Wie kann man dem heute kann ich nicht mehr begegnen?

Es gibt Tage und Tage. Y Wir alle haben diejenigen gelebt, in denen wir, ohne genau zu wissen, wie, wir nicht aus dem Bett steigen können, um zur Arbeit zu gehen, das Haus zu verlassen und sich mit diesem alltäglichen Alltag zu kleiden, in dem man eine Person ist, und sich mit seiner Verantwortung mit Zuversicht bewegen. Diejenigen, die durch ein "Heute kann ich nicht mehr. Es ist anstrengend".

Unser Körper und vor allem unser Gehirn verfügen über hervorragende Abwehrmechanismen Das erlaubt uns oft, unsere Probleme, Wunden und Schwächen durch eine starke Hülle zu verbergen, in der wir einfach erscheinen können: "Nichts passiert".

Wir stellen den "Autopiloten" und arbeiten über Wochen und Monate mehr oder weniger effizient. Aber es wird ankommen. Endlich wird dieser Moment kommen, wenn das eigentliche Problem auftaucht und unser Körper nicht mehr reagiert. Wir verlieren unsere Stärke und Schwäche hindern uns daran aufzustehen.

Dieses Mal kann unser Gehirn dieses sanfte Beruhigungsmittel, wo die Probleme verborgen sind, schon nicht mehr geben. Bei dieser Gelegenheit öffnet er die Fenster und lässt alles Verborgene entstehen. Was mache ich dann?? Wie überwinden wir diese Tage, wenn "wir nicht mehr können"?

Lernen Sie, uns zuzuhören

Es gibt viele Gründe hinter diesen Realitäten, die häufigsten sind die, die mit einem hohen Stress verbunden sind und Angst. Denn obwohl der Stress in unserem Körper den Zweck hat, uns in Alarmbereitschaft zu versetzen, werden wir in dieser Situation nicht lange aushalten können. Cortisol wird geringfügige Veränderungen in unserem Körper vornehmen, z. B. die Anhebung der Spannung oder die Beschleunigung unseres Herzens, was uns im Inneren allmählich schädigt.

Wir werden unseren eigenen "Autopiloten" haben und arbeiten, aber früher oder später werden wir fallen. Das Gleiche gilt für jedes affektive Problem. Möglicherweise haben wir ein Problem mit unseren Partnern oder Sie haben jemanden verloren und haben immer noch keine Zeit, sich diesem Problem zu stellen.

Es gibt Menschen, die es vorziehen, zu ihrem normalen Leben zurückzukehren, ohne Trauer erlebt zu haben. Es ist besser nicht zu denken, sagen sie. Bis offensichtlich dieser Moment kommt, wenn sie nicht mehr können, wo sie fallen, wenn etwas sie blockiert und verhindert, dass sie funktionieren.

Das Verstecken einer Realität kann uns nicht mehr als langfristige Probleme bringen. Sie müssen dies berücksichtigen, insbesondere wenn wir erschöpft sind und wir nicht wissen, wie wir denen begegnen müssen, die ich nicht mehr kann.

Wir müssen uns die Gabe erlauben, uns selbst zuzuhören, weil Niemand kann so tun, als wäre er immer vollkommen gesund und kümmere dich um alles, was in dir geschieht.

Schlüssel zur Überwindung des "Ich kann nicht mehr"

Das Wesentliche ist ohne Zweifel, diese Situationen nicht zu erreichen. Lernen, mit Stress umzugehen, Prioritäten zu setzen und jedes affektive oder emotionale Ereignis in unserem Leben anzunehmen, ohne es zu verdrängen.

Aber wenn Sie dieses bedrohliche Gefühl erleben, das Ihnen heute die Luft wegnimmt, werden Sie nicht in der Lage sein, Ihr Zuhause zu verlassen und sich Ihrem Leben zu stellen, ich kann es nicht mehr nehmen, es lohnt sich, dass Sie die folgenden Richtlinien in Bewegung setzen:

1. Erzwinge dich nicht

Wenn Ihr Körper und Ihr Verstand Ihnen sagen, dass Sie nicht in der Lage sein werden, hören Sie auf sich und zwingen Sie nicht das Unvermeidliche. Wenn Sie sich anstrengen, um sich zu bemühen, nehmen Sie das Auto und gehen Sie zur Arbeit. Die Chancen stehen gut, dass Ihr Körper mit Schwindel und Erbrechen reagiert. Die Zeit ist gekommen zu gehorchen und still zu bleiben. Es ist Zeit, sich etwas zu stellen und über sich selbst nachzudenken.

2. Sie zuerst

Von nun an haben Sie Priorität in Ihrer Liste der Verpflichtungen. Die Zeit ist gekommen, um Sie zu hören und zu hören, Sie haben es verdient und müssen es tun. Du brauchst Zeit für dich.

Finden Sie heraus, was diesen Zustand ausgelöst hat, in dem Sie sich befinden. Arbeitet es? Ist es jemand aus deinem affektiven Kreis? Passiert dir etwas? Analysieren Sie es ruhig.

Denken Sie darüber nach, wie Sie sich fühlen und drücken Sie Ihre Gefühle aus. Wenn Sie weinen müssen, weinen, wenn Sie böse werden müssen, seien Sie böse. Abhilfe ist für später wichtig, beginnen Sie die Änderung.

3. Suchen Sie nach Lösungen

Wenn Sie verstanden haben, was Ihren Staat ausmacht, denken Sie in Ruhe an mögliche Lösungen. Überlegen Sie, wie Sie sich wirklich fühlen möchten und was Sie tun sollten, um es zu bekommen.

Denken Sie an akzeptable Ziele. "Ich möchte ruhig sein, nach Hause kommen und an nichts anderes als an meine Familie denken. Muss ich also bei der Arbeit immer noch die gleichen Verantwortlichkeiten haben? "" Ich möchte aufhören, mir Sorgen zu machen, ich selbst zu sein und mein Selbstwertgefühl wiederherzustellen. Wäre es nicht besser für mich, meinen derzeitigen Partner zu verlassen, der mich so unglücklich macht? " Es lohnt sich, diese Argumente vorzulegen.

4. Entscheidungen treffen

Sobald klar ist, was unser Staat ist, und wissen, welche Schritte zur Verbesserung unternommen werden können, ist es an der Zeit, Entscheidungen zu treffen. Abhängig von dem Problem selbst müssen manchmal drastische Maßnahmen ergriffen werden. In anderen Fällen können wir nach und nach Vertrauen und Sicherheit gewinnen.

Überzeugen Sie sich davon, dass alles in diesem Leben eine Lösung hat.

Denke, dass das Wichtigste dein Glück ist, deine Ruhe, Jeden Morgen mit einem Lächeln aufwachen und keine Angst vor ihnen habe ich nicht mehr. Niemand sollte diesen Zustand erreichen. Sie haben jedes Recht, glücklich zu sein, und Sie haben es zweifellos verdient.

Ich liebe uns Wir vergessen, in den Spiegel zu schauen und uns daran zu erinnern, dass wir bedingungslos für uns da sind. Ich liebe mich selbst ist ein Aufruf an unsere Selbstliebe. Lesen Sie mehr