Wie man dem Kind helfen kann, dass wir eines Tages gegangen sind

Es ist eine Binsenweisheit zu sagen, dass wir alle schon einmal Kinder waren. Sogar die Person, die aggressiver, wütender, nachlässig oder giftig wirkt, hat das süße Lebensstadium durchlaufen, das als Kind gelten soll. Es ist aber nicht immer pink. Für viele Menschen bedeutet Kindheit eine lebenswichtige Phase, an die sie sich lieber nicht erinnern.

Kinder verwaist, misshandelt, ausgesetzt, kritisiert ... Leider befreit Sie ein Kind nicht davon, solch schmerzhaftes oder nachlässiges Verhalten von Erwachsenen zu erhalten.

Und damit endet die Rechnung. Dieses Kind wächst mit einem schlechten Selbstwertgefühl auf und glaubt, es sei der Liebe nicht wert, dass sie ihn immer verlassen werden, dass er von anderen abhängig ist, um glücklich zu sein oder dass ihm persönlicher Wert fehlt. Im Erwachsenenalter können all diese Mängel in Form von mangelnder Durchsetzungsfähigkeit, Eifersucht, Wut, Sucht oder Depression zum Vorschein gebracht werden.

Wir geben nicht vor, alle Schuld daran zu richten, wie wir uns jetzt in unserer Vergangenheit fühlen, Es ist jedoch wichtig zu wissen, welchen Einfluss er derzeit hat, um die Werkzeuge zu erlernen, die wir benötigen, um dort hinauszukommen.

Dieses Kind, das immer noch in uns ist, hat immer noch Schmerzen und braucht den Erwachsenen, damit wir ihm helfen können, sich selbst zu heilen.

Die lebenswichtigen Pläne

Jeffrey Young ist ein US-amerikanischer Psychologe, der als Begründer der Schematherapie bekannt ist. Diese Therapie besteht aus Die leidende Person erkennt die Pläne, die heute ihr Leben bestimmen und wie sie verändert werden sollten.

Diese Schemata wurden in der Kindheit erlernt und auf das Erwachsenenalter hochgerechnet. Ziel der Therapie ist es, die Schemata zu deaktivieren und das Kind in uns zu heilen.

Die Schemen sind Denkmuster, Emotionen und Handlungen, die wir ständig wiederholen, wenn wir uns in einer bestimmten Situation befinden.

Wenn zum Beispiel unsere Mutter uns als Kinder verließ, und es eine Tatsache war, dass wir nicht wussten, wie man damit umgeht, ist es wahrscheinlich, dass Sie heutzutage oft das Gefühl haben, dass Sie verlassen werden. Dies wirkt sich auf Freundschaft, Familien- oder Partnerschaftsbeziehungen aus und kann zu einem kotypischen, aggressiven oder abhängigen Verhalten führen.

Sagen wir das mal Diese für Sie so wichtige Figur, die Ihre Mutter war, wurde beispielsweise in Ihrem Partner projiziert. So, Wenn Sie denken, dass Sie der Liebe nicht würdig sind, denken Sie irrtümlich, dass er Sie verlassen kann, genau wie Ihre Mutter.

Neben dem Verzicht auf Abbruch gibt es noch andere wie emotionale Benachteiligung, Versagen, Verletzbarkeit, Mißtrauen usw., die wir hier aus Platzgründen nicht erklären werden. Sie alle haben die Besonderheit, dass wurden in der Kindheit entweder durch die Art der Bindung an die Familie oder durch frühe traumatische Erfahrungen gebildet.

Diese Schemata aktivieren sich weiter, wenn wir erwachsen sind, wenn wir auf diese Erfahrungen stoßen sie sehen aus was wir als Kinder erleben.

Heile das innere Kind

Kognitiv-Verhaltenstherapien basieren auf der Veränderung der automatischen negativen Gedanken und aktuellen Überzeugungen sowie auf der Entgiftung bestimmter repetitiver Verhaltensweisen, die dysfunktionell sind. Sie arbeiten auch mit den Emotionen und ihrem Einfluss auf unser Verhalten und seine Bewertung.

Die Schematherapie fügt zusätzlich zu all dem die Übung hinzu, einen Blick auf die Vergangenheit zu werfen, zu erleben, was uns als Kind wehgetan hat, und zu versuchen, unseren Erwachsenen unser Kind helfen zu lassen.

Eine Übung, die wir jeden Tag üben können, ist, uns als Kinder vorzustellen, in einer Situation, die schmerzhaft war und die wir nicht überwunden haben. Schließen Sie die Augen, entspannen Sie sich und versuchen Sie, die Szene so klar wie möglich wiederzuerleben. Beobachten Sie das Kind, das Sie waren, und spüren Sie die Emotionen, die Sie fühlten. Laufen Sie nicht vor der Traurigkeit, vor der Angst oder dem Zorn, den sie mit sich bringt, weg. Erlaube dir, sie in all ihrer Pracht zu fühlen.

Wenn Sie erst einmal in der Szene sind, fühlen Sie sich fast wie an diesem Tag, Bringen Sie Ihren Erwachsenen mit all seiner Weisheit zur Szene und lassen Sie ihn diesem Kind helfen. Der Erwachsene wird das Kind umarmen, die Tränen trocknen, es verstehen und ihm sagen, dass es für immer da ist. Außerdem wird der Erwachsene das Kind fragen, was es braucht, und es wird versucht, es zu befriedigen. Auf diese Weise haben Sie Ihre Bedürfnisse abgedeckt und diesem Kind, das Sie sind, geholfen.

Darüber hinaus sollte der Erwachsene das Kind dazu ermutigen, zu vergeben. Diese mutige Tat bricht die Ketten der Sklaverei einer schwer zu überwindenden Erinnerung, die uns heute noch belastet.

Es ist eine sehr emotionale Übung, die dazu beiträgt, unsere Gefühle zu vertiefen und teilweise und mit viel Übung die von uns erlernten dysfunktionalen Schemata zu deaktivieren.

Ihr inneres Kind schreit Sie an, zu ihm zurückzukommen, Ihr inneres Kind schreit Sie an, zu ihm zurückzukommen und gibt ihn nicht immer zurück, er hat Ihnen zu viel zu sagen und dafür müssen Sie sich mit ihm verbinden. Lesen Sie mehr

Hauptbild von Amanda Cass