Wie man den Geist in Weiß setzt

Nachdem Sie viele Artikel über Meditation gelesen haben, haben Sie beschlossen, bequeme Kleidung anzuziehen, im Lotussitz zu sitzen, die Augen zu schließen und darauf zu warten, dass der Verstand leer wird ... Aber diese Erfahrung scheint nie zu kommen, denn Die Erfahrung, den Geist leer zu bekommen, ist komplizierter als wir denken.

"Mach eine Pause; ein Feld, das ausgeruht hat, gibt eine großzügige Ernte. "

-Ovid

Wenn Sie jedoch lernen, Ihre Gedanken in den Schlaf zu versetzen, treten häufig Schwierigkeiten auf, vor allem zu Beginn unserer Praxis oder auch wenn wir zu sehr gestresst sind. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie das Problem lösen können.

Der Geist hat kein "Ein / Aus"

Das Problem ist das Der Geist ist nicht wie ein Gerät, das vom Stromnetz getrennt oder ausgeschaltet werden kann (zum Glück) Der Vorgang ist etwas komplizierter, als einfach den Stecker aus der Steckdose zu ziehen oder eine Taste zu drücken. Wie kann ich meine Gedanken völlig leer stellen?

Eigentlich, Die Frage, die wir uns stellen sollten, lautet: Muss ich meine Gedanken zum Nachdenken bringen?? Die Lehrer werden Ihnen sicherlich sagen, ja, aber es scheint keine Bedingung "sine qua non" zu sein, um die lang erwartete "Erleuchtung" zu erreichen ...

Warum? Weil Es ist etwas kompliziert, die Gedanken wie Magie verschwinden zu lassen, wenn man bedenkt, dass wir unseren Verstand nicht abschalten können, wenn wir wollen ...

Vielleicht müssen Sie nur die Augen schließen und darauf achten, was mit Ihrem Körper passiert, wie zum Beispiel die Luft, die in deine Lunge gelangt. Oder in welcher Weise Ihre Wirbelsäule nach einer Position schreit, die sie für am besten hält (weil sie es gewohnt ist, den ganzen Tag zu bücken). Wie wäre es, diesen Moment zu nutzen, um beruhigende Musik, das Gesang der Vögel oder die Meeresbrise zu hören?

Die Ideen erscheinen ohne zu fragen ... und sie werden auf die gleiche Weise verlaufen. Je mehr wir uns bemühen, dass sie nicht ankommen, desto intensiver werden sie Gegenwart sagen. Daher müssen Sie nicht gegen sie kämpfen, sondern Freundschaften schließen und auf ihre eigenen Mittel warten, um ihrem Weg zu folgen.

Es weht nicht und setzt den Geist in Weiß

Viele von uns suchen (ich schließe mich selbst ein), dass der Geist beim Meditieren völlig leer wird. Aber lassen Sie mich Ihnen sagen, dass Sie nicht genau das erreichen sollten. Sie müssen Gelassenheit und vor allem die Fähigkeit erlangen, zu erkennen, was passiert.

Auf der anderen Seite, wenn Ihr Geist durch einige Gedanken abgelenkt wird, anstatt traurig zu sein, weil Sie keine "Reinheit des Gehirns" erreicht haben, sollten Sie glücklich sein! Wenn ein Gedanke erscheint, bedeutet das, dass Sie in Ihrer Umgebung wachsam sind oder dass es Dinge gibt, die dir durch den Kopf gehen, und du musst sie lösen oder daran arbeiten.

"Sei geduldig. Warten Sie, bis sich der Schlamm gelegt hat und das Wasser klar ist. Es bleibt unbeweglich, bis die richtige Handlung von selbst entsteht. "

-Lao Tzu

Meditieren hilft uns, geistige Klarheit zu erlangen

Wir sollten anfangen, das zu denken Meditation ist keine Anstrengung oder ein Kampf, sondern eher eine Selbstbeobachtung, Frieden auf die Weise zu erreichen, die am besten zu uns passt. Ist es möglich, dass zwischen den Gedankengängen Ruhe herrscht? Vielleicht ... liegt es an dir.

Erleben Sie diese neue Art der Meditation und analysieren Sie, ob sie von Nutzen war. Sicher hat es positive Aspekte und andere, die nicht so sind ... aber mit Sicherheit, Die Meditation wird Ihnen helfen, sich ein wenig zu beruhigen und sogar einigen Unannehmlichkeiten eine "andere Wendung" zu geben oder Dinge, die dich nicht schlafen ließen.

Darüber hinaus werden zwischen jedem dieser Gedanken, die in Ihrem Kopf auftauchen werden, "leere" Räume vorhanden sein, die manchmal umfangreicher und manchmal weniger lang sind ... Aber schließlich die Weißen! Diese Momente der geistigen Klarheit oder des Schweigens werden diejenigen sein, die Sie dazu bringen werden, Ihre Erfahrung zu genießen.

Und wiederum, Mit Übung werden Sie diese Momente immer häufiger und länger machen. Es geht nicht darum, dass Sie danach suchen, sondern dass dies eine Konsequenz Ihrer ständigen Meditation ist. Widmen Sie sich einfach, um die Reise, die Route oder die Straße zu genießen. Es wird ein wunderschöner Weg sein, den Sie gehen werden, und es lohnt sich, auf das zu warten, was nötig ist, um das Ziel zu erreichen.

Walker macht sich beim Gehen auf den Weg

Sobald Sie das Ziel erreicht haben, werden Sie das erkennen Das Wichtigste ist, wie immer, die Reise. Und das lässt sich auf jede Situation in Ihrem Alltag übertragen!

Die Vorteile des Meditierens sind nicht nur dann gegeben, wenn Sie mit gekreuzten Beinen sitzen und die Augen geschlossen sind. Auch nicht, wenn Sie den Tag mit "om" verbringen oder Mantras hören. Meditieren kann Sie zu jeder Tageszeit ernähren, selbst wenn Sie arbeiten, Reisen in der U-Bahn oder das Abendessen vorbereiten.

Jede Ihrer Handlungen kann eine Meditation sein. Weil Sie nicht Ihre Meinung dazu aufgeben müssen, um es gut zu machen! Wie Sie bereits bemerkt haben, ist es entscheidend, sich jederzeit dessen bewusst zu sein, was passiert. Der Prozess, um diesen Bruch zwischen den Gedanken zu erreichen, wird früher kommen, als Sie denken ... keine Sorge.

Einmal fragten sie Buddha: "Was machen Sie und Ihre Jünger? Er antwortete: "Wir sitzen, gehen und essen." "Aber jeder kann sitzen, gehen und essen", fragte der Mann. "Wenn wir uns setzen, sind wir uns des Sitzens bewusst; zu gehen, zu gehen und zu essen, zu essen ", antwortete der Weise.

Malen Sie Farbstress, eine neue Art zum Entspannen. Malen Sie Farbstress, um sich zu entspannen. So können wir unseren Verstand und unser Gehirn abschalten, wenn wir "ausschalten" müssen.