Wie können Sie das Beste aus einer Therapiesitzung herausholen?

Es spricht von den Qualitäten, die ein Psychologe haben sollte, aber nicht über diese wie wir uns als Patienten in einer Therapiesitzung verhalten sollten. Denken Sie daran, dass "Sie Ihren Beitrag leisten" Ihnen helfen wird, sich in der Behandlung vorwärts zu bewegen. Daher ist es die Anstrengung wert.

Psychologen, spezialisiert auf klinische Sie haben studiert, um den Menschen zu helfen, die zu ihnen kommen, um Hilfe zu suchen, und sie setzen außerdem die besten Vorsätze voraus. Andererseits sind sie natürlich falsch und machen Fehler, weil sie Menschen sind und keine Maschinen oder Roboter (vorerst)..

Wie man eine Therapiesitzung zum Laufen bringt?

Damit eine Therapiesitzung wie bei einem Paar funktioniert, müssen bewährte Praktiken und Absichten geteilt werden. Er / Sie als Psychologe, Sie als Patient. Es ist genau, Die Vereinigung dieser beiden gemeinsamen Wetten ist es wert, die besten Ergebnisse zu erzielen.

Du hast anzunehmen, dass die Verantwortung für den Erfolg in einer Konsultation sowohl bei der konsultierenden Person als auch bei der Person liegt, die hilft. Vergessen Sie nicht diesen Dekalog, um Ihre Termine mit dem Psychologen zu nutzen.

1. Vertrauen Sie dem Fachmann

Denken Sie daran, dass es Ihre Aufgabe ist, ein Führer zu sein, Ihnen zu helfen und Sie zu begleiten, auch um Sie zu beraten und nicht zu Ihrem intimen Feind Nummer eins zu werden. Beobachten Sie Ihre emotionale und psychische Gesundheit, analysieren Sie Ihre Worte, Ihre Gesten und Ihre Gefühle.

Die Beratung ist ein Ort, an dem es gut ist, entspannt zu sein, aber es ist auch ein Ort zum Arbeiten, an dem Sie sich anstrengen müssen.

Alles für Ihre Erholung. Es ist gut, dass Sie Ihrem Therapeuten vertrauen und ihm offen sagen, was mit Ihnen passiert. Wenn es gut ist, wird es dich nicht richten, es wird dich nicht schlecht ansehen, und es wird dir auch nichts zuwerfen. Sie brauchen nur Daten, um Ihnen zu helfen.

2. Benachrichtigen Sie, wenn Sie nicht teilnehmen können

Wir haben alle Probleme in letzter Minute, Veränderungen bei der Arbeit, Dinge, die ohne uns passieren, Staus oder krank werden. Wenn Sie nicht zur Sitzung gehen, senden Sie eine Nachricht oder rufen Sie sie telefonisch an, Es kostet Sie nichts und es hilft ihm sehr, sich zu organisieren und nicht auf Sie warten zu müssen.

Respekt muss sich hin und her bewegen, Wenn der Fachmann Sie bei einem unvorhergesehenen Ereignis nicht unterstützen kann, müssen Sie ihn so schnell wie möglich darüber informieren.

3. Seien Sie diskret mit dem, was der Psychologe Ihnen sagt

Versuchen Sie, dass alles, was in der Konsultation gesagt wird, da ist. Dies wird in den meisten Fällen vom Therapeuten, jedoch nicht immer vom Patienten erfüllt.

Wenn Sie sich zum Beispiel im Wartezimmer befinden und jemanden sehen, den Sie kennen, geben Sie ihn nicht kostenlos weiter. Diese Person möchte sie möglicherweise nicht preisgeben, und Sie haben die moralische Pflicht, diese Informationen aufzubewahren. 

An und für sich ist nichts falsch daran, zum Psychologen zu gehen, aber manche Leute mögen die Vorstellung nicht, dass jeder es herausfindet.

4. Fragen Sie, ob Sie nicht verstehen

Schämen Sie sich nicht, um die Konversation zu beenden und an der Stelle fortzufahren, an der Sie versäumt haben. Wenn Sie nicht verstehen, warum der Analytiker Ihnen etwas gesagt hat oder auf eine Übung oder Gewohnheit hingewiesen hat, wenden Sie sich an ihn.

Bitten Sie auf respektvolle und korrekte Weise um Erklärungen, und Sie erhalten sie im Gegenzug. Es macht keinen Sinn, etwas wie eine Maschine zu tun, ohne zu wissen, wofür es steht.

5. Unterdrück dich nicht

Wenn Sie Lust haben zu weinen, zu weinen. Wenn du schreien willst, schreien. Wenn du wütend werden willst, mach es. Lass deine Gefühle herauskommen. Erlaube dir, sie auszudrücken, ohne sie zu kontrollieren. Es wird Zeit, dass Sie Ihre Emotionen fließen lassen.

Eine Therapie, bei der Gefühle aus der Konsultation ausgeschlossen werden, wird wahrscheinlich fehlschlagen.

Haben Sie keine Angst davor auszudrücken, was Sie fühlen und was mit Ihnen passiert. Dafür machen Sie Therapie. Denken Sie daran, dass Psychologen gelernt haben, mit schwierigen Persönlichkeiten und emotionalen Ungleichgewichten umzugehen. Vermeiden, Dinge zu halten oder zu unterdrücken, ist sehr gut für die Kontinuität der Therapie.

6. Seien Sie ehrlich mit Ihrem Therapeuten (und mit sich selbst)

Es ist sinnlos, den Psychologen anzulügen. Sie können dies natürlich tun, aber das Beste für ein zufriedenstellendes Ergebnis der Therapie ist, dass Sie sich vor dem Fachmann ausgereift und verantwortungsbewusst verhalten.

Alles ist zu Ihrem Besten, vergessen Sie es nicht. Das bedeutet nicht, dass Sie ihm alle Details Ihres Lebens erzählen oder offen über Ihre Privatsphäre sprechen, sondern dass Sie beispielsweise mit Ihren Fragen die Wahrheit beantworten.

7. Nutzen Sie jede Minute der Sitzung

Verpassen Sie nicht und versuchen Sie, konzentriert zu bleiben, Wie gesagt, die Konsultation eines Psychologen ist ein Ort, an dem Sie sich entspannen und loslassen können, zu dem Sie aber auch mit einem Ziel gehen

Der Psychologe wird alles tun, um das Gespräch auf etwas Wichtigeres zu lenken, sich dort hinführen zu lassen. Denken Sie daran, dass jede Minute, die Sie über Ihr Problem sprechen können, weniger Zeit ist, als Sie für die Behebung des Problems benötigen.

8. Warten Sie nicht auf das Wunder

Es geht nicht darum, ein- oder zweimal zum Analytiker zu gehen und über Nacht zu wechseln. Sie werden in einer Woche keine 180 ° -Drehung geben.

Der Prozess ist Schritt für Schritt, Schritt für Schritt. Ich will kein Rennen gewinnen oder gewinnen, niemand beeilt sich, genießt den Weg, Therapie ist keine Qual, aber eine schöne Reise, um durchzukommen.

9. Sagen Sie dem Therapeuten, wenn Sie denken, dass Sie geheilt sind.

Es ist wichtig, dass Sie sich Ziele setzen und wenn Sie sie treffen, sprechen Sie mit dem Fachmann. Wenn Sie sich besser fühlen und die Behandlung für eine Weile unterbrechen möchten, sprechen Sie mit ihm.

Verlassen Sie nicht ohne Vorwarnung, beenden Sie eine Sitzung nicht mit der Aussage, dass dies das letzte Mal war. Wie alles kann der Prozess des Verlassens der Therapie mehrere Fragen aufwerfen.

10. Seien Sie proaktiver

Der Rat, den der Psychologe Ihnen anbietet, muss von Ihnen ausgeführt werden. Auf diese Weise können Sie Änderungen oder Verbesserungen sehen. Wenn Sie nichts an der Situation ändern, erreichen Sie eine Stunde pro Woche nicht zur Therapie.

Die Therapiesitzung wird nicht wirksam, wenn Sie untätig sitzen. Keine Therapiesitzung zaubert. Psychologen können uns Ratschläge, Werkzeuge und neue Perspektiven anbieten. Aber sie können unsere Probleme nicht für uns lösen. Wir sind diejenigen, die handeln müssen. Nur dann lohnt sich jede Therapiesitzung.

Zu einem Psychologen zu gehen Der Weg zu einem Psychologen ist keine einfache Entscheidung, aber es kann den Unterschied zwischen einer Realität des tiefen Leidens und einem harmonischeren und produktiveren Leben darstellen. Lesen Sie mehr