Wie komme ich nach einer Pause weiter?

Einen Liebesbruch zu durchlaufen ist einer der schwierigsten Prozesse, die es im Leben eines Menschen gibt. Eine Pause ähnelt dem Tod eines geliebten Menschen, denn obwohl die Person beim ersten Mal nicht stirbt, ist sie auch ein Verlust, bei dem die Person, die übrig bleibt, einen schmerzlichen Kummer erleiden muss, um diese Situation endgültig zu überwinden Niemand würde gerne durchgehen. Aber, ¿Warum es so schmerzhaft ist, eine liebevolle Pause zu durchlaufen?

In diesem Artikel über Psychologie-Online: Wie komme ich nach einer Pause weiter?, Wir geben Ihnen eine Reihe von Tipps, damit Sie dies ohne Zweifel erreichen und auch Ihr emotionales Wohlbefinden steigern können.

1. Akzeptiere die sentimentale Pause
2. Wie Sie eine liebevolle Pause Schritt für Schritt überwinden können
3. Was tun nach einer Trennung eines Paares?

Akzeptiere die sentimentale Pause

Der Schmerz ist etwas Relatives, jeder Mensch lebt anders, mit mehr oder weniger Intensität und die Hauptgründe, warum es so schmerzhaft ist, sind folgende: Wahrscheinlich war nicht zu erwarten, dass der Bruch eintreten würde, er geht nicht nur dem Paar, sondern auch dem entgegen Ein Freund, eine Unterstützung und ein Vertrauter, sie hatten bereits lebenswichtige Pläne und Ziele gemeinsam, sie genossen es, mit dieser Person zusammen zu sein, die sie oft oder täglich sahen, neben vielen anderen Dingen, die den Prozess der Überwindung manchmal schmerzhaft machen es wird sehr kompliziert.

Es ist wichtig, dass Versuchen Sie nicht, den Schmerzen zu widerstehen das hat dir den Verlust der Person hinterlassen, die du liebst. Wie wir zuvor gesehen haben, ist dies ein Verlust, denn obwohl diese Person nicht gestorben ist, hat er wahrscheinlich auch Ihr Leben für immer verlassen. Es ist sehr schwierig, diese Situation zu akzeptieren. Zunächst können Sie Emotionen wie Wut, Frustration, Wut, Ärger, Ressentiments und andere normale Emotionen erleben. Wenn sie jedoch gut gemanagt werden, können sie im Laufe der Zeit sehr zerstörerisch werden. Auf der anderen Seite, wenn wir die Situation akzeptieren und die Tatsache, dass diese Person unser Leben verlassen hat, kommt die Traurigkeit und der tiefe Schmerz, die der Verlust hinterlassen hat, was nicht leicht zu handhaben ist, insbesondere wenn wir es nicht sind gewöhnt Also lass es am besten sein, lebe es und versuche nicht, es zu vermeiden. Es wird daher dringend empfohlen, diesen Schmerz auszudrücken und nach und nach herauszunehmen. Um dies zu tun, sollten Sie nicht weinen, schreiben, vor Schmerzen schreien usw. was helfen wird, das Leiden nach und nach zu lindern und schließlich zu überwinden.

Wie Sie eine liebevolle Pause Schritt für Schritt überwinden können

Nach dem Durchlaufen einer der schwierigsten Etappen ist dies die Akzeptanz der Pause. Um zu wissen, wie Sie die Traurigkeit nach einer Trennung überwinden können, müssen Sie die folgenden Tipps ausführen:

Finden Sie Ihre persönlichen Ziele wieder

Sicherlich haben Sie während Ihrer Beziehung zu dieser Person eine Reihe von Zielen als Paar festgelegt, sei es, dass sie Pläne gemacht haben, zu heiraten, Kinder zu bekommen, ein eigenes Geschäft zu gründen, ein Haus zu kaufen, unter vielen anderen Dingen. Sie haben also möglicherweise alle oder einen Teil der Ziele, die Sie bereits einzeln hatten, verlassen, indem Sie sich nur auf die gemeinsamen Ziele konzentrieren. Es ist wichtig, dass Sie eine größere Bedeutung in Ihrem Leben und allem, was Sie tun, finden können, damit Sie die Ziele wiederfinden können, die Sie einmal vergessen oder einfach beiseite gelassen haben. Denken Sie daran, dass Sie in diesen Zielen wieder genug Motivation finden werden, um Ihre Pläne auszuführen, die Aktivitäten zu genießen, die Sie zuvor genossen haben, sich auch als erfolgreich erweisen, was Sie sich vorgenommen haben, und auch das gewünschte Leben zu erreichen. Die Tatsache, dass Sie sich als Person erfüllt fühlen, wird Ihr psychologisches und emotionales Wohlbefinden erheblich steigern und Ihnen ermöglichen, sich besser zu fühlen und eine bessere Beziehung zu anderen zu haben..

Nimm dir Zeit

Tu nicht so, als ob du dich über Nacht gut fühlst. Denken Sie daran, dass Sie einen unausweichlich schmerzhaften Prozess durchlaufen und lernen müssen, geduldig damit zu sein. Um nach einer Pause weiterzukommen, sollten Sie wissen, dass es normal ist, dass Sie sich manchmal besser fühlen und dann zurückfallen und sich sehr traurig fühlen. Fühlen Sie sich also nicht komisch oder schwächer, wenn Ihnen das passiert da geht es nicht um schwäche. Sowohl Schmerz als auch Freude sind grundlegende Emotionen, die alle Menschen in unserem ganzen Leben erfahren werden, ohne dass der andere nicht existieren könnte und beide haben ihre positive Seite, auch wenn es manchmal nicht so scheint.

Wenn du also ein paar Tage dauern kannst ruhen Sie sich aus, entspannen Sie sich und erholen Sie sich, tun Sie es, da Sie sich später viel besser und erneuerter fühlen werden. Das Wichtigste ist, dass Sie Ihre Zeit respektieren und sich einen Raum zum Nachdenken und zur notwendigen Erholung geben, um sich Ihrem eigenen Trauerprozess zu stellen.

Umgeben Sie sich mit Ihren Lieben

Es ist normal, dass zu Beginn, vor allem in den ersten Tagen, einige Leute es vorziehen, Zeit und Raum alleine zu lassen, um zu reflektieren und sich zu entspannen. Sie müssen jedoch wissen, dass das Schlimmste, was Sie tun können, ist, sich von anderen zu isolieren und eingesperrt zu bleiben. Denken Sie daran, dass Sie einen schmerzhaften und schwierigen Prozess durchlaufen, in dem Sie wahrscheinlich Gefühle der Einsamkeit und des Verlassens erleben. Das Schlimmste, was Sie tun können, ist, wirklich allein zu bleiben. Auch wenn es Sie zuerst kostet, müssen Sie Unterstützung und Begleitung von den Menschen suchen, die Sie am meisten lieben. Rufe deine Freunde an und erzähle ihnen, was mit dir passiert ist, lass auch deine Familie wissen.

Stimmen Sie ihnen zu, damit sie Sie oder Sie besuchen können. Planen Sie einen Weg, um Sie abzulenken. Tatsache ist, dass Sie jetzt mehr denn je in engem Kontakt mit allen bleiben. Eine andere Sache, die Sie nach einer Weile tun können, ist, mit neuen Menschen zu beginnen und sich mit ihnen in Verbindung zu setzen, Workshops und soziale Gruppen zu besuchen, die Ihre gleichen Interessen haben, unter anderem, die Ihnen dabei helfen, Ihren sozialen Kreis immer mehr zu erweitern..

Was tun nach einer Trennung eines Paares?

Lass das nicht Traurigkeit und Verzweiflung Sie wirken sich letztendlich auf das Ausmaß aus, in dem Sie aufhören, sich um Sie zu sorgen. Es ist sehr wichtig, dass Sie sich nicht selbst vernachlässigen, dass Sie Ihre Gesundheit entweder durch eine ausgewogene Ernährung, körperliche Bewegung ... aufrechterhalten. Außerdem ist es wichtig, dass Sie ein gutes körperliches Aussehen bewahren, in dem Sie nicht nur zufrieden sind Grundbedürfnisse wie Reinigen, Wechseln oder Zähneputzen. Sie müssen sich Sorgen machen und vor allem darauf achten, sich entsprechend Ihrem persönlichen Geschmack zu kleiden.

Nicht für die Tatsache, nicht mehr mit dieser Person zusammen zu sein, vergessen Sie, gut auszusehen und sich gut zu fühlen. Das Selbstwertgefühl hat nichts mit der Kleidung zu tun, die Sie tragen oder wie gut Sie sie sehen, da es ein innerer Aspekt ist. Wenn Sie jedoch arrangieren und zeigen, wie es Ihnen gefällt, können Sie Ihr Wohlbefinden erheblich steigern innen nicht von dem, was andere denken, sondern von dir selbst.