Wie wird ein gelegentliches Verhalten zur Sucht?

Wir alle führen Verhaltensweisen aus, die zu einer Sucht führen können. Wenn Sie der Meinung sind, dass dies nicht Ihr Fall ist, gebe ich Ihnen ein Beispiel. Im Moment benutzen Sie das Internet, ein Werkzeug, an das sich viele Leute "hängen", oder? Dies kann zum Beispiel auch bei der Arbeit passieren.

Dann, Was aus etwas, das wir zeitnah machen, zur Sucht wird? Dieser Wendepunkt ist der Punkt, den ich in diesem Artikel zu reflektieren versuche. Aber nicht nur in Bezug auf das Internet, sondern generell abhängig. Es gibt Menschen, die gelegentlich rauchen, trinken oder wetten, ohne von diesen Verhaltensweisen abhängig zu sein. Für andere Menschen ist es jedoch sehr schädlich. Welche Faktoren spielen eine Rolle für die Person, die in ein oder anderes Szenario aufgenommen wird??

"Das Gute an den Jahren ist, dass sie Wunden heilen. Das Schlechte beim Küssen ist, dass sie Sucht erzeugen."

-Joaquín Sabina-

Was ist eine Sucht??

Wenn wir von einer Sucht sprechen, ist das erste, was mir einfällt, Tabak, Alkohol oder andere potenziell süchtigmachende Substanzen, wie sie unser Belohnungssystem aktivieren. Ebenso denken wir mehr an Drogenabhängige als an andere Arten von Abhängigen. Aber gibt es nur die Sucht nach psychoaktiven Substanzen? Nichts weiter von der Realität entfernt. Es gibt auch Verhaltensweisen, die süchtig machen können, ohne dass eine Substanz dazwischen ist. Ein Beispiel dafür sind Glücksspiele, Internet, Sex oder Einkaufen.

An sich sind sie (a priori) kein gefährliches Verhalten, wenn sie unter bestimmten Umständen durchgeführt werden. Was ist also ein angenehmes normales Verhalten und was ist eine Sucht? Kannst du eine von der anderen unterscheiden? Natürlich ja. Eine Sucht ist ein Verhalten, über das wir die Kontrolle verloren haben. Das heißt, wir können es nicht schaffen, wenn wir damit beginnen, ob wir es beibehalten oder auf welcher Ebene es sich befindet..

Auf der anderen Seite wird Verhalten zu einem Weg, um die Beschwerden zu beenden, die dazu führen, dass wir es nicht tun. Es geht also nicht mehr nur um die Anekdoten in unserem Leben, sondern um die Kontrolle über sie.

Es produziert Abhängigkeit, Toleranz, Entzugssyndrom und schädigt vor allem unser Leben auf sehr wichtige Weise. Tatsache ist, dass es ein starkes Verlangen gibt, dieses Verhalten auszuführen, und wir fühlen uns schlecht, wenn es unmöglich ist, es zu tun oder wir müssen es verlassen. Darüber hinaus bestehen wir nach wie vor darauf, es durchzuführen, auch wenn es offensichtlich ist, dass dies sowohl kurz-, mittel- als auch langfristig viele negative Folgen für uns hat..

"Nach den Dingen, die einem glücklich machen, werden sie zu einem Spiel führen, in dem die Summe immer Null sein wird: als Sucht, die ständige Dosen an Anschaffungen erfordert und oft mehr als etwas Nachbarn hat, nichts, was Sie zu viel haben "

-Mihály Csíkszentmihályi-

Wie sich eine Sucht entwickelt?

Natürlich findet der Übergang von einem gelegentlichen Verhalten zu einer Abhängigkeit, wie wir sie gerade beschrieben haben, vorübergehend nicht sofort statt. Die Realität ist das Es ist ein komplexer Prozess, der verschiedene Phasen durchläuft: eine vorherige oder prädisposition, ein anderes Wissen, ein anderes des experimentierens und des beginnens des Konsums, eine andere der Konsolidierung, eine andere der Aufgabe oder der Aufrechterhaltung und eine letzte mögliche Rückfallphase. Die Veranlagungsphase besteht aus einer Reihe von Risiko- und Schutzfaktoren.

Sie sind biologisch, psychologisch und soziokulturell und können die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass ein bestimmtes Verhalten für diese Person süchtig macht. In der Wissensphase entsteht das Verständnis dessen, was ist und welche Auswirkungen eine ordnungsgemäße Durchführung hat. Dies hängt damit zusammen, dass es in der Lage ist, den Stoff in unserer Umgebung zu verbrauchen oder zu konsumieren. Daher kann dann experimentiert werden. Das heißt, der Verbrauch beginnt.

"Ich war einfach überzeugt, dass ich aus irgendeinem mysteriösen Grund unverwundbar war und nicht süchtig werden würde. Aber die Sucht verhandelt nicht und breitet sich nach und nach wie Nebel aus. "

-Eric Clapton-

Von dort kann man in der Konsolidierungsphase zu Missbrauch und Abhängigkeit übergehen. Hier, Die Person nimmt an, dass die Durchführung des Verhaltens positive Folgen für sie hat. Warum tut er es nicht oder wird er es häufiger und intensiver tun? Hier steht das anedotische Verhalten im Mittelpunkt, meist allmählich, so dass die Wahrnehmung der Veränderung verwischt wird.

Wenn diese Abhängigkeit im Laufe der Zeit aufrechterhalten wird, stehen wir vor einer konsolidierten Sucht. In der Tat muss die Person die negativen Konsequenzen und Emotionen wahrnehmen, die mit dem, was sie tut, eintreten, damit die Phase des Abbruchs eintreten kann. Sie müssen auch wissen, dass wenn Sie das Verhalten auf eine Skala setzen, die Verluste, die es erzeugt, viel größer sind als die Gewinne. Um einer Sucht zu entkommen, ist es daher sehr wichtig, diese Überzeugung zu erreichen. Andernfalls ist es unmöglich, dass der Wille geboren wird.

Wie man sieht, führt aber nicht immer etwas, das wir mögen, zu einer Sucht, Es ist relativ leicht, von einem gelegentlichen und angenehmen Verhalten zu einer Abhängigkeit überzugehen, die uns die Kontrolle verliert. Häufig kommt der Schaden, der durch das Verhalten verursacht wird, nicht aus dem Verhalten selbst, sondern davon, wie seine Häufigkeit und Intensität unser Leben beeinflussen und unsere Gedanken entführen. Wie wollen wir mit dem Rauchen fertig werden, den Computer einschalten oder Kaffee trinken ...

Nach und nach verschlechtern sich unsere sozialen Beziehungen, unsere Arbeit und unsere Wirtschaft. Sie hören auf sich zu interessieren, denn mit einem einzigen Verhalten haben wir genug, gleichzeitig wird dieses Verhalten wesentlich. Wenn wir in unserem Leben Platz schaffen, werden wir davon abhängig. Wenn wir es wiederholen, brauchen wir eine höhere Dosis, um das gleiche Vergnügen zu haben. Wenn es häufig wird, fühlen wir uns unwohl, wenn wir es nicht durchführen.

Wenn wir feststellen, dass wir uns in einem solchen Zyklus befinden, bitten Sie um Hilfe. Lass nicht zu, dass unser Wille in der Zelle, die wir bauen, eingesperrt wird. Denn so wie wir die Ziegel selbst setzen, werden die Pläne nicht mehr unsere sein und werden am Ende so klein sein, dass es uns schwer fällt, zu atmen. Es kann sogar schallisoliert sein, so dass es für jemanden viel schwieriger ist, unsere Hilfeanfragen zu hören.

Bilder mit freundlicher Genehmigung von A.Xromatrik, Freestocks.org und John Schnobrich.

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