Wie kann das Inokulationstraining helfen?

Die Stressimpfung ist ein kognitiv-verhaltensbezogenes Verfahren, das vom kanadischen Psychologen Donald Meichenbaum entwickelt wurde, um Stress abzubauen. Die Stressimpfung wurde ursprünglich zur Behandlung von Angststörungen entwickelt. Gegenwärtig wird das Stress-Inokulationstraining auf eine Vielzahl von Erkrankungen angewendet, bei denen Angstzustände vorhanden sind.

Stress-Inokulationstraining ist keine isolierte Technik, sondern ein Oberbegriff bezieht sich auf ein Behandlungsparadigma. Die Behandlung besteht aus einem "Trainingsplan" mit spezifischen Techniken.

Dieser Behandlungsplan kombiniert verschiedene Elemente. Diese Elemente sind die folgenden: didaktische Lehre, sokratische Diskussion, kognitive Umstrukturierung, Problemlösungs- und Entspannungstraining, Verhaltens- und imaginäre Prüfungen, Selbstregistrierung, Selbstunterricht und Selbstverstärkung.

Das Inokulationstraining mit Stress soll Bewältigungsfähigkeiten generieren und entwickeln. Es löst nicht nur unmittelbare Probleme, sondern gilt auch für zukünftige Schwierigkeiten.

Das Training mit Stressimpfungen ähnelt der medizinischen Impfung gegen bestimmte Krankheiten

Das Inokulationstraining bietet Menschen eine aktive Verteidigung gegen potenziell belastende Situationen. Und ist das In einigen Aspekten ist es analog zu den Konzepten der medizinischen Impfung gegen bestimmte biologische Krankheiten.

Ähnlich wie bei der Impfung, Stress-Inokulationstraining soll "psychologische Antikörper" hervorrufen. Diese psychologischen Antikörper beziehen sich auf die Bewältigungsfähigkeiten des Individuums.

Versuchen Sie also, den Widerstand zu verstärken. Dies wird durch die Einwirkung von Reizen erreicht, die stark genug sind, um Abwehrmechanismen zu aktivieren, ohne so stark zu sein, dass sie sie überwinden. Auf diese weise, Der Patient kann dank seiner Erfahrung ein Gefühl für "erlernte Ressourcen" entwickeln. Dies kann auch mit einer Verteidigung erfolgen, die sich aus positiven Fähigkeiten und Erwartungen zusammensetzt.

Was ist der Einsatz von Stress-Inokulationstraining??

Wie Meichenbaum betont (2009), Ein Belastungsimpfungs-Training ist nützlich, um sich den vier Stresskategorien zu stellen angegeben von Eliot und Eisdorfer (1982):

• Akute Stressoren mit begrenzter Zeit. Dies sind Stressereignisse, die zu einem bestimmten Zeitpunkt auftreten und von kurzer Dauer sind (z. B. pünktliche ärztliche Untersuchungen oder die Prüfung des Führerscheins)..
• Folgen von Stress. Sie beziehen sich auf wichtige konkrete belastende Lebensereignisse (z. B. Vergewaltigung, Arbeitsplatzverlust, Verlust eines geliebten Verwandten ...)
• Chronisch intermittierend. In der Regel wird es durch wiederholte Exposition in Stresssituationen (z. B. Untersuchungen, Vorsorgeuntersuchungen, militärische Kampfhandlungen ...) verursacht.
• Chronischer Stress hielt an. Umfasst die Bewältigung langfristiger medizinischer oder psychiatrischer Erkrankungen oder langfristiger affektiver Probleme.

Genauer gesagt, Das Stress-Inokulationstraining ist darauf ausgelegt,

• Lehren Sie die Patienten Natur von Stress und Bewältigung.
• Trainieren Sie Patienten, um Gedanken, Bilder, Gefühle und Verhaltensweisen selbst zu kontrollieren. All dies um realistische und anpassungsfähige Interpretationen ermöglichen.
• Trainieren Sie Patienten in der Problemlösung.
• Modellieren und reproduzieren Sie die tatsächlichen Handlungen, die Regulierung von Emotionen und die Bewältigungsfähigkeiten der Selbstkontrolle.
• Bringen Sie den Patienten den Weg dazu Verwenden Sie maladaptive Antworten als Signale ihre Bewältigungsrepertoires umzusetzen.
• Bieten Sie imaginierte und Live-Übungspraktiken an das Vertrauen der Patienten und die Nutzung ihrer Bewältigungsrepertoires zu fördern.
• Patienten helfen ausreichend Wissen erwerben um ihnen Möglichkeiten zu bieten, mit unerwarteten Stresssituationen umzugehen.

Ziele des Inokulationstrainings

Die Behandlungsziele des Inokulationstrainings für Stress konzentrieren sich auf drei grundlegende Bereiche:

• Die Förderung einer angemessenen selbstregulierenden Tätigkeit. Dies beinhaltet das Reduzieren oder Unterdrücken der Intensität von Selbstverbalisierungen, Bildstörungen und Emotionen. Ziel ist es auch, die Anpassungsfähigsten zu erhöhen.
• Die Modifikation von unangepassten Verhalten und die Zunahme oder Einrichtung von adaptivem Verhalten.
• Die Überarbeitung und Modifikation kognitiver Strukturen die negative Bewertungen von sich selbst und der Welt fördern.

Phasen des Belastungsimpfungs-Trainings

Beim Training der Stressimpfung können drei Phasen unterschieden werden die sich manchmal überlappen. Diese Phasen sind die folgenden: 1) Konzeptualisierungsphase, 2) Akquisitionsphase und Kompetenztraining und 3) Anwendungsphase der erworbenen Fähigkeiten.

Konzeptualisierungsphase

Die allgemeinen Ziele dieser Phase sind das Erkennen und Definieren des Problems, das die Person darstellt. Es soll Ihnen auch helfen, die Natur und die Auswirkungen auf Ihre Emotionen und Ihr Verhalten zu verstehen und die Ziele der Therapie zu definieren.

Diese Phase ist sehr wichtig. Die Bedeutung, die dem Verständnis des Problems und seinem Umgang mit diesem Problem beigemessen wird, macht diese Phase auch als Bildungsphase bekannt.

Phase des Erwerbs und Trainings von Fähigkeiten

In dieser zweiten Phase prüft, lernt und trainiert der Patient mit Hilfe des Therapeuten Bewältigungsstrategien. Mit diesen Strategien können Sie die Situationen angehen, die Stress verursachen, der in der Konzeptionsphase festgestellt wurde.

In dieser Phase können Aufgaben wie Schulung des Klienten in der effektiven Suche, Nutzung und Aufrechterhaltung der sozialen Unterstützung. Es werden auch reale Bewältigungsmodelle oder Videos verwendet, die kommentieren, diskutieren und Rückmeldungen zur Ausführung von Strategien geben, die gerade trainiert werden.

Phase der Anwendung und Festigung der erworbenen Fähigkeiten

In der dritten Phase gibt es mehrere Ziele: die in realen Situationen erlernten Strategien in die Praxis umsetzen, die Nützlichkeit der erworbenen Fähigkeiten überprüfen und die während des Expositionsprozesses auftretenden Probleme korrigieren. Diese Phase ist völlig mit der vorherigen verbunden. Um Fähigkeiten zu erwerben, ist es normalerweise notwendig, sie zuerst in den Sitzungen und später in realen Situationen auszuprobieren.

Wie wir gesehen haben, ist Stressimpfungstraining ein komplexe Techniken oder Verfahren zur Bewältigung von Stress. Dieses Training besteht aus drei Phasen und ist für die Gegenwart und Zukunft von Stresssituationen zweifellos von Nutzen.

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