Wie man in schwierigen Zeiten eine positive Einstellung hat

Alle Menschen in unserem ganzen Leben haben Erfahrungen gemacht oder werden es erleben schwierige Situationen, die uns auf die Probe stellen. Es kann sich um Situationen handeln, die mehr oder weniger leicht mit schrecklichen Situationen umgehen können, die unser Leben vollständig verändern und in denen es fast unmöglich erscheint, dass wir sie überwinden können, geschweige denn eine positive Einstellung haben. In diesem letzten Fall geben wir nicht vor, von Anfang an eine positive Einstellung zu haben, aber es ist notwendig zu wissen, dass wir alle in uns eine lebenswichtige Kraft haben, die uns alle Widrigkeiten überwinden lässt. Dies wird Resilienz genannt.

In diesem Artikel über Psychologie-Online werden wir Sie entdecken Wie man in schwierigen Zeiten eine positive Einstellung hat, Wir werden uns vor allem auf die Situationen konzentrieren, die nicht so katastrophal werden, aber viel zu tun haben und vor allem eine positive Einstellung zu ihnen haben. Es ist jedoch notwendig zu erwähnen, dass wir diese Tipps in einigen Fällen auch nutzen können, um mit der schrecklichen Situation umzugehen, die Sie durchgemacht haben, und dass Sie nach und nach ein Gefühl dafür finden, endlich eine positivere Einstellung zu erlangen.

1. Wie man in schwierigen Zeiten eine positive Einstellung hat?
2. Akzeptanz und keine Ablehnung
3. Konzentriere dich auf den gegenwärtigen Moment

Wie man in schwierigen Zeiten eine positive Einstellung hat?

Nachfolgend geben wir Ihnen eine Reihe von Tipps, die Sie lernen, wenn Sie sie täglich umsetzen und zur Gewohnheit machen, die Realität und in diesem Fall die schwierigen Situationen anders, positiver und für Sie vorteilhafter zu verstehen.

Finden Sie das Positive für jede Situation

Das Positive jeder schwierigen Situation, die uns im Leben passiert, ist, dass alle schwierigen Situationen von gutem Lernen begleitet werden. Wenn jedes Mal, wenn eine schwierige Situation auftritt, nur die negative Seite sichtbar ist, dann fühlen wir uns in diesem Moment so schlecht oder es ist einfach nicht etwas, was wir erwartet hatten. Wir werden das Beste aus dieser Erfahrung vermissen und es ist das Beste Neues Lernen, das uns verlassen hat. Bemühen Sie sich also von jetzt an, nicht nur den Teil zu betrachten, der Ihnen am wenigsten an einer Situation gefällt etwas Sinn finden oder lernen lebenswichtig.

Ändern Sie den internen Dialog

Eine weitere Barriere, die uns in schwierigen Zeiten von einer positiven Einstellung abhält, ist der Zeitpunkt Wir sprechen schlecht mit uns, Wir können sogar extrem grausam werden und uns dessen nicht vollständig bewusst sein. Zum Beispiel Menschen, die in einem schwierigen Moment nicht aufhören, sich selbst die Schuld zu geben und / oder sich für das, was passiert ist, zu kritisieren, und dazu neigen, sich Dinge zu sagen, wie: “Ich wurde von der Arbeit entlassen, weil ich nutzlos bin”, “Mein Partner hat mich verlassen, weil mich niemand liebt”, “Wenn ich das getan hätte, wäre es nicht passiert”, usw. und sie hören nicht auf, sich zu quälen, als würde dies die Situation ändern.

Das Beste, was getan werden kann, ist also, all diese negativen und irrationalen Gedanken zu modifizieren, die es uns nicht erlauben, uns vorwärts zu bewegen und eine positivere Haltung einzunehmen. Aber, ¿Wie kannst du das machen? Jedes Mal, wenn Sie feststellen, dass Sie solche negativen Gedanken haben, hören Sie auf modifiziere sie durch rationalere und positiv, dafür können Sie sich vorstellen, dass Sie mit Ihrem besten Freund oder einer für Sie sehr wichtigen Person sagen werden, was Sie sich selbst sagen möchten.

Akzeptanz und keine Ablehnung

Wenn wir mit einem schwierigen Moment konfrontiert sind, beschweren sich die meisten Leute normalerweise darüber, was mit uns passiert ist, beschweren sich und lehnen sogar die Realität ab. Wir neigen dazu, uns immer wieder an das zu halten, was wir hatten, und das ist jetzt aus unseren Händen geraten, und wir leiden darunter, selbst wenn wir wissen, dass es uns immer mehr schadet, wenn wir dort leben.

Akzeptieren bedeutet nicht, dass wir zurücktreten, im Gegenteil, Akzeptieren bedeutet, den Kampf gegen das aufzuheben, was außerhalb unserer Kontrolle liegt, und dass wir nichts ändern können. Akzeptieren lässt uns fließen, Loslassen von dem, was anscheinend nicht für uns war, in der Annahme, dass wir Situationen oder andere Menschen nicht kontrollieren können.

Wenn wir zum Beispiel eine Beziehung beenden, hat die andere Person uns verlassen und wir akzeptieren nicht, dass dies geschehen ist. Wir bestehen darauf, dass die andere Person ihre Meinung ändert, wir suchen nach ihm, wir bitten ihn sogar, mit uns fortzufahren, wir werden frustriert und wir fragen uns immer wieder: “¿wie konnte es mir passieren??”, “niemand verlässt mich”, “¿und wenn er mich immer noch im Hintergrund liebt?”, usw. Und je mehr wir uns widersetzen, desto mehr leiden wir.

Wenn wir jedoch akzeptieren, dass sie uns verlassen haben und nicht mehr an der Idee festhalten, die andere Person zu behalten, ist es wahr, dass es für eine Weile weh tun wird, jedoch werden wir es können fühle mich besser und komme darüber hinweg endlich In diesem anderen Artikel entdecken wir eine Reihe von Übungen, um zu lernen, jeden Tag positiv zu sein.

Konzentriere dich auf den gegenwärtigen Moment

Diese Gewohnheit müssen Sie jeden Tag in die Praxis umsetzen und es ist äußerst wichtig, dass Sie in schwierigen Zeiten eine positive Einstellung entwickeln. Aber, ¿Warum sich im gegenwärtigen Moment konzentrieren? Die meisten von uns leben in ihrem Leben besorgt darüber, was die Zukunft uns bringen wird oder klagen über unsere Vergangenheit, und wir vergessen das Wichtigste daran, hier zu sein Tag für Tag zu leben, Moment für Moment.

Dies führt dazu, dass wir uns im Laufe der Zeit immer mehr Stress ansammeln. Wenn wir wirklich schwierige Situationen durchlaufen, fühlen wir uns ziemlich erschöpft und ohne Energie, um es zu erreichen, da wir es bisher vergeblich verbracht haben, nur darüber nachzudenken was könnte mit uns passieren Jedoch wann Wir lernen, vollständig zu leben In jedem Moment unseres Lebens, und wir vergessen, was geschehen kann oder nicht und was passiert ist, haben wir die nötige Energie, um sich jeder Art von Widrigkeiten zu stellen, die wir unterwegs durchmachen.