Wie überwinden Sie die Angst, in vollen Zügen zu leben

Hast du das Gefühl, du schläfst durch das Leben? Möchten Sie mehr Freiheit, mehr Abenteuer, mehr Zeit und mehr Liebe haben?? Gehören Sie zu denjenigen, die versuchen, den Weg zu finden, um in vollen Zügen zu leben, aber Sie haben das Gefühl, dass alles Sie belastet?? 

Es ist traurig, aber Viele Menschen gehen durch das Leben, ohne wirklich gesehen zu haben, was es zu bieten hat. Und obwohl die Umstände eines jeden so sind, wie sie sind, bedeutet dies nicht, dass es keine Möglichkeit gibt, voll am Leben zu arbeiten.

Eine traumatische Erfahrung, das Eintreffen einer neuen Verantwortung oder einfach die Beobachtung, dass die Zeit vergeht, kann uns in einen Kreis der Angst führen. Im Hintergrund steht die Angst vor dem Scheitern oder anderen Ängsten, die uns lähmen und nicht zulassen. Die Angst, nicht das zu erreichen, was wir erreichen wollen oder nicht, was wir erwarten, kann uns lähmen, was die Dinge noch komplizierter macht. 

Überwinde Angst und Angst

Angst ist die Art und Weise, wie wir uns mitteilen müssen, dass wir einer Forderung gegenüberstehen, die gefährdet werden kann, Nachdenken über die Ressourcen, mit denen wir wissen, was wir haben. Diese Angst kann sich auf vielerlei Weise manifestieren, wie zum Beispiel durch Perfektionismus, Ehrgeiz, Eifersucht, die Notwendigkeit, vielen Menschen zu gefallen oder Arbeitssucht, unter vielen anderen..

"Alles was du willst ist auf der anderen Seite der Angst"

-Jack Canfield-

Das Maximum zu leben ist notwendig, um diese Angst zu überwinden und vor allem all jene Ängste, die uns einschränken und in diesem kleinen Raum einsperren, der uns ertränkt. Wie Es gibt einige Strategien.

Behandeln Sie Ihr negatives Denken und ängstliches Verhalten

So offensichtlich es klingt, lohnt es sich daran zu erinnern Um die Angst zuerst zu überwinden, müssen wir sie durch ängstliches Verhalten und negative Denkmuster erkennen. Es ist notwendig, mutig zu sein, um diese Gedanken und Verhaltensweisen in Frage zu stellen, aber Sie können nicht gegen einen Feind kämpfen, der nicht bekannt ist.

Das Erkennen und Erkennen negativer Gedanken und Verhaltensweisen hat bereits einen Teil der Schlacht gewonnen. Einmal entlarvt, ist es viel einfacher, gegen sie zu kämpfen. Es braucht Zeit, aber es funktioniert.

Einige dieser Muster von negativem Denken und ängstlichem Verhalten umfassen:

• Übermäßige Verallgemeinerung: Nicht alles, was aussieht, ist gleich.
• "Lesen des Geistes": Wenn Sie etwas wollen, sagen Sie, warten Sie nicht darauf, dass andere Ihre Gedanken lesen.
• Affirmation und negative Selbstkritik: Fehler machen oder etwas Falsches machen macht Sie nicht zu einem Idioten oder nutzlosen Menschen, also wiederholen Sie es nicht als Mantra.
• Radikales Denken: nicht alle weich oder schwarz. Es gibt Millionen von Farben, die alles verändern können. Es gibt viele Möglichkeiten, wenn Sie mit einem Filter nach Farben suchen.

Um mit Ihren negativen Gedanken umzugehen, können Sie eine der folgenden Strategien anwenden:

• Das negative und nutzlose Denkmuster erkennen und benennen.
• Fordern Sie Ihre Gedanken heraus und denken Sie positiv.
• Erkennen Sie die extremen Wörter und ändern Sie Ihre Gedanken mit dem positiven Gegenteil.
• Zeichne die am meisten wiederholten negativen Gedanken auf und überprüfe, wie du sie umdenken kannst.

Akzeptieren Sie die Praxis

Akzeptiere, dass du Angst hast. Versuchen Sie es nicht zu unterdrücken, sondern zu verstehen. Ihr Körper funktioniert gut. Angst ist nur eine Warnung, auf die Sie achten sollten. Wegzulaufen ist sinnlos. Wenn Sie die Situation akzeptieren, können Sie Abhilfe schaffen.

Eine Angstsituation zu akzeptieren ist nicht einfach. In der Tat ist es einfach, dass Sie sich schlechter fühlen, wenn Sie darüber nachdenken. Es ist nicht leicht, sich Geistern zu stellen. Aber es gibt keinen anderen Weg, um sie zu überwinden, als sich ihnen zu stellen. Dafür muss man stark und mutig sein.

Akzeptieren bedeutet zu verstehen, dass Sie in diesem Moment Angst erleben, und Sie werden sich immer ängstlicher fühlen, wenn Sie den Genesungsprozess durchlaufen. Es wird eine Zeit geben, in der negative Gedanken weiterhin auftauchen werden. Das ist natürlich Man muss nur lernen, es als das zu akzeptieren, was es ist, ein Angstgedanke, und weiterzugehen.

Passen Sie auf sich auf

Holen Sie sich genug Schlaf, essen Sie richtig, trainieren Sie, üben Sie ein Hobby aus, entspannen Sie sich. Qualitätszeit für dich selbst widmen. Seien Sie nicht den ganzen Tag für andere oder hören Sie auf, ein wenig am Tag zu arbeiten. Das macht Sie nicht zu einem schlechteren Menschen, im Gegenteil. Fürsorge sorgt auch für andere, weil Sie Ihre Verpflichtungen und Verantwortlichkeiten besser erfüllen können.

Maximal zu leben bedeutet nicht, den ganzen Tag an der Spitze des Adrenalins zu leben, sondern jeden Moment bewusst zu genießen. Aber das wird nicht passieren, wenn Körper und Geist nicht bereit sind.

Umgeben Sie sich mit positiven Menschen und Dingen, seien Sie freundlich zu sich und anderen und legen Sie Wert auf das, was wirklich zählt.

Überprüfen Sie Ihren Lebensstil

Achten Sie auf die Beziehungen und toxischen Situationen in Ihrem Leben. Giftige Menschen vergiften nur Ihren Geist, verderben die Umwelt und verewigen einen Zustand der Angst und Angst, der nicht aufgegeben werden kann. Aber es kommt auf die gleiche Weise heraus, dass eine Krankheit überwunden wird: die Ursache beseitigen, nicht nur die Symptome beachten.

Überprüfen Sie auch, ob Sie giftig sind. Wenn Ihre Einstellung eine schlechte Umgebung schafft, erhalten Sie das, was Sie anbieten. Wenn Sie sich ändern, werden Sie höchstwahrscheinlich auch bemerken, dass Änderungen um Sie herum stattfinden.

Andere Fragen, die Sie überprüfen müssen, sind zum Beispiel, inwieweit Sie leben, um andere zu erfreuen, wenn Sie sich über Ihre Ziele im Klaren sind, ob Sie das tun, was Sie wirklich wollen oder was Sie tun sollen oder ob Sie nach Ihren eigenen Vorstellungen leben Werte.

Wie Sie Ihre eigenen Werte erkennen und leben können Wenn Sie unsere eigenen Werte identifizieren, die tief in uns verwurzelt sind und sie in unserem Leben anwenden, können wir nicht nur Erfolg in Leben und Arbeit erzielen, sondern auch Glück. Lesen Sie mehr