Bekämpfe das obsessive Denken

Obsessives Denken betrifft 1 von 50 Menschen und ist eines der psychischen Probleme, die die meisten Leidenden verbergen. Beim besessenen Denken geht es darum, von einer Idee begeistert zu sein und sie nicht loswerden zu können. Im Allgemeinen beinhalten obsessive Gedanken Sorgen, eine irrationale oder absurde Beschäftigung. All dies verursacht unnötiges Leiden.

Wir hatten alle einen schlechten Tag, eine Diskussion oder eine Situation, die uns den ganzen Tag nur geärgert hat. Situationen, in denen wir den Tag damit verbringen, über sie nachzudenken und wie wir auf eine andere Art und Weise hätten handeln oder reagieren können. Aber, So sehr wir wollen, können wir nicht aufhören, darüber nachzudenken. Obwohl wir nichts ändern können, hört unser Geist nicht auf, es immer wieder zu überprüfen, und es wird zu einem "Ich möchte aufhören, aber ich kann nicht". Das sind zwanghafte Gedanken.

Besessenes Denken als psychologisches Problem

Wir alle haben ein obsessives Denken. Daher ist es nicht ein Problem, einen dieser Gedanken zu haben, geschweige denn eine Pathologie. Für manche Menschen ist dies jedoch ein psychologisches Problem, da diese Gedanken ihr Leben erheblich beeinflussen. Außerdem neigen sie dazu, sich zu verstecken. Es ist schwer zu gestehen, dass Sie etwas Seltsames und Hässliches haben.

Für diese Menschen wiederkehrende obsessive Gedanken. In den besessenen Gedanken geht es um absurde Vorurteile und obwohl sie wissen, dass sie absurd sind, können sie nichts dagegen tun. Ein klassisches Beispiel für obsessives Denken findet sich in "Kann ich eine unehrliche, verbotene Tat oder ein Verbrechen begehen?".

Ursachen des zwanghaften Denkens

Obsessives Denken entsteht aus mehreren Gründen oder vielmehr aus der Kombination mehrerer Gründe. Eine der häufigsten ist mit der Zukunft verbunden, insbesondere mit der Notwendigkeit, die Zukunft vorherzusagen. Wir wollen die Zukunft wissen, um sie vorherzusagen, um zu wissen, dass uns morgen kein Unglück passieren wird. Wir wollen das Unkontrollierbare kontrollieren, aber wir können es nicht. Unerwartete Dinge passieren jeden Tag.

Ein weiterer Grund für die Entstehung von zwanghaftem Denken liegt in unserer geringen Toleranz gegenüber Angstzuständen. Wir leben in einer Welt, in der wir ständig laufen und ständig mit Reizen und Informationen bombardiert werden. Wir müssen immer untätig sein und Dinge tun. All dies erzeugt Stress und wir können Angst bekommen. Etwas Normales für das, worauf unser Körper vorbereitet ist, aber nicht so sehr unser Verstand. Angesichts einer bestimmten Idee, die Nerven verursacht, wollen wir sie loswerden, sie im Moment besänftigen. Wir neigen nicht dazu, darüber nachzudenken.

Der letzte Grund, den wir nennen werden, ist die Terribilitis. Terribilitis ist der Glaube, dass jedes Unglück "schrecklich" ist. Wir betrachten uns selbst als Zentrum des Universums, also betrachten wir jeden Rückschlag als das Ende der Welt. Diese Tendenz zur Übertreibung von Problemen ist ein weiterer Grund für zwanghafte Gedanken. Obwohl dies die drei Hauptgründe sind, gibt es andere, wie abergläubisches Denken, übermäßige Scham, Furcht vor Spott usw..

Was ist vor einem obsessiven Gedanken zu tun??

Jeder obsessive Gedanke hat Merkmale, die ihn definieren und die uns helfen können, seinen negativen Einfluss zu neutralisieren. Das wichtigste ist das 100% der Menschen können sie loswerden oder ihre Macht reduzieren, bis sie vernachlässigbar ist. Wir können alle besessenen Gedanken loswerden, ohne Drogen zu benötigen. Wir müssen jedoch eingreifen.

Die Behandlung basiert auf lernen, Angstzustände zu tolerieren. Je mehr Angst wir ertragen können, desto höher ist die Angst, die wir aushalten werden. Dazu muss man sich an die Angst, zumindest an ein gewisses Maß an Angst, gewöhnen. Genauso müssen wir lernen, Unsicherheit zu tolerieren. In der Lage zu sein, ohne zu denken, dass das, was wir nicht erwarten können, notwendigerweise schlecht sein wird.

Andererseits müssen wir auch aufhören, dem "Bullshit" Bedeutung zu verleihen.. Die meisten Probleme, die wir haben, sind nicht relevant. Daher ist eines der besten Dinge, die wir mit einem Problem tun können, es an der richtigen Stelle auf der Transzendenzebene zu platzieren. Dafür müssen wir uns so akzeptieren, wie wir sind. Lösche das Bild von "perfekt" so unwirklich, dass wir uns bilden. Du musst anfangen, "süße Schläger" zu sein, die ihre Unvollkommenheiten annehmen. All dies wird uns helfen, die nutzlosen Gedanken im Allgemeinen und die Besessenen im Besonderen zu entfernen. Kurz gesagt, wir müssen in den Kopf setzen, dass "nichts so schrecklich ist".

Obsessive Gedanken begrenzen dein Leben Obsessive Gedanken können zu einem Teufelskreis werden, aus dem es sehr schwer ist, ihn zu verlassen. Sie zu identifizieren, ist der erste Schritt, um sich ihnen zu stellen und sie aus unserem Leben zu entfernen. Lesen Sie mehr