Kennen Sie den Unterschied zwischen pathologischer Angst und adaptiver Angst?

Es ist wichtig zu wissen, dass es pathologische Angstzustände gibt oder dysfunktionelle und anpassungsfähige Angstzustände oder als "normal" angesehen werden.. Und es ist wichtig zu wissen, weil viele und oft denken, dass alle Arten von Angst negativ sind.

Im Allgemeinen, Angst ist definiert als der emotionale Zustand, der Schaden antizipiert oder ein Unglück. Mit anderen Worten, es kommt vor, wenn jemand denkt, dass etwas Schlimmes passieren wird, so dass dies mit Sorge verbunden ist. Es äußert sich als emotionales Unbehagen, wie eine Mischung aus Angst, Unruhe und Nervosität. Auch durch körperliche Symptome wie Herzklopfen, Übelkeit, Schwindel usw..

Bei adaptiver Angst ist der erwartete Schaden eine reale Wahrscheinlichkeit. Zum Beispiel, wenn wir wissen, dass wir zu spät zur Arbeit kommen werden und wir hoffen, dass wir dafür gerügt werden. Bei der pathologischen Angst gibt es dagegen ein emotionales Unbehagen angesichts zukünftiger Schäden das ist möglich, eher unwahrscheinlich. Ebenso wird es zu einem mehr oder weniger permanenten Zustand. Mit anderen Worten, wir erwarten ständig, dass uns etwas Schlimmes passiert.

"Die Intensität der Angst ist proportional zu der Bedeutung, die die Situation für die betroffene Person hat; Obwohl sie die Gründe für ihre Angst im Wesentlichen ignoriert".

-Karen Horney-

Die Rolle der Angst

Adaptive Angst ist ein Mechanismus, der aus der Evolution resultiert. Ihre Aufgabe ist es, uns zu schützen, um unsere Integrität und unser Überleben zu garantieren. Wenn es eine Bedrohung gibt In Wirklichkeit müssen sich Körper und Geist darauf vorbereiten. Wenn dies nicht der Fall wäre, würde ein großes Gefühl der Hilflosigkeit bei Gefahr auftreten. Angst dient also positiven Zwecken.

Pathologische Angst tritt auf, wenn sich die Person unfähig fühlt einer Bedrohung zu begegnen und gleichzeitig als bedrohliche Situationen wahrzunehmen, die es nicht sind wirklich. Wenn dies hartnäckig geschieht, treten Sie in einen Zustand der Angst ein. Daran kannst du nicht einmal wissen, wovor du Angst hast. Sie haben einfach Angst vor "etwas", das auftreten kann.

Angstzustände erzeugen viele physiologische Veränderungen im Körper. Der Mensch braucht einige Organe, um in der Lage zu sein (Herz, Lunge, Nieren usw.) mit großer Intensität zu arbeiten, um sich der Bedrohung als Bedrohung zu stellen. Auf diese weise, Wenn die Angst sehr oft erlebt wird, ändert sich die normale Körperarbeit normalerweise und führt zu Krankheit.

Merkmale der pathologischen Angst

Diejenigen, die unter pathologischen Angstzuständen leiden, haben ein ernstes Problem. Es reicht nicht aus, ihm die Schulter zu klopfen und ihm zu sagen, dass alles gut wird, auch wenn dies hilft. Um diesen Zustand zu verlassen, bedarf es weitaus mehr als dem guten Willen anderer.

Das Erste, um den Strang zu entwirren, ist zu wissen, ob das, was Sie haben, als pathologische Angst eingestuft werden kann. Um zu wissen, muss geprüft werden, ob die erlebte Spannung die folgenden Eigenschaften erfüllt:

• Frequenz und Intensität. Bei pathologischen Angstzuständen gibt es häufige Angstzustände, die in der Regel länger dauern und mit hoher Intensität erlebt werden. Bei adaptiver Angst dagegen sind Episoden selten, vergehen schnell und sind nicht so intensiv.
• Antwort. Bei pathologischen Angstzuständen gibt es unverhältnismäßige Reaktionen auf den realen oder fiktiven Reiz, der diesen Zustand provoziert. Zum Beispiel, wenn Sie Angst haben, dass Diebe das Haus betreten, und dann die Nacht wach bleiben und darauf achten, dass dies nicht geschieht.
• Erfahrung des Leidens. Wenn Angst pathologisch ist, wird sie als tiefes Leiden erlebt, das nicht aufhört. Bei adaptiver Angst ist das Leiden vorübergehend und hinterlässt keine Spuren.
• Funktionalität. Pathologische Angstzustände beeinflussen die normale Entwicklung des täglichen Lebens. Verhindert das Handeln oder führt dazu, dass die Routine je nach verwirrter Angst verändert oder eingeschränkt wird.

Warum wird Angst krankhaft??

Tatsächlich könnte die Antwort auf diese Frage mehrere Bücher füllen. Um jedoch die Belichtung zu erleichtern, Wir könnten synthetisieren und sagen, dass hinter dieser Art von Angst ein ungelöstes Trauma steckt. Manchmal ist die Beziehung zwischen Trauma und Angst direkt, manchmal aber nicht.

Wenn zum Beispiel jemand einen Autounfall erleidet, hinterlässt er wahrscheinlich Spuren. Normalerweise fühlt sich das Opfer dieses Unfalls jedes Mal ängstlich, wenn er sich in einem Auto bewegen muss oder sogar, wenn es eine Allee hinuntergeht. In diesem Fall besteht ein direkter Zusammenhang zwischen Trauma und Angst, wenn auch unter Berücksichtigung der realen Bedrohungswahrscheinlichkeit unverhältnismäßig.

In anderen Fällen kann das Trauma, das die pathologische Angst auslöst, im Unbewussten verborgen oder gehemmt werden. Eine Ablehnung oder Missbrauch im frühen Alter kann die Ursache sein. Sogar ein Gedanke oder Wunsch, der erlebt wird, kann zu einem starken Schock des Einzelnen führen.

Für das oben, pathologische Angst ist eine Bedingung, bei der die Person normalerweise externe Hilfe benötigt, um vorwärts zu kommen. Es empfiehlt sich, eine Psychotherapie oder eine Psychoanalyse durchzuführen, um dieses Problem zu lösen.

Angst und Stress, unsere schlimmsten Feinde Tägliches Überwinden von Stress und Angst ist eine Herausforderung. Daher müssen Techniken erlernt werden, um unsere geistige und körperliche Gesundheit zu bewältigen. Lesen Sie mehr