Kennen Sie das Schreiben als therapeutisches Werkzeug?

In der psychologischen Therapie werden vielfältige und unterschiedliche Probleme, Störungen und persönliche Schwierigkeiten angesprochen. Psychologen, die Psychotherapie praktizieren (die bekannteste Art der "Psychologie"), müssen sehr kreativ sein, wenn sie die therapeutischen Instrumente auswählen, erstellen oder anpassen, mit denen sie "im richtigen Schlüssel" stehen.. Eine der am häufigsten verwendeten Techniken in der Psychotherapie ist das Schreiben. In diesem Artikel erklären wir, was es ist und warum es als therapeutisches Werkzeug verwendet wird.

Es gibt verschiedene Arten des Schreibens als therapeutisches Werkzeug, aber alle sind sich einig, dass sie die Externalisierung der Rolle von geistigen Inhalten suchen als: Gedanken, Zweifel, Wünsche, Ziele, Ziele, Planung sowie von Gefühlen und Emotionen. Nun ist es nicht therapeutisch, über all dies ohne Richtlinien oder professionelle Ratschläge zu schreiben. Das heißt, es handelt sich um ein gemustertes Schreiben, ritualisiert und mit Anweisungen ist es, was das Schreiben therapeutisch macht.

Mit wem können Menschen als therapeutisches Hilfsmittel schreiben?

Obwohl das Schreiben als therapeutisches Werkzeug in verschiedenen Situationen und Gründen für die Konsultation verwendet werden kann, ist es eine empfohlene Technik für ein spezifisches Profil von Patienten und Problemen. Erstens ist es eine Technik, die für Patienten empfohlen wird, die über ausreichende Lese- und Schreibfähigkeiten verfügen, um die Aufgabe gut bewältigen zu können. Mit anderen Worten, es muss sich um Menschen handeln, die keine Angst vor dem Schreiben haben, die in der Lage sind, die Aufgabe zu erledigen, ohne eine Behinderung oder Minderwertigkeit zu erleben.

In diesem Sinne meinen wir, dass die Aufgabe eine "sichere Wette" sein muss. Wenn wir wissen, dass der Patient über die notwendigen Fähigkeiten verfügt, aber nicht glaubt, dass er zu therapeutischen Zwecken schreiben kann, ist es notwendig, vor der Sitzung Aspekte wie Selbstwertgefühl, Selbstverständnis und Selbstwirksamkeit zu erarbeiten. Wenn all diese persönlichen Eigenschaften verbessert wurden, kann das Schreiben als therapeutisches Werkzeug verwendet werden.

Zweitens, das Schreiben hilft Patienten, die Schwierigkeiten haben, verbal zu äußern, was mit ihnen geschieht, fühlen, denken oder wollen. Für diese Menschen ist das Schreiben eine Möglichkeit, das loszulassen, was sie ohne Druck und ohne Schamgefühle beeinflusst. Auch das Schreiben von Gedanken, Gefühlen und Wünschen ist eine der besten Möglichkeiten, sie in Ordnung zu bringen. Auf diese Weise wird das Chaotische zu überschaubaren und klaren Ideen. Daher ist es sehr gut, das Schreiben als therapeutisches Werkzeug bei sehr introvertierten Menschen einzusetzen.

Wenn das Schreiben als therapeutisches Werkzeug verwendet wird?

Sobald klar ist, dass der Patient die therapeutischen Aufgaben des Schreibens erledigen kann, müssen wir die Aufgabe an Ihren speziellen Fall anpassen. Die häufigsten Situationen, in denen Schreibaufgaben ausgewählt werden, sind folgende:

• Emotionales Management unangenehmer Gefühle vor vergangenen Ereignissen.
• Traumatische Erinnerungen.
• Posttraumatische Belastungsstörung.
• Sexueller Missbrauch.
• Bereite ein Duell vor.
• Nehmen Sie die Änderung der Rolle oder des Lebenszyklus an.
• Perspektive vor einem Problem nehmen.
• Selbstwertgefühl verbessern.
• Rückfall verhindern (sowohl bei Sucht als auch bei Angst- oder Depressionsstörungen).

Sie werden nicht nur in solchen Situationen eingesetzt, in denen es sich um klinische Psychologie handelt, das heißt, in denen eine Diagnose vorliegt, Sie können das Schreiben auch als Hilfsmittel für Coaching-Prozesse und persönliche Transformation verwenden. Wenn Sie Ziele definieren und einen Aktionsplan entwickeln, um diese zu erreichen, ist das Schreiben das beste Werkzeug. Wenn Sie auf Papier sehen, was Sie erreichen möchten, und darüber nachdenken, wie Sie dies erreichen können, ist dies auch eine motivationale Strategie, die Aufmerksamkeitsressourcen freisetzt und Ihnen die Möglichkeit gibt, sie auf das zu konzentrieren, was Sie wirklich tun müssen.

Was sind die häufigsten therapeutischen Schreibaufgaben??

Das Schreiben als therapeutisches Werkzeug wird mit spezifischen Zielen eingesetzt. Auf der anderen Seite finden wir in den häufigsten Aufgaben drei Kategorien: Buchstaben, Phrasen oder Mitteilungen und Tagebücher. Die Briefe werden häufig in der Psychotherapie verwendet. Am häufigsten wird der Patient gebeten, sich einen Brief zu schreiben oder ihn an jemanden oder ein Symptom zu schreiben. Der Patient wird gebeten, alles auszudrücken, was er in diesem Brief denkt oder fühlt, und dann wird alles, was in der Therapiesitzung geschrieben ist, bearbeitet.

Auf der anderen Seite, Phrasen oder Botschaften werden verwendet, die fast immer auf sich selbst gerichtet sind und sich an wichtige persönliche Eigenschaften erinnern, sich selbst motivieren oder vermeiden wollen, über denselben Stein wie immer zu stolpern. In diesen Fällen wird der Patient gebeten, ihn in ein Posting zu schreiben und diese Nachricht sichtbar zu machen oder den Satz oder die Nachricht in seiner Brieftasche zu transportieren, damit er die Motivation in den Momenten aufladen kann, in denen er sie benötigt.

Endlich, Zeitungen werden ebenfalls verwendet. Bei dieser Art von Aufgabe wird der Patient aufgefordert, jeden Tag zu einem bestimmten Thema zu schreiben (die sorgfältig ausgewählt werden muss). Mit dieser Art von Aufgabe kann der Patient auch die Entwicklung seines Problems, seine Verbesserungen und seine Veränderungen selbst sehen. In allen Fällen muss der gesamte Inhalt des Tagebuchs in der Therapiesitzung bearbeitet werden. Damit das Schreiben therapeutisch ist, muss es, sobald es auf Papier geschrieben ist, mit dem Psychologen oder Psychologen in Sitzung zusammengearbeitet werden. Dies ist der Moment, in dem wir das Beste aus diesem Werkzeug herausholen können, was nicht bedeutet, dass der Patient beim Schreibvorgang Erleichterung fand.

Die therapeutischen Eigenschaften des Schreibens Schreiben ist nicht etwas, das nur Profis tun können, aber jeder kann von dieser Aktivität profitieren, und sogar Psychologen haben die Vorteile des Schreibens als Therapieform erkannt. Lesen Sie mehr