Wenn der Traum nicht ankommt

Nicht zu schlafen oder weniger als nötig zu schlafen, ist ein echter Alptraum, von dem viele Menschen auf der Welt betroffen sind. Einige erwachen in der Nacht beim geringsten Geräusch, bei dem geringsten Reiz und können nicht wieder einschlafen. Andere gehen im Bett herum, zählen Schafe oder wechseln achtzig Mal den Fernsehkanal, um die Unruhe abzulenken.

Bei Schlaflosigkeit verspüren Sie Angst, manchmal schlafen Sie, manchmal nicht. Wenn Sie einschlafen, können Sie eines dieser Alpträume besuchen, bei denen Sie Ihr Herz an der Decke hängen lassen. Wenn Sie nicht einschlafen, wie werden Sie am nächsten Tag persönlich oder beruflich vorgehen? Sie fühlen sich auch Schuldgefühle, und das alles zusätzlich zu der Tatsache, dass Sie vielleicht nicht genug tun, um diese lästige Schlaflosigkeit loszuwerden.

Das Thema hört nicht dort auf. Es ist wahrscheinlich, dass Sie auch Angst haben, wenn Sie denken, dass Ihr Geist durch alle Arten von Sorgen wandert, ohne einen Moment der Ruhe zu finden. Für etwas sagte Ciorán, dass "Schlaflosigkeit eine schwindelerregende Klarheit ist, die das Paradies zu einem Ort der Folter machen würde".

Wenn Sie das Problem ansprechen, finden Sie Antworten aller Art. Das "es ist ein Mangel an Willenskraft" oder dass "es gibt einige großartige Pillen, die Fulanito einnimmt". Sie machen auch Vorschläge zu den Vorzügen von Valerian oder, nachdem Sie Ihr Zombiegesicht betrachtet haben, beraten Sie einfach einen Psychiater.

Was mache ich dann??

Die erste Sache ist, eine Idee klar zu haben: Schlaflosigkeit ist kein so schwerwiegendes Problem, wie Sie vermuten können, noch ist es so einfach, nicht darauf zu achten.

Fast alle Fälle von Schlaflosigkeit haben eine psychische Ursache. Manchmal können sie aber auch auf ein körperliches Problem reagieren.

Zu Beginn ist es wichtig, dass Sie jeden Faktor verwerfen, der möglicherweise Ihren Schlaf verändert. Wohnen Sie an einem sehr lauten Ort oder nachts mit unzureichender Beleuchtung? Trinken Sie viel Kaffee oder Alkohol? Nehmen Sie neue Medikamente ein? Abendessen sehr spät und reichlich? Wenn Sie Elemente Ihrer Umgebung entdecken, die Ihre Einschlaffähigkeit beeinträchtigen können, beseitigen Sie diese ohne zu zögern.

Wenn Sie dagegen nicht schlafen lassen, ist dies eine persönliche körperliche Erkrankung wie chronische oder Atemwegserkrankungen, sollten Sie sich mit Ihrem behandelnden Arzt beraten, um den besten Weg zu finden, um die Situation anzugehen.

Es kann vorkommen, dass Sie eine optimale Gesundheit haben, Ihre Umgebung ist perfekt und ruhig Sie verbringen die ganze oder einen großen Teil der schlaflosen Nacht und denken an fast alles. Die Arbeit, das Paar, die Kinder, der Hund, der Nachbar, die Weltwirtschaft oder der Satz des Pythagoras. Wenn dies Ihr Fall ist, wirklich mehr als nur eine Schlaflosigkeit, ist das, was möglicherweise ein Schleier über Ihrem eigentlichen Problem ist. Am empfehlenswertesten ist, dass Sie einen Psychotherapeuten um Hilfe bitten, damit Sie herausfinden können, was wirklich passiert.

Wir empfehlen Ihnen, sehr vorsichtig mit dem Gebrauch von Medikamenten zu sein, verschrieben oder nicht. Sie sollten nur in kurzen Zeitabständen verwendet werden, und ihre längere Anwendung löst keine Schlafstörungen, kann jedoch zu einer Sucht führen.

Warten Sie nicht lange. Schlaflosigkeit bringt in der Regel andere Probleme mit sich, wie z. B. Arbeitsunfälle oder Beziehungsschwierigkeiten. Und jedes Problem, das Sie nicht lösen, wächst und vermehrt sich.

Bild: Lucía Ponce.