Wenn uns Sorgen machen

Besorgnis ist ein Zustand, in dem wir uns niederlassen, wenn wir unangenehme und sogar unvorhersehbare Ereignisse oder Konsequenzen erwarten. Es ist eine Reise in die Zukunft, die uns in der Gegenwart irgendwie unfähig macht, da sie einen Teil unserer mentalen Ressourcen entführt und nach einer Lösung für das sucht, was oft nur eine Möglichkeit ist.

Es ist üblich, dass wir uns Sorgen machen und dass wir uns immer wieder dem gleichen Thema zuwenden, ohne sich auszuruhen.

Dies führt manchmal zu körperlichen Symptomen wie Schwindel, Kopfschmerzen, Haarausfall, Hautproblemen usw. Der Körper spricht zu uns und fordert uns fast auf, aufzuhören, dass es genug ist, wie die Kühe zu grübeln, und dass es Zeit ist, die Karten auf den Tisch zu legen und sich dem eigentlichen Problem zu stellen, außerhalb der hypothetischen und quälenden Szenarien, die wir in unserem Land entworfen haben Geist.

Obwohl es einfach scheint, es zu sagen, Sich von Sorgen zu befreien ist eine mühsame Aufgabe Weil diese normalerweise schrecklich aufdringlich sind, übernehmen sie uns, sie rauben uns die Fähigkeit, klar zu denken, und zerstören die Gegenwart.

Die gute Nachricht ist, dass wir eine mächtige Waffe namens Willenskraft haben, mit der wir entscheiden können, wie wir uns fühlen und wie wir handeln sollen.

Dank der Fähigkeit, unsere Gedanken zu lenken, können wir die Sorgen unseres Geistes verwerfen. Es ist eine schwierige Waffe, weil wir wenig damit üben, aber wenn wir gegen den mächtigen Gegner kämpfen wollen, der besorgt ist, haben wir keine andere Wahl als zu lernen, es bewusst zu benutzen, um es zu "zähmen", damit unser Dienst sein kann.

Die Sorge täuscht uns

Manchmal scheint es, dass die Sorge von Vorteil ist, aber es ist nur ein Scherz. Sie haben uns verkauft, dass es bei Sorgen um verantwortungsbewusste Menschen geht und dank diesem können wir die Probleme effizienter lösen.

Eigentlich stimmt das nicht, da Das einzige, was unsere Probleme lösen kann, ist wiederum die Kontrolle über unsere Gedanken, dass wir uns darum kümmern können. Wenn sie lösbar sind, helfen sie nicht, eine Lösung zu finden, und wenn nicht, können wir uns integrieren und anpassen.

Sich im Voraus um das zu kümmern, was mit uns passieren kann, verhindert nicht nur, dass es nicht endlich geschieht, sondern verankert uns in dem Problem, das sich daraus ergibt, dass wir unseren Verstand in der Zukunft haben, ohne das Hier und Jetzt zu genießen.

Es ist nicht ungewöhnlich, dass das Anliegen von außen positiv verstärkt wird. In der Tat denken viele, dass etwas, was uns nicht betrifft, auch keine Rolle spielt, wenn dies nicht stimmt. Oft haben wir bereits die Lösung dafür gefunden, was anderen zufolge "wir sollten uns Sorgen machen", oder wir haben es einfach geschafft, es zu akzeptieren und einen Lebensplan zu zeichnen, in dem wir davon ausgehen, dass wir damit leben müssen..

Wie kann ich meine Sorge kontrollieren??

Wenn es etwas gibt, das wir kontrollieren können, dann ist es unser eigener Verstand und die Sorge ist Teil davon. Vergessen Sie die Verwendung von Sorgen, um unangenehme zukünftige Ereignisse zu vermeiden. Wenn sie passieren müssen, werden sie passieren und Sie sollten sich in genau diesem Moment um sie kümmern.

Einige Empfehlungen, denen Sie folgen können, um die Sorgen und die gefürchteten Ängste loszuwerden, sind:

Lebe in der Gegenwart

Oft verankern wir uns in der Vergangenheit für etwas, das geschehen ist und das wir nicht mehr modifizieren können, und wir fühlen uns schuldig und im Gegenteil, manchmal sorgen wir uns um die Möglichkeit, dass etwas Schlechtes für uns oder um uns herum passiert und wir uns ängstlich fühlen.

In jedem Fall subtrahieren wir die Zeit von der Gegenwart und dies ist die einzig wahre. Bemühen Sie sich mit Ihrer Willenskraft, in der Gegenwart zu sein, sich um ein Gespräch zu kümmern, zu beobachten, was Sie umgibt, sich auf das zu konzentrieren, was Sie tun. Wir können nicht an zwei Dinge gleichzeitig denken, also bemühen Sie sich, darüber nachzudenken, was Sie hier und jetzt haben. Es befreit Sie von der Sorge um eine ungewisse Zukunft.

Nehmen Sie an, dass das Schlimmste passieren kann

Manchmal können im Leben sehr unangenehme Dinge passieren und sie wenden eine radikale Wende in unserer Welt an. Trotzdem müssen wir wissen, dass wir weiterkommen und es uns ertragen können. Gewiss ist das, was Ihrer Meinung nach passieren kann, sehr schwierig, aber es gibt eine Möglichkeit, also ist es gut, davon auszugehen und zu wissen, dass Sie sogar damit überleben werden.

Wenn wir akzeptieren, dass das Schlimmste passieren kann, haben wir nichts mehr zu verlieren und das gibt unserer Seele Frieden.

Analysieren Sie methodisch die Lösungen für jedes Problem

Wie gesagt, das einzig wirklich produktive ist, dass wir uns mit dem Problem befassen, wenn wir es vor uns haben, und dafür müssen wir analysieren, welche Lösungen es gibt, wenn es welche gibt. Schreiben Sie auf ein Papier alle Lösungen, die Sie sich vorstellen können, und bewerten Sie sie dann als die plausibelste und die geringste.

Wenn Sie dies getan haben, wählen Sie eine Lösung aus und starten Sie sie, ohne einen Schritt zurückzutreten. Wenn das Problem so gelöst ist, perfekt. Wenn nicht, müssen Sie nur eine andere Lösung ausprobieren, bis Sie das erwartete Ergebnis erhalten.

Halte die Zeit auf Trab

Die Aktivität ist eine gute Methode, um den Geist von den Geistern zu befreien, die ihn manchmal jagen. Wenn Sie sich um alles weniger Sorgen machen möchten, wählen Sie eine Aktivität, die für Sie interessant ist oder sogar mehrere, und halten Sie Ihren Verstand auf Trab, so dass es sehr schwer für Sie ist, abgelenkt zu werden, wenn Sie über das Problem nachdenken.

Verwenden Sie die Wahrscheinlichkeiten richtig

Da die Wahrscheinlichkeit, dass Sie befürchten, sehr unwahrscheinlich ist, müssen Sie lernen, mit den Wahrscheinlichkeiten umzugehen. Verwechseln Sie nicht mit wahrscheinlich, weil sie weit davon entfernt sind, auch zu sein. Denken Sie darüber nach, wie viele Flüge es jeden Tag gibt und wie viele Flugzeugabstürze es pro Tag gibt. Tatsächlich ist Ihr Flugzeugabsturz zwar möglich, aber nicht wahrscheinlich.

Die gefährliche Angst, die entsteht, wenn wir die Zeit kontrollieren wollen Wir möchten Ihnen unsere Regeln zu der Zeit mitteilen, aber er arbeitet autonom. Besser damit fließen, um die Vitalität zu steigern und Angstzustände abzubauen. Lesen Sie mehr