Was sind die Anzeichen für chronischen Stress?

Es gibt verschiedene Arten von Stress. Jeder von ihnen hat unterschiedliche Eigenschaften und Konsequenzen für den Organismus. Heute werden wir uns darauf konzentrieren chronischer stress, eine art von virus, das dem nervensystem keine ruhe gibt und am ende die person von integraler Weg.

Sobald dies erkannt wurde, ist es wichtig, nach Lösungen zu suchen. Die erste ist, vor allen anderen, die Hilfe eines Fachmanns zu suchen Nehmen Sie eine strenge Bewertung dessen vor, was mit uns passiert, und schlagen Sie einen Arbeitsplan vor.

Woher wissen Sie, ob wir unter chronischem Stress leiden??

Obwohl Stress eine natürliche Reaktion ist, die der Organismus gegen äußere oder innere Aggressionen oder Forderungen abwehren muss, kann er produzieren ein Ungleichgewicht auf physischer und psychologischer Ebene, wenn es chronisch erlebt wird.

Die wichtigsten Manifestationen von chronischem Stress sind: Muskelschmerzen, Bluthochdruck, Migräne, Reizbarkeit, Schlaflosigkeit und Müdigkeit. Die Person verspürt ein allgemeines Unwohlsein, das 24 Stunden am Tag das körperliche und psychische Wohlbefinden beeinträchtigt. Sogar, beim Schlafen Im ganzen Körper spürt man eine Spannung, die die Erholung erschwert.

Die Pan American Health Organization (PAHO), die Weltgesundheitsorganisation (WHO) und die International Labour Organization (ILO) hielten ein Seminar in Washington, D.C. für die Auswirkungen von Arbeitsstress auf die Gesundheit bewerten und die Produktivität der Arbeitnehmer. Auf diese Weise wurden die Auswirkungen von Arbeitsstress auf das tägliche Leben bewertet.

"Heute stellt die Arbeitswelt mit ihren industriellen Fortschritten, der Globalisierung, der technologischen Entwicklung und der virtuellen Kommunikation Herausforderungen und Bedingungen dar, die oft die Grenzen unserer Fähigkeiten und Fähigkeiten überschreiten. Das Ergebnis ist Stress, der zu körperlichen, geistigen und sozialen Störungen führen kann. schädigen sogar unsere Gesundheit, reduzieren unsere Produktivität und wirken sich auf Familie und soziale Kreise aus. "

-Dr. Francisco Becerra, stellvertretender Direktor von PAHO-

Folgen von chronischem Stress

Chronischer Stress kann Menschen jeden Alters betreffen und das allgemeine Wohlbefinden des Körpers beeinträchtigen. Es ist eine Art kumulativer Stress, der durch langsamen, aber kontinuierlichen Verschleiß der Gesundheit gekennzeichnet ist. Wir sprechen von einer Trägheit, die schwer zu verändern ist.

Die American Psychological Association (APA) berichtet, dass der Stress von Armut, dysfunktionellen Familien, unglücklichen Paaren oder einem Job, der gehasst wird, besteht, es führt zu einer Verschlechterung der Gesundheit des Individuums.

Es stellt auch sicher, dass chronischer Stress auftritt, wenn die Person keinen Ausweg aus einer bedrückenden Situation findet und die Suche oder Lösung des Problems aufgibt. Auf diese weise, Chronischer Stress ist durch einen Druck gekennzeichnet, der im Laufe der Zeit aufrechterhalten wird, und gerade wegen dieser Kontinuität übertrifft es die Ressourcen der Bewältigung der Person.

"Das Schlimmste an chronischem Stress ist, dass sich Menschen daran gewöhnen, vergessen, dass es da ist. Die Menschen werden sofort akuten Stress bewusst, weil er neu ist. Sie ignorieren chronischen Stress, weil es etwas altes, bekanntes und manchmal fast bequemes istoder ".

-American Psychological Association (APA)-

Die American Psychological Association warnt davor, dass wir erreichen können akkumulieren einen großen Abrieb, ohne es zu merken. Gerade wegen der allmählichen Abnutzung dieser Abnutzung, die innerhalb kurzer Zeit keine großen Änderungen hervorruft und die Identifizierung schwieriger macht.

Denn die Folgen von chronischem Stress führen zu einer erheblichen Verschlechterung der Lebensqualität der Person, Die beste Antwort auf die ersten Symptome ist eine professionelle Beratung.

Was können wir gegen chronischen Stress tun??

Einer der Faktoren, die den durch chronischen Stress verursachten Druck verstärken oder abschwächen, ist der Diät: was wir essen und wie wir es essen Eine vollständige Diät, mit genug Energie für die von uns entwickelten Aufgaben und die uns nicht mit der Anhäufung von Gewicht schlägt, behindert den Ausbruch von chronischem Stress. Mit anderen Worten, wir werden in der Lage sein, mehr Druck auszuhalten und dies für eine längere Zeit, ohne dass es pathologisch verschlissen wird, wodurch die Auswirkungen auf unser Verhalten verringert werden Lebensqualität.

Körperliche Aktivität, zusammen mit einer guten Flüssigkeitszufuhr, ermöglicht es uns, in Form zu bleiben und Krankheiten ein trockeneres Feld zu finden, in dem wir wachsen können. Auf diese weise, Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) berichtet, dass mangelnde körperliche Aktivität der vierte Faktor bei der Sterblichkeitsrate ist, eine direkte Ursache für 6% Todesfälle weltweit.

Schließlich, angesichts von Stress, gerade damit es nicht chronisch wird, würden wir es gut machen überprüfen Sie unsere Bewältigungsstrategien. Gewöhnen Sie sich an Probleme und verschieben Sie Ihre Lösung auf unbestimmte Zeit, warten Sie auf die Chance, uns diese Lösung zu geben, mit der wir keinen Preis zahlen müssten ... während wir eine sehr große bezahlen, die Sorge.

Wie wir sehen, gibt es viele Fronten, von denen aus man dem Stress begegnen kann. In einem, in einem anderen oder in allen ist es am besten, das zu haben Hilfe von einem Fachmann damit wir in kürzester Zeit die besten Ergebnisse erzielen können.

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