Geben Sie aus dem Herzen (gewaltlose oder empathische Kommunikation)

Wörter sind ein zweischneidiges Schwert Sie können tiefe Beziehungen aufbauen, aber sie haben auch die Macht, sie zu zerstören und andere zu verletzen. Von Herzen lernen zu lernen, auf unsere Sprache zu achten, kurz gesagt, unsere Kommunikation ist für die Aufrechterhaltung gesunder Beziehungen unerlässlich. Daher ist die Bedeutung gewaltfreier oder einfühlsamer Kommunikation wichtig.

Marshall Rosenberg, US-amerikanischer Psychologe, entwickelte Anfang der sechziger Jahre diese neue Art der Kommunikation während wir die Faktoren studieren, die unsere Fähigkeit beeinflussen, mitfühlend zu sein. Seine Absicht war es, zwei Fragen zu beantworten, die ihn aus seiner Kindheit beunruhigten: Was trennt uns von unserer solidarischen Natur und führt dazu, dass wir uns gewalttätig und missbräuchlich verhalten? Und warum stimmen manche Menschen mit dieser Haltung der Solidarität auch unter widrigsten Umständen überein? Das Ergebnis war die Entwicklung einer gewaltfreien Kommunikation. Mal sehen, worum es geht.

"Was ich im Leben will, ist Mitgefühl, eine Strömung, die zwischen anderen und mir fließt, basierend auf einem gegenseitigen Geben von Herzen"

-Marshall Rosenberg-

Gewaltfreie oder einfühlsame Kommunikation

Viele unserer Beziehungen verschlechtern sich, weil wir nicht wissen, wie man kommuniziert, und sogar Konflikte entstehen. Wir glauben, dass Kommunikation spricht und wir vergessen den anderen wesentlichen Teil: Hören Sie zu.

Eine Alternative zu lösen ist die gewaltlose oder einfühlsame Kommunikation, die Rosenberg vorschlägt, basierend auf dem Geben aus dem Herzen. Durch sie werden wir in der Lage sein, sich mit uns zu verbinden und dann mit anderen zu verbinden, wodurch unser natürliches Mitgefühl entstehen kann.

Diese Art der Kommunikation basiert auf sprachlichen, verbalen und nonverbalen Fähigkeiten, die es uns ermöglichen, auch unter extremen Bedingungen menschlich zu sein. Ich meine, Mit diesem Ansatz sollen die Impulse unter Kontrolle gehalten werden, wobei jedoch die Bedingungen dazu verleitet werden, dass sie die Kontrolle übernehmen. Auf diese Weise können wir die aufrichtige und authentische Kommunikation aufrechterhalten, die aus unseren Herzen geboren wird.

Gewaltfreie oder einfühlsame Kommunikation hilft uns dabei, unsere Art, sich auszudrücken und auf die Menschen zu hören, mit denen wir in Beziehung stehen, umzustrukturieren.

Wie wir sehen, ist das nichts Neues. Vor Jahrhunderten kannten Sie alle Elemente, die diese Art der Kommunikation ausmachen. Es geht nur darum, sie aus dem Kofferraum der Erinnerungen zu holen, sich ihrer bewusst zu sein und sie in unserem täglichen Leben anzuwenden.

Die Komponenten der empathischen Kommunikation

Gewaltfreie Kommunikation hat eine tiefgreifende Transformationskraft. Dass dieses Label - nicht gewalttätig - an unserer Kommunikationsweise festhält, bedeutet, über unsere Bedürfnisse hinauszugehen und auch denen anderer zuzuhören, anstatt gewohnheitsmäßigen und automatischen Reaktionen zu gehorchen. Aber wie geht das??

Rosenberg zufolge müssen wir, um zu lernen, aus dem Herzen zu lernen, das Licht unseres Gewissens so konzentrieren, dass es vier Zonen (die vier Komponenten der gewaltlosen Kommunikation) beleuchtet:

• Beobachtung. Diese erste Komponente besteht darin, zu beobachten, was in einer Situation passiert. Bereichert das Leben das, was andere sagen oder tun? Der Schlüssel ist zu wissen, wie man die Dinge, die Menschen tun oder nicht mögen, angemessen ausdrücken kann, ohne sie zu bewerten oder zu beurteilen. Denn wie J. Krishnamurti sagte, das Beobachten ohne Bewertung bildet die höchste Form der menschlichen Intelligenz.
• Gefühl. Die nächste Komponente ist zu prüfen, wie wir uns fühlen. Sind wir verletzt, glücklich oder vielleicht irritiert? Die Frage ist, welche Emotionen und Gefühle wir gerade haben.
• Braucht. Die dritte Komponente betrifft, welche unserer Bedürfnisse mit den von uns identifizierten Gefühlen zu tun haben.
• Petition. Die letzte Komponente der nonverbalen Kommunikation besteht darin, sich auf das zu konzentrieren, was wir von der anderen Person erwarten, um das Leben zu bereichern, sowohl in Ihrem als auch in unserem. Der Weg, um es zu starten, wäre durch eine sehr spezifische Anfrage.

Nun, gewaltfreie oder einfühlsame Kommunikation bezieht sich nicht nur auf das, was wir von unserem Gewissen aus ehrlich ausdrücken können, sondern auch darauf, wie wir es erhalten können einfühlsam von anderen.

Wenn wir uns also auf alle Aspekte dieses Prozesses konzentrieren und anderen dabei helfen, dies zu tun, beginnt die Kommunikation in beide Richtungen. Eine doppelte Öffnung des Kanals, in der die beiden Perspektiven ins Spiel kommen: Zum einen beobachte, fühle und identifiziere ich, was ich brauche, um mein Leben zu bereichern; auf der anderen Seite, was der andere beobachtet, fühlt und braucht, um sein Leben zu bereichern.

Die Kraft der mitfühlenden Sprache

Gewaltfreie Kommunikation ist die Sprache, in der Mitgefühl spricht, die Verbindung zur inneren Verbindung und die Brücke zu anderen von einer ehrlichen und authentischen Einstellung. Denn eine Art Kommunikation zu sein, ist eine Einstellung gegenüber den Umständen, die uns dazu bringt, Verantwortung für unsere internen Prozesse zu übernehmen.

"Die Art und Weise, wie wir mit anderen und uns selbst kommunizieren, bestimmt letztendlich die Qualität unseres Lebens"

-Anthony Robbins-

Bevor wir uns von unseren Impulsen mitreißen und Wörter aussprechen, die wir später bereuen, sollten wir uns gegenseitig innehalten und einander zuhören, uns dann verstehen und versuchen, andere zu verstehen. Geschrei und Verachtung hilft nicht, aber Stille und Ruhe können sehr nützliche Werkzeuge sein, um die Momente der Dunkelheit zu beleuchten. 

Vergessen Sie nicht, dass die Art und Weise, wie wir miteinander kommunizieren, unseren Alltag bestimmt. Lassen Sie die gewaltlose Kommunikation in unserem Leben vorherrschen, auf diese Weise wird sie in anderen wahrscheinlich eher vorherrschen.

Mitgefühl öffnet das Herz und macht uns glücklicher: Wenn wir uns um jemanden kümmern, der es braucht, erweitern wir das Herz und bieten wahres Mitgefühl, um ihr Leiden zu lindern. Lesen Sie mehr