Hör auf, dein eigener Feind zu sein

Viele Male Sie sind sich dessen nicht bewusst, aber Sie handeln unabsichtlich wie Ihr schlimmster Feind.

Es mag sogar normal erscheinen, zerstreute Gedanken darüber zu haben, wie schlecht Sie Dinge tun, wie viel es Ihnen an nichts fehlt, "anderen" zu helfen, oder wie mangelhaft Sie sind, wenn Sie reden, tanzen oder was auch immer.

Sie sind keine Reflexionen als solche. Einfach, Sie haben die geheime Überzeugung, dass Sie unzureichend sind.

Außerdem führen Sie eine mentale Liste der Tatsachen mit, die dies offensichtlich zu belegen: Sie haben nicht das erreicht, was Sie wollen, Sie stehen in nichts (da es nicht schlecht ist), Sie haben nicht das Gefühl, dass andere Sie genug lieben ... Kurz gesagt, das Inventar ist endlos.

So oder so, Sie haben gelernt, inkompetent auszusehen. Aber Sie haben vielleicht nicht bemerkt, dass Ihre vermeintlichen Unfähigkeit gerade aus dieser Vorstellung, die Sie von sich selbst haben, entstanden ist.

Sie haben sich programmiert, ohne es zu wissen, zu irren, falsch zu liegen. Und auch ohne es zu merken, projizieren Sie dieses Selbstbild permanent auf andere, so dass andere auch von Ihnen erwarten, dass Sie es nicht können.

Sie müssen viel darüber nachdenken. Aber im Prinzip schlagen wir hier einige Aufgaben vor, mit denen Sie aufhören können, Ihr schlimmster Feind zu sein:

Erleichtert die Sprache

Wenn Sie sich in Ihrem Kopf oder mit lauter Stimme auf sich beziehen, verwenden Sie eine sanfte Sprache.

Sich selbst zu erniedrigen oder sich über das, was Sie sind oder was Sie tun, zu beschämen, ist kein Akt der Ehrlichkeit, sondern der Selbstangriff. Es gibt immer eine freundlichere Art, Dinge zu sagen.

Lerne, NEIN zu sagen

Eigentlich geht es nicht so sehr darum, "NEIN" auszusprechen, sondern darum, das Schuldgefühl, das entsteht, nachdem man abgelehnt wurde, in Schach zu halten.

Verstehen Sie, dass das "Ja" zu allem nicht Sie zu einem besseren Menschen macht. Sich selbst zu überschreiten bedeutet, sich selbst zu verletzen.

Buchen Sie eine Zeit für sich

Lassen Sie nicht zu, was Sie gerne machen oder die Orte, an denen Sie gerne hingehen.

Gönnen Sie sich eine Woche nur für Sie. Markieren Sie einige Grenzen für diese wertvolle Zeit und erlauben Sie anderen nicht, in sie einzugreifen.

Arbeit von Zielen

Jeden Tag kannst du dir ein Ziel setzen. Es ist wichtig, dass es tragfähig und nicht sehr ehrgeizig ist: Die großen Erfolge werden aus kleinen Schritten aufgebaut.

Sei demütig und setze dir keine großen Ziele, was für dich eine Falle wäre.

Am Ende der Woche verdienen Sie eine Belohnung, wenn Sie die Ziele eines jeden Tages erreichen. Vergessen Sie nicht, sich selbst zu belohnen, denn dieser Stimulus ist ein wichtiges Element, um die Vorstellung, die Sie von sich selbst haben, neu zu programmieren.

Erkenne dich selbst

Nicht umsonst hat Sokrates es zur Maxime seiner Philosophie gemacht: erkenne dich selbst.

Vielleicht denken Sie, dass Sie sehr genau wissen, wer Sie sind, aber es ist wahrscheinlich nicht so. Wer sich selbst leugnet und sich entwertet, schaut nicht mit einer Objektivlinse, aber durch eine automatische Programmierung, die in seinem Kopf trägt.

Wenn du an dich denkst, Betonen Sie Ihre Tugenden und geben Sie ihnen den Wert, den sie verdienen.

Sei großzügig

Geben ist eine Möglichkeit, sich wirklich mit dem Leben zu verbinden. Es kann kein Opferakt sein, sondern etwas, das aus dem Herzen kommt und Sie sich gut fühlen lässt.

Wenn Sie geben, ohne auf Veränderung und in völliger Freiheit zu warten, erzeugen Sie um sich herum eine Kette von Zuneigungen und "guten Vibes".. Das steigert das Selbstwertgefühl.

Mit freundlicher Genehmigung von Gregory Johnston