Hör auf zu laufen

Oft, wenn wir gerade anfangen, etwas zu tun oder während wir es tun, versuchen wir zu lösen Zweifel, Ängste, Intuitionen, “hunches” die, obwohl sie sich sehr voneinander unterscheiden können, ein gemeinsames Merkmal haben, und das ist das behindern, was wir zu tun versuchen oder beabsichtigen.

Manchmal, sogar, scheint es, dass sie mehr tun können als unsere eigene Bestimmung, und wir können unser Projekt nicht abschließen oder gar beginnen.¿Wie wir uns jedes Mal fühlen, wenn einer dieser Zweifel oder Ängste unseren Weg kreuzt? ¿Wie fühlen wir uns, wenn wir uns ihnen stellen, um sie zu überwinden und verschwinden zu lassen?? ¿Wie fühlen wir uns, wenn wir sie überwinden und unseren Marsch fortsetzen können?? ¿Wie fühlen wir uns, wenn wir uns ergeben und aufgeben? Und in jeder dieser Situationen, ¿Welchen Einfluss hat es auf uns??

Diese Fragen nicht abstrakt, sondern aus dem Zusammenhang heraus zu stellen, aber in dem Moment, in dem wir mit unseren Zweifeln oder Ängsten zu kämpfen haben, kann an sich eine große Hilfe sein. Manchmal ist es alles, was wir brauchen, damit Zweifel oder Ängste nicht länger ein unüberwindbares Hindernis sind. Manchmal, sogar, hören Sie einfach auf zu wissen, dass wir Angst oder Zweifel haben, so dass wir einfach aufhören zu fürchten oder zu zweifeln, und anfangen zu verstehen und zu handeln.

Das sagt der amerikanische Psychologe Carl Rogers “Das merkwürdige Paradoxon ist das Wenn ich mich so akzeptiere, wie ich bin, kann ich mich ändern.” Das heißt, nur wenn wir mit dem, was wir tun, mit dem, was wir denken, mit dem, was wir fühlen, mit dem, was mit uns passiert, in Berührung kommen, in Kontakt kommen, nur dann können wir es ändern. Indem wir das, was in uns geschieht, akzeptieren und annehmen, lenken wir die Energie ab, die wir verwenden, um es nicht zu hören oder zu sehen oder gar nicht zu fühlen, auf das, was wir wirklich wollen und brauchen, nämlich die Veränderung.

Deshalb verschwindet ein Teil der Angst, die durch unsere Zweifel, Ängste und Frustrationen verursacht wird, die unbeaufsichtigt, ignoriert und verdrängt werden, sobald wir ihnen gegenüberstehen und sie annehmen. Damit beginnen wir, das zu bekommen, anstatt uns zu kontrollieren, kontrollieren wir sie uns. Dr. David Burns erinnert uns diesbezüglich daran, dass das, was wir fühlen, davon abhängt, was wir denken, Wenn wir unsere Gedanken ändern, können wir auch unsere Gefühle ändern.

Sich fragen können “¿was ist los mit mir?”, “¿wie ich mich fühle?”, Es ist sowohl Ergebnis als auch Ursache unserer Verankerung im Hier und Jetzt unserer eigenen Erfahrung. Mit anderen Worten, dass wir aufhören zu rennen und aufhören, mit uns zu gehen, in unserem eigenen Tempo. Mit dieser Verankerung fühlen wir uns oft wie mit der Zeit verlangsamt, und vor allem haben wir das Gefühl, einen authentischen Moment zu leben, und wir spüren, dass unsere Energie weniger zerstreut ist.

Aber wir können noch ein bisschen weiter gehen. Wenn uns der Zweifel an unseren Projekten oder die Angst vor Hindernissen überwältigt, können wir uns auch anhalten, uns bewusst zu machen, dass sie in uns sind, und uns zu fragen, woher sie kommen.

Ich beziehe mich hier nicht auf einen psychotherapeutischen Prozess der Introspektion, sondern auf Bedenken Sie, inwieweit diese Zweifel und Ängste nicht von uns ausgehen, sondern das Ergebnis der Verinnerlichung einiger Bewertungsgewohnheiten sind Feedback Negativ, Abwertung, erworben, nützlicher, um in uns Schuldgefühle zu aktivieren, als zu unserer persönlichen und beruflichen Entwicklung beizutragen.

Aus dieser Perspektive kann es sehr nützlich sein, uns zu fragen, von welcher Art Feedback Wir haben unser ganzes Leben als Erwachsene, als Profis, als Studenten, als Mitglieder von Gruppen erhalten und um zu beobachten, was wir zu uns selbst sagen, haben uns andere schon erzählt..

In Das innere Spiel der Arbeit, Timothy Gallwey beschreibt diesen Prozess der Internalisierung von Kritik an der Abwertung als die Schaffung dessen, was er nennt Selbst 1, im Gegensatz zu einem Selbst 2, genau das ist der Gegenstand der Kritik des ersten. Dieses zweite Ich würde laut Gallwey außerdem unser authentisches Selbst enthalten, frei, kreativ, spontan, voller Energie, motiviert, stark, fähig. Das Selbst, das kurz gesagt will und lernen und wachsen kann. Das erste ich, das Selbst 1, Es würde stattdessen aus einer Flut negativer Kritikpunkte bestehen, die im Laufe der Zeit von verschiedenen Fronten mit so viel Beharrlichkeit, Beharrlichkeit und Stärke aufgenommen wurden, dass sie Teil unserer eigenen Denkweise über unsere eigenen Handlungen, Ideen und Projekte werden Gefühle und Weisen des Seins.

Sich bewusst zu machen, was sie in unserem Fall sind, ihre Herkunft und vor allem die Auswirkungen, die sie auf uns hatten und haben, ist ein riesiger Schritt, um einen Punkt zu erreichen, an dem wir uns von diesen erworbenen Kritiken befreien und unsere Fortschritte fortsetzen können getrieben von der positiven Energie unseres authentischen Selbst.

Empfohlene LesungenBurns, D. (1980). Wohlfühlen: Die neue Stimmungstherapie. NY: Signet. Übersetzung ins Spanische: Burns, D. (1998). Fühle mich gut Eine neue Therapie gegen Depressionen. Barcelona: Paidós.Gallwey, T. (2003). Das innere Spiel der Arbeit: Überwindung eines mentalen Hindernisses für maximale Leistung. Texere Publishing. * Es ist in elektronischer Form erhältlich unter: http://ebooks.ebookmall.com/title/inner-game-of-work-gallwey-ebooks.htmLanger, E.J. (2005): Künstler werden: Sich mit kreativer Kreativität neu erfinden. NY: Ballantine-Bücher. Spanische Übersetzung: Langer, E.J. (2006). Bewusste Kreativität: Wie Sie sich durch Kunstpraxis neu erfinden. Barcelona: Paidós.Rogers, C. (1961). Eine Person werden. Boston: Houghton Mifflin. Übersetzung ins Spanische: Rogers, C. (1982): Der Prozess, eine Person zu werden. Barcelona: Paidós.Seashore, C., Seashore, E., Weinberg, G. (2004). Was hast du gesagt Die Kunst, Feedback zu geben und zu erhalten. Columbia, MD: Bingham House Books.Tolle, E. (1999). Die Macht des Jetzt: Ein Führer zur spirituellen Erleuchtung. Neue Weltbibliothek. Übersetzung ins Spanische: Toller, E. (2007): Die Kraft des Jetzt: ein Leitfaden für spirituelle Erleuchtung. Madrid: Gaia-Ausgaben.