Verlassen Sie sich emotional auf andere?

Eines unserer Grundbedürfnisse ist die Verbindung mit anderen. In diesem Sinne sind wir alle emotional abhängig. Die Abhängigkeit wird jedoch ungesund, wenn wir nach anderen suchen, um diese emotionalen Bedürfnisse zu befriedigen, die wir nur selbst befriedigen können. Wenn Sie wissen möchten, ob Ihre emotionalen Bedürfnisse gesund sind oder wenn Sie sie von anderen verlangen, lesen Sie diesen Artikel.

¿Woher kommt die emotionale Abhängigkeit??

¿Sie haben ein anfälligeres Wesen als ein Neugeborenes gesehen? Diese kleine und zerbrechliche Kreatur ist völlig von anderen abhängig, um ihre physischen Bedürfnisse zu befriedigen als Nahrung, Obdach, Schutz, sowie Ihre emotionalen Bedürfnisse von Zuneigung, Sicherheit, Vertrauen, Wertschätzung und Einfühlungsvermögen.

Die ersten Lebenszeiten sind daher in dieser Hinsicht entscheidend Es ist wichtig, dass diese Bedürfnisse in der Kindheit ausreichend erfüllt werden. ¿Warum? Denn wenn wir durch unsere Eltern oder Betreuer nicht das Gefühl haben, dass wir wertvoll sind, der Liebe und des Respekts würdig sind, können wir das leider nicht im Erwachsenenalter tun oder es kostet uns zu viel.

Mit anderen Worten, Wenn die notwendige Fürsorge und Zuneigung nicht erhalten wird, könnte uns diese Erfahrung des fehlenden Schutzes später in die Position von bringen “emotionale Bettler”, von anderen fordern, was wir nicht selbst geben können.

Alarmzeichen

Hier ist einige Sätze, die auf die Existenz einer emotionalen Abhängigkeit hinweisen. Überprüfen Sie sie so objektiv wie möglich und sehen Sie, ob Sie sich an einem von ihnen wiederfinden:

• "Ich brauche andere, um mich würdig und liebenswert zu fühlen"

• "Ich brauche andere, um sich besonders zu fühlen"

All diese Bedürfnisse müssen zunächst selbstzufrieden sein. Wenn wir nicht die Liebe, Aufmerksamkeit und Anerkennung bieten, die wir brauchen, sind wir auf diese Vermögenswerte angewiesen und fordern sie von anderen ab.

¿Was können wir mit emotionaler Abhängigkeit tun??

Das Erste ist, sich dessen bewusst zu sein Die wahre Quelle, sich würdig zu fühlen, der Liebe und Sicherheit würdig zu sein, ist unser Herz, oder in anderen Worten, die Verbindung mit unserer eigenen Essenz. Auf dieser Grundlage soll der Fokus auf unser persönliches Wachstum gelegt werden, sei es durch Psychotherapie und / oder Lernen und Erforschung alles, was wir können, um sich als Menschen weiterzuentwickeln.

Denken Sie daran, dass eine echte und endgültige Änderung immer von innen nach außen erfolgt und nicht umgekehrt.

Gesunde emotionale Bedürfnisse

• "Ich brauche jemanden, um die Liebe, die ich in mir habe, zu teilen. " In diesem Fall geht es nicht darum, eine Leere zu füllen, sondern so viel Liebe in sich zu haben, dass sie auf andere Menschen ausstrahlt.

• "Ich muss mich tief emotional und spirituell mit anderen verbinden. " Diese Art von Verbindung, die von Herzen zu Herzen stattfindet, wird aus einem Raum der Gelassenheit und Harmonie gegeben. Im Gegensatz dazu ist die abhängige Beziehung mit Unsicherheit, Manipulation und Angst behaftet.

• "Ich brauche andere, die mir bei meinem persönlichen Wachstum und Lernen helfen. " Es ist nicht so, dass wir nicht individuell wachsen können, aber Beziehungen stimulieren zweifellos unser Wachstum und das Lernen auf einer tieferen Ebene, insbesondere wenn die andere Person auch bereit ist zu wachsen und zu lernen..

• "Ich brauche Körperkontakt, aber nicht nur durch Sex. "

• "Ich muss Spaß haben, mit anderen spielen und mich neu gestalten. " Dafür brauchen wir Sie, um uns Zeit außerhalb von Routine und Verpflichtungen zu geben.

• "Ich muss sicher sein, dass der andere mir niemals absichtlich, physisch oder emotional Schaden zufügt. " Es ist wichtig, sich sicher zu fühlen, dass die andere Person unser Bestes sucht, und das ist ehrlich, eine vertrauensvolle Beziehung.

Wie wir gesehen haben, Wir sind alle wirklich mehr oder weniger emotional abhängig. Der Unterschied zwischen der pathologischen Abhängigkeit und dem gesunden Bedürfnis des anderen besteht jedoch darin, dass der erstere die Beziehung erschöpft und trägt, während der letztere sie ernährt und stärkt..

Mit freundlicher Genehmigung von Yuliya Libkina