Ich bin emotional zu sehr auf meinen Partner angewiesen, was zu tun ist.

Für viele ist Liebe ein Rätsel. Einige betrachten es als ein Gefühl, das die Welt bewegt, während es für andere ein endloses Prinzip ist. Da wir Kinder waren, lehren uns die Märchen von Prinzessinnen, dass die Liebe das größte Verlangen jeder Frau ist, denn nur dann werden sie glücklich und ewig leben.

Die Wahrheit ist das Hinter dieser Vielfalt von Bedeutungen, die wir der Liebe geben, gibt es falsche Vorstellungen darüber was dazu führt, dass Menschen so genannte toxische Beziehungen entwickeln.

Gegenwärtig betrifft ein Drittel der Paare in Mexiko die emotionale Abhängigkeit, sagt Dr. Noemí Díaz, Direktor der psychologischen Dienste an der School of Psychology an der UNAM; diese Bedingung tritt also sowohl bei Frauen als auch bei Männern auf. Daher ist es für viele Menschen üblich, sich daran zu erinnern ein wiederkehrendes Anliegen: "Ich bin emotional auf meinen Partner angewiesen".

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Abhängigkeit von Beziehungen

Das Wort Abhängig bedeutet, dass es als eine Art Ornament hängt (ausstehend). Auf der anderen Seite, wenn wir sagen, dass wir etwas ausstehen, bedeutet dies, dass etwas unvollständig oder nicht schlüssig ist, was das bedeutet Eine Person mit emotionaler Abhängigkeit ist jemand, der an einem anderen hängt und emotional unvollständig ist.

In der emotionalen Abhängigkeit eines Paares, auch als Codependenz bekannt, hängt die Person so sehr von ihrem Partner ab, dass sie die Beziehung als die einzige Möglichkeit der persönlichen Sicherheit wahrnimmt. In dieser Art von Beziehung ist man normalerweise das "Starke" und ein anderes das "Schwache". Letzterer neigt dazu, die Beziehung durch sein Bedürfnis nach seinem Partner zu manipulieren. Das Starke muss unbedingt notwendig sein, wie Melgosa (2008) feststellt..

Die Person, die das Bedürfnis nach dem Anderen manifestiert, ist Träger einer zu Sucht neigenden Persönlichkeit, so dass sein Partner die "Droge" darstellt. Selbst wenn dies fehlt, kann dies zu einer Abstinenzkrise führen, so dass die Angst vor dem Verlassen besteht.

Um die Trennung zu vermeiden, vergeben und tolerieren wir alles, Obwohl sich die Person mit der Beziehung nicht wohl fühlt, weil sie ständig Gespräche führt, Opfer von Missbrauch ist, usw. Als ob das nicht genug wäre, berücksichtigt sie nicht mehr ihre eigenen Bedürfnisse, weil sie die Bedürfnisse ihres Partners zu befriedigen sucht; Ihre Absicht ist es, dass ihre Partnerin sie braucht, sich auf sie zu verlassen, denn es ist das Liebste.

Es gibt Zeiten, in denen Versuche, die erforderlich sind, nicht funktionieren, daher besteht der nächste Schritt in der Regel darin, Mitleid zu erzeugen. Die Person verwendet Ausdrücke wie: "Ich liebe dich so sehr und du liebst mich nicht", "nach allem, was ich für dich getan habe, und sieh zu, wie du mir antwortest" usw. Was ist auch als emotionale Erpressung bekannt.

In dem Maße, in dem die Person in dieser Art von abhängiger Beziehung gefangen bleibt, wird sie ihre Identität verlieren, da ihr Verhalten die Ideen widerspiegelt: "Ohne dich bin ich nichts", "Ich kann nicht ohne dich leben", "weder bei dir noch ohne ti "usw. Daher weist Bucay (2010) darauf hin, dass es in einer von einander abhängigen Beziehung keine Liebe gibt, es gibt Not, Abhängigkeit und das ist keine Liebe.

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Wie das Problem entsteht

Wie bereits erwähnt, beinhaltet emotionale Abhängigkeit, dass sie unvollständig oder nicht schlüssig ist. Dies ist auf einen emotionalen Mangel oder Mangel an Zuneigung in der Kindheit der wichtigsten Personen zurückzuführen: Väter, Geschwister, Onkel, Großeltern oder die dem Kind am nächsten stehende Person.

Dies ist normalerweise in Familien der Fall, in denen ein oder beide Elternteile hart gearbeitet haben und sogar zu Hause weit entfernt waren. Häuser, in denen entweder der Vater, die Mutter oder der Vormund glaubt, dass er seine Aufgabe erfüllt, indem er das Kind mit Spielzeug füllt. Dies geschieht auch aus dem anderen Extrem, bei überfürsorglichen Eltern oder Erziehungsberechtigten, bei denen übermäßige Aufmerksamkeit oder Schutz, aber nur wenige Zuneigungsausdrücke herrschen.

Der Mangel an Zuneigung kann jedoch auch durch den Tod einer oder beider bedeutender Personen, durch Scheidung oder Opfer häuslicher Gewalt verursacht werden. Der Schlüssel ist, dass es im Leben des Kindes selten Umarmungen, Küsse und Zuneigungsausdrücke gab, wenn nicht, gab es niemals. All dies erzeugt Unsicherheit und ein geringes Selbstwertgefühl.

Auf diese Weise sucht die Person beim Erwachsenwerden ständig nach sozialer Anerkennung und versucht immer, andere zu erfreuen, um Ablehnung auch auf Kosten ihrer eigenen Würde zu vermeiden. Vielleicht hat er als Kind gelernt, dass man, um geliebt zu werden, die Erwartungen anderer Menschen erfüllen muss, genau wie damals, als man versuchte, die Erwartungen derjenigen zu erfüllen, die von Bedeutung sind.

Schließlich folgt bei der Auswahl eines Partners unbewusst das gleiche Muster, als würde man ihn absichtlich wählen, was bedeutet, dass die Person mit emotionaler Abhängigkeit normalerweise von Personen mit narzisstischer Persönlichkeit angezogen wird, die in der Beziehung eine dominierende Rolle spielen; während die andere Person nehmen Sie die unterwürfige Haltung ein und suchen Sie, um die Liebe zu erhalten. Auf diese Weise ergänzen sie sich und bilden eine toxische oder abhängige Beziehung.

Ich bin auf meinen Partner angewiesen: Was ist zu tun, um das Problem zu lösen??

Wenn Sie sich in einer abhängigen Beziehung befinden und wirklich gehen wollen, dann biete ich Ihnen eine Reihe von Rettungsstrategien an:

1. Suchen Sie professionelle Hilfe

Der erste Schritt ist, sich bewusst zu sein, dass Sie ein Problem haben. Vielleicht hat Ihre Beziehung bis jetzt nicht funktioniert, aber andererseits können Sie es nicht ertragen, Single zu sein. Denken Sie daran, dass nur Sie für sich selbst verantwortlich sind, also kümmern Sie sich um die Suche nach psychologischer Hilfe. Der Psychotherapeut hilft Ihnen, diese unvollständigen emotionalen Bedürfnisse anzusprechen.

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2. Beende die Beziehung, die dich verletzt

Sie haben zwei Möglichkeiten: weiter für die Liebe zu leiden oder den Weg wieder zusammenzusetzen, der die Basis zurücknimmt: Ihr Selbstwertgefühl als Ihr wichtigstes Projekt ausarbeiten, die Wunden der Vergangenheit heilen und das Wohlbefinden finden, das Sie verdienen.

Es hört sich wahrscheinlich leicht an, aber Es ist ein Prozess, in dem Sie Schritt für Schritt gehen müssen; Nur so werden sich Ihre zukünftigen Beziehungen unterscheiden. Aber alles beginnt mit einer Entscheidung.

3. Lerne allein oder allein zu sein

Nehmen Sie sich etwas Zeit, um alleine mit sich selbst zu sein und Aktivitäten wie das Besuchen eines Cafés, eines Restaurants, des Kinos usw. durchzuführen. Lernen Sie, die gelegentliche Einsamkeit zu genießen. Vereinbaren Sie einen Termin mit der besten Firma, mit sich selbst. Die anderen gehen einfach durch.

Auch, Erkennen Sie Ihre Ressourcen, um Lösungen für die alltäglichen Probleme zu finden. Vertrauen Sie Ihren Kriterien.

4. Schreiben Sie einen Abgleichbrief

Dies ist eine symbolische Aktivität, in der Sie nacherzählen, was Sie in Ihren vorherigen Beziehungen durchgemacht haben und nicht noch einmal passieren möchten, weil Sie die Entscheidung getroffen haben, es hinter sich zu lassen und neu zu beginnen.

Es ist wichtig, dass Sie dem Brief das hinzufügen Sie vergeben sich für die schlechten Entscheidungen, die Sie verletzt haben. Machen Sie eine Verpflichtung mit sich selbst, in der Ihr Wohlergehen von nun an Ihre Priorität sein wird, und schützen Sie sich vor allem, was Sie verletzen könnte. Nachdem Sie den Brief fertiggestellt haben, lesen Sie ihn vor und speichern Sie ihn, damit Sie in schwachen Zeiten darauf zugreifen können und sich an Ihre Verpflichtung zu sich selbst erinnern können.

Rückkehr zu gesunder Aktivität

Übung, melden Sie sich für das Fitnessstudio an; Änderungen in Ihrer Ernährung in Bezug auf die Gesundheit vornehmen; Nimm deine Lieblingsbeschäftigungen auf; spazieren gehen; reisen. Dies sind nur einige Beispiele, die Sie in die Praxis umsetzen können, um Ihr Leben zurückzugewinnen, sich auf das zu konzentrieren, was Ihnen gefällt, und Ihr Selbstvertrauen wieder herzustellen.

Liebe dich als Lösung

Liebe in Beziehungen beginnt in sich selbst. Wenn Sie keine Liebe für Sie haben, können Sie nur Abhängigkeit anbieten, weil Sie die Aufmerksamkeit des anderen brauchen, um glücklich zu sein. Wenn jedoch jedes Mitglied der Beziehung ein gesundes Selbstwertgefühl besitzt, gibt es keinen Platz für Abhängigkeit, da beide emotional vollständig sind.

Liebe als Paar bedeutet zu wissen, dass man ohne den anderen glücklich sein kann und umgekehrt und sich dennoch wählen kann. Liebe ist für sie also etwas Positives, Wunderbares, ohne leiden zu müssen.

Literaturhinweise:

• Bucay, J. (2010). Der Weg der Selbstabhängigkeit. Mexiko, D. F.: Express Ocean.
• Fiz, J. (10. Oktober 2017). Aleteia Abgerufen am 26. Dezember 2018 von Aleteia: https://es.aleteia.org/2017/10/10/la-dependencia-emocional-de-pareja-comienza-en-la-ninez/.
• Guerri, M. (2017). Psychoaktiv Abgerufen am 26. Dezember 2018 von Psychoactive: https://www.psicoactiva.com/blog/la-codependencia/.
• Melgosa, J. (2008). Wie man einen gesunden Geist hat Madrid: Safeliz.
• Sánchez, C. (15. Februar 2018). Der neue Herold Abgerufen am 26. Dezember 2018 von El Nuevo Herald: https://www.elnuevoherald.com/vivir-mejor/en-familia/article200003319.html.