Depression, wenn die Dunkelheit über uns hängt

Depression ist ein Schmerz, der uns packt und zu unserem Schatten wird. Oftmals kommt es aus der Hand einer gefährlichen Freundschaft: Angst. Sie lassen uns Angst haben, unsere Gefühle zu fühlen und zu verdunkeln. Erzeugen Sie schädliche Gedanken für unser Sein und schmälern Sie unser Selbstverständnis, indem Sie die Wertschätzung, die wir haben, schmälern.

Das ist wichtig, denn die Zuneigung, die wir uns zeigen, wird sehr stark davon abhängen, was wir sagen und wie wir uns verhalten. Ich meine, unsere Gedanken, Gefühle und Handlungen werden so zurückgeführt, dass sie unseren allgemeinen Zustand bestimmen.

Wie wir sehen werden, ist es nicht üblich, zu jeder Zeit einen gesunden Kreislauf zu pflegen; Darüber hinaus ist es erwähnenswert, dass die einzige Folge eines Musters von Gedanken, Gefühlen und schädlichen Verhaltensweisen nicht die Diagnose einer Angst oder Depression ist, sondern dass der Bereich sehr variabel und abwechslungsreich ist. Deshalb ist die Metapher, die wir unten sehen werden, nicht für uns alle von Nutzen, unabhängig davon, ob wir eines dieser emotionalen Probleme haben oder nicht.

Die Metapher des Busses

In kontextuellen Therapien wird häufig eine Metapher verwendet, die uns hilft zu verstehen, wie wichtig das Dreieck der Persönlichkeit ist, aus dem unsere Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen bestehen. Sehen wir uns das unten an und achten Sie genau darauf:

"Stellen Sie sich vor, Sie sind Fahrer eines Busses mit vielen Passagieren. Die Passagiere sind Gedanken, Gefühle, Erinnerungen und all die Dinge, die man in seinem Leben hat. Es ist ein Bus mit einer einzigen Eingangstür und nur Einfahrt. Einige der Passagiere sind sehr unangenehm und mit einem gefährlichen Aussehen.

Während Sie mit dem Bus fahren, drohen Ihnen einige Passagiere, Ihnen mitzuteilen, was zu tun ist, wohin sie gehen sollen, jetzt rechts abbiegen, jetzt schneller werden usw., sogar beleidigt und entmutigt Sie, Sie sind ein schlechter Fahrer, ein Fehler. Niemand liebt dich ... Du fühlst dich sehr schlecht und tust fast alles, worum sie dich bitten, leise zu sein, gehe eine Weile zum Bus und lass ihn ruhig fahren.

Aber an manchen Tagen wird er müde von seinen Drohungen und will sie aus dem Bus werfen, aber er kann nicht und er diskutiert und konfrontiert sie. Ohne es zu merken, Das Erste, was er getan hat, ist zu stoppen, er hat aufgehört zu fahren und jetzt geht er nirgendwohin. Und auch die Passagiere sind sehr stark, sie widerstehen und man kann sie nicht aus dem Bus holen. So resigniert kehrt er zu seinem Platz zurück und fährt dorthin, wo sie ihn beschweren.

Auf diese weise, Damit sie Sie nicht belästigen und sich nicht schlecht fühlen, beginnen Sie alles, was sie sagen, und um den Bus dahin zu lenken, wo Sie gesagt werden, damit Sie nicht mit ihnen streiten oder sie sehen müssen. Sie tun, was Sie befohlen haben, und jedes Mal, wenn Sie es vorher tun, denken Sie darüber nach, sie aus Ihrem Leben zu befreien. Sehr bald, fast ohne es zu merken, müssen sie nicht einmal "links abbiegen" sagen, aber Sie werden nach links abbiegen, um zu verhindern, dass sich die Passagiere auf Sie werfen und Sie bedrohen.

Also wird er ohne viel Verzögerung beginnen, seine Entscheidungen zu rechtfertigen, sodass er fast glaubt, dass sie nicht bereits im Bus sind, und sich selbst davon überzeugt, dass er den Bus in die einzig mögliche Richtung nimmt. Die Macht dieser Passagiere basiert auf Bedrohungen dieses Typs "Wenn Sie nicht tun, was wir Ihnen sagen, werden wir erscheinen und Sie dazu bringen, uns anzusehen, und Sie werden sich schlecht fühlen.". Aber das ist alles was sie tun können.

Es ist wahr, dass, wenn diese Passagiere sehr negative Gedanken und Gefühle erscheinen, es den Anschein hat, dass sie viel Schaden anrichten können, und deshalb akzeptieren Sie den Deal und tun, was er Ihnen sagt, um Sie in Ruhe zu lassen und zum Ende des Busses zu gehen, wo Sie nicht können sehen.

Um die Kontrolle über die Passagiere zu behalten, hat er die Richtung des Busses verloren! Sie drehen das Rad nicht, betätigen das Gaspedal oder die Bremse nicht und entscheiden, wo sie anhalten sollen. Der Fahrer bist du. Entscheide deine Passagiere nicht für dich ".

Einige Illustrationen, die die Schwierigkeit definieren, damit umzugehen

Die Probleme der Angst und Depression teilen sich Millionen Menschen auf der Welt. Trotzdem stoßen wir oft auf ein großes Unverständnis und ein großes Tabu darüber und die Menschen, die darunter leiden..

Der Künstler Nick Selçuk fängt daher in einem Comic-Strip die Schwierigkeit ein, mit diesen Pathologien umzugehen. Auf einfache Weise die dunkle Realität, dass eine Person mit gemischten Problemen von Angst und Depression lebt. Dieser Künstler gibt seinen Cartoons einen Hauch von Überwindung und Verständnis, was für manche Menschen positiv sein kann.

Uns muss klar sein, dass es kein Geschmacksmittel ist, um diese Probleme zu erleiden. Weder ist es eine Wahl, noch ist es gleichbedeutend mit Schwäche. Deshalb sollten wir in diesem Sinne immer von der Basis ausgehen, dass Depression und Angstzustände:

• Sie definieren uns nicht.
• Sie sind nicht als Mängel zu verstehen.
• Sie müssen aus der Beziehung verstanden werden, die wir mit diesen Auswirkungen herstellen.

Wir müssen die Vorstellung von Menschen mit ängstlich-depressiven Problemen als verletzliche und schwache Einzelpersonen beseitigen und aufhören zu glauben, dass wir schuldig sind.

Es ist wichtig, dass wir gewissenhaft aufhören, aus dem umgestürzten Baum Brennholz zu machen. Menschen mit Problemen brauchen Zuneigung und Verständnis sowie die Möglichkeit, sich mit einem Fachmann in Verbindung zu setzen und so die emotionalen Störungen der Beutetiere kohärent zu behandeln.

Depression und Angstzustände sind keine Anzeichen von Schwäche Depression und Angstzustände sind keine Synonyme für Schwäche oder Folge einer persönlichen Entscheidung, die durch Kapitulation oder Vernachlässigung behaftet ist. Lesen Sie mehr