Zerstören Sie oder lösen Sie mit Ihrem Ärger auf?

"Jeder kann wütend werden, das ist sehr einfach. Aber mit der richtigen Person wütend zu sein, genau im richtigen Moment, mit dem richtigen Zweck und dem richtigen Weg, das ist sicherlich nicht so einfach.. 

 Aristoteles

Wut oder Wut ist eine Emotion, die wir alle erleben in vielen Momenten unseres Lebens. Entweder für Dinge, die weniger wichtig sind, z. B. Stau, oder relevantere Themen: Wir sind beispielsweise von der Arbeit gefeuert worden.

Die Emotion der Wut ist wie andere Emotionen notwendig und hat unterschiedliche Intensitätsgrade. Was den Ärger auszeichnet, ist das geboren aus Frustration, Hoffnung oder Sehnsucht, die nicht gelöst wurde.

Warum werden wir wütend??

Die Ursachen und Gründe, die zu Ärger führen, können sehr unterschiedlich sein, und sie hängen auch von jeder Person ab; da was dich ärgert, muss ein anderer nicht unbedingt nerven. Wütend werden wir auch nicht bei der gleichen Intensität.

Der Zorn tritt auf, wenn wir etwas wollen, das uns wichtig ist, und es gibt ein Hindernis, das die Verwirklichung unseres Wunsches behindert.

Zum Beispiel: Wir wollen unbedingt ins Kino gehen, wir waren an diesem Abend bereits mit unserem Partner zusammen gewesen und hatten sogar den Film ausgewählt; Unser Ehepaar kommt nach Hause und sagt uns, dass sie sehr müde ist, nicht mehr ins Kino gehen zu wollen. Zu dieser Zeit ist unser Wunsch, ins Kino zu gehen, frustriert und kann uns Ärger bereiten.

Dies ist eine Situation, die in unserem täglichen Leben auf vielfältige Weise auftreten kann. Wut in diesen Situationen dient dazu, uns zu geben Energie, um sich dem Hindernis zu stellen. Viele dieser Hindernisse sind jedoch nicht beabsichtigt, und dies ist wichtig Diese Energie kanalisieren, damit sie nicht destruktiv ist und uns quält.

Diese Energieüberladung nennen wir Wut und hat als eine wesentliche Funktion, die der Frustration gegenübersteht, um die Erfüllung des Wunsches und unserer bedrohten Bedürfnisse zu gewährleisten.

Was davon abhängt, ob unsere Wut zerstörerisch ist?

Dass der Zorn, den wir erfahren, destruktiv wird, das heißt, es gibt einen Überschuss an Energie, der weit davon entfernt ist, Dinge zu lösen, die sie noch schlimmer machten; Es wird von unseren Überzeugungen abhängen und wie wir sie interpretieren. Von der Schlussfolgerungen ziehen wir über das Hindernis was uns frustriert.

Wenn wir eine machen Bewertung des Hindernisses als etwas, das uns absichtlich frustriert, Dann wird genug Energie freigesetzt, um sich einer Schlacht zu stellen.

Unser Körper trennt sich eine größere Menge an Adrenalin- und Noradrenalin-Neurotransmittern um unsere Alarmbereitschaft und Aktivität zu steigern, um Konfrontation und Kampf zu ermöglichen.

Abhängig von der Überzeugung, die wir über das Hindernis haben, dass unser Wunsch uns freiwillig oder unfreiwillig frustriert. Dann wird unsere Antwort mehr oder weniger dem entsprechen, vor dem wir stehen.

Wenn das Hindernis als freiwillig betrachtet wird, ist unser Ärger destruktiv, und wir werden mit dem Hindernis tun, was wir glauben, dass er mit uns macht. Als etwas typisch für eine Schlacht.

Auf der anderen Seite, wenn wir die haben der Glaube, dass ein solches Hindernis nicht die Absicht und den Willen hat, unser Verlangen zu verhindern; Die Antwort wird eher mit der Antwort übereinstimmen. Und selbst wenn es immer noch Ärger gibt, wird es nicht zerstörerisch.

Beispiel: Wenn unser Partner angibt, dass er nichts tun möchte, selbst wenn es unser Verlangen frustriert, wenn wir verstehen, dass es einfach so ist, weil er es einfach nicht will, wird unsere Wut nicht länger gegenüber unserem Partner sein. Und diese Energie wird nicht dazu benutzt, einen Kampf gegen ihn oder sie zu führen.

Wenn wir dagegen vor derselben Szene glauben, dass unser Partner das Ziel hat, nicht das zu bekommen, was wir wollen, dann wird sich die Wut auf ihn oder sie richten. Und Sie treten in einen Konflikt ein, der viel Unbehagen erzeugen kann.

Jede Frustration, die wir erfahren, führt uns bewusst oder unbewusst dazu, die Ursache zu bewerten was hat es erzeugt Und sofort versuchen wir, eine Antwort zu geben, ob es eine nachteilige Absicht ist oder nicht.

Abhängig von der Erfahrung und dem gefälschten Charakter kann es also sein Menschen, die ständig in destruktiver Wut leben, weil sie alle ihre Frustrationen als nachteiligen Willen interpretieren, entweder durch ihr eigenes Schicksal oder durch die Menschen um sie herum.

 "Wenn unser Geist von Wut beherrscht wird, werden wir den besten Teil des menschlichen Gehirns verschwenden: Weisheit, die Fähigkeit, zu unterscheiden und zu entscheiden, was richtig oder falsch ist.".

(Dalai Lama)

Verwendete Bibliographie:

- Levy, N. (2000). Die Weisheit der Emotionen. Plaza & Janés.