Sagen Sie, was Sie stört, wenn es Sie stört, nicht wenn es zu spät ist

Der beste Moment, um anzuzeigen, dass etwas Sie stört, Sie überwindet und Sie verletzt, ist jetzt. Nur in diesem Moment kannst du es mit deinen besten Worten und mit Durchsetzungsvermögen sagen, bevor es dich übertrifft und du am Ende einen Angriff machst, der tief in dir nicht will.

Einige Leute glauben, dass die Anwendung einer angemessenen Durchsetzungskraft etwas Hartes oder sogar Selbstsüchtiges ist. Nun gut, Selbstbestätigung, ohne andere anzugreifen, ist die effektivste Haltung, um unsere Persönlichkeitsrechte zu verteidigen und affektiv, Wissen, wie man wiederum respektiert, ja, Wen haben wir vorne?.

Es stört mich, dass Sie in meine persönlichen Räume eindringen, dass Sie mich verletzen, dass Sie mich klein fühlen, wenn mein Herz und mein Wille groß sind. Es stört mich und ich verteidige mich selbst, so dass Sie wissen, wo meine Grenzen liegen und der Zaun, den Sie nicht überschreiten sollten, wenn Sie mich wirklich schätzen.

Ein Aspekt, der zu berücksichtigen ist und dass Artikel wie der in der Zeitung "The Guardian" erscheinende Artikel uns normalerweise widerspiegeln, ist die Notwendigkeit, Durchsetzungsvermögen in schulischen und universitären Kontexten zu entwickeln. Ein Kind, ein Student oder ein selbstbewusster Erwachsener ist eine freiere, respektvollere und glücklichere Person.

Sagen Sie, was mich stört: eine Frage der persönlichen Würde

Etwas Merkwürdiges, das normalerweise in unserer schönen Sprache geschieht, ist das Das Starten eines Satzes mit dem Personalpronomen "Ich" vermittelt in der Regel ein Bild einer gewissen Arroganz. Auf Englisch ist jedoch niemand überrascht, Sätze wie zu hören "Ich fühle (ich fühle)", "Ich glaube (ich glaube)", "Ich brauche (ich brauche) ..."

Auch wenn wir die erste Person nicht auf eine sehr gewöhnliche Art und Weise verwenden, ist es gut, unsere Rechte zu beachten, wenn wir mit jemandem interagieren. Es ist eine Frage der Würde und Würde sollte immer über der Angst sein, aus Sorge, nicht zu mögen oder Angst zu haben, nicht so zu sein, wie andere es erwarten.

Mit Durchsetzungsvermögen zu handeln, ist Teil eines guten Selbstwertgefühls, Es ist die durchschlagende, aber respektvolle Fähigkeit zu wissen, wie man sich in diesen komplexen sozialen Kontexten, in denen wir heute leben, bekräftigt. Es ist auch klar, dass wir nicht aggressiv handeln können, indem wir unsere Rechte geltend machen, als ob wir in einem Dschungel wären. Der Schlüssel ist Balance, Respekt, Know-how ...  

Ich mag es, wie ich bin, ich habe nicht vor, mich für jemanden zu ändern, den ich für Sie nicht ändern werde. Bitten Sie mich nicht, fügsamer, dünner zu sein, meine Leidenschaften aufzugeben, um in Ihre Lücken zu passen. Lesen Sie mehr

Die Notwendigkeit, mit jedem gut auszusehen

Es gibt keine größere Quelle von Stress und persönlichem Leid als das Bedürfnis, jeden zu mögen und passen in das, was der Rest von uns erwartet. Es ist keine gesunde Praxis: Die persönliche Abnutzung, die wir bekommen können, ist zweifellos riesig.

Nach dieser Art von Anspruch verbirgt sich ein ständiger Genehmigungsbedarf. Es bedeutet auch, der falschen Idee zu folgen "Was andere von mir halten, ist wichtiger als meine Meinung über mich".

Die erste Regel des Selbstwertgefühls sagt uns, dass wir uns akzeptieren müssen, bevor wir von anderen akzeptiert werden. Dies bedeutet, mutig zu sein, um mehrere Knoten zu lösen:

• Der Knoten, der Sie an Menschen bindet, die Ihre Art, Dinge zu fühlen und zu sehen, nicht akzeptieren.
• Der Mut, mit dem Faden zu schneiden, der Sie an das Bedürfnis nach Zustimmung und Selbstgefälligkeit verankert. Wagen Sie es, für sich selbst zu denken und zu akzeptieren, dass der Rest Ihre Vision der Welt, Ihre Art, Glück zu verstehen, nicht teilen muss.
• Wagen Sie es auch, den Knoten der Passivität zu brechen und fürchten Sie, was sie sagen werden. 

Wie wir unsere Gefühle durchsetzungsfähig ausdrücken können

Was uns stört und wir schweigen, Kruste. Wenn wir am Ende einen Ärger nach dem anderen schlucken, werden wir aufgrund unseres Giftes krank. Wenn wir also entscheiden, im letzten Moment vor Wut und Frustration zu reagieren, werden uns andere verwirrt betrachten, wenn wir alles entdecken, was wir in Ruhe gelassen haben.

Durchsetzungsvermögen ist der Kompass des Selbstwertgefühls, es ist die Stimme, die uns Würde gibt und das verteidigt unsere Rechte. Daher ist es wichtig, geeignete Strategien zu entwickeln, um sie in unser Verhalten integrieren zu können:

Dies wären einige grundlegende Richtlinien:

• Führen Sie Verben in Ihrer üblichen Sprache ein "Ich will", "Ich mag es", "Ich fühle". Machen Sie sich jedes Mal, wenn Sie sie benutzen, die Gefühle oder Gefühle bewusst, die in Ihnen erzeugt werden.

• Wenn Sie eine verwirrende Situation erleben, übersehen Sie sie nicht. Wenn Sie etwas beunruhigt, Sorgen oder Sorgen, versuchen Sie es "im Moment" zu klären..

• Erkennen Sie das Positive anderer Menschen: Sie bietet Verhaltensverstärkungen, die Sie bereichern und die Sie für positiv halten, oder die, wie Kant sagen würde, ein "universelles Werk" darstellen..

• Wenn Sie eine Situation erleben, die Sie mit Wut oder Wut erfüllt, atmen Sie ein, atmen Sie aus und übersetzen Sie diese in Worte, indem Sie entsprechende Sätze verwenden "Ich bin sauer, weil ...", "Ich fühle mich beleidigt, weil ..."

• Machen Sie keine Vorwürfe, geschweige denn Ironien oder Verachtung. Sprechen Sie über Ihre Rechte und Bedürfnisse, hören Sie anderen zu und haben Sie keine Angst, sich zu verteidigen. Respektiere dich selbst und andere. Sei klug, sei würdig.

Durchsetzungsvermögen ist die Waffe der Intelligenz und des persönlichen Schutzes, weise verwendet wird die beste Energie, die unser Selbstwertgefühl nährt.

Ich habe aufgehört, denen, die verstehen, was sie wollen, Erklärungen zu geben. Persönliche Freiheit und Durchsetzungskunst zu üben: Hören Sie auf, Erklärungen zu jedem Aspekt Ihres Lebens zu geben: Wer Sie liebt, braucht sie nicht. Lesen Sie mehr