Chronischer Schmerz die unsichtbare Krankheit

Wenn wir Schmerzen empfinden, scheint der Prozess, ihn zu beseitigen oder zumindest zu lindern, einfach: Wir gehen zum Arzt, er zeigt die geeignete Behandlung an und der Schmerz verschwindet. Aber so ist es nicht immer. Eine der großen Herausforderungen für die verschiedenen medizinischen Disziplinen sind chronische Schmerzen. Was passiert, wenn nichts beruhigt, wie etwas so unordentliches und anstrengendes wie ständiger Schmerz zu kontrollieren?

Die Person, die unter chronischen Schmerzen leidet, fühlt sich an, als stünden Tausende von Nadeln in seinem Körper Diese Situation wird auf konstante Weise nicht nur auf physischer Ebene, sondern auch auf emotionaler, kognitiver und relationaler Ebene beeinflusst. So wird der ständige Stress, dem die Person zusammen mit den Behinderungen chronischer Schmerzen ausgesetzt ist, bewirken, dass in bestimmten Momenten ihre Vorstellungen von Welt und Leben zusammen mit ihren Beziehungen erschüttert werden.

"Es gibt Schmerzen, die töten: aber es gibt grausamere, die uns das Leben lassen, ohne dass wir sie jemals genießen dürfen."

- Antonie L. Apollinarie Fée -

Diese Situation wird nicht nur für Personen mit chronischen Schmerzen schwierig sein,  Personen in Ihrer Nähe, wie Ihre Familie und Freunde, werden ebenfalls Schwierigkeiten haben, Vor allem, wenn Unwissenheit, Unverständnis oder Erschöpfung die Zügel übernehmen. Da sie im Laufe ihres Lebens verschiedene Arten von Schmerzen kennen gelernt haben, glauben sie, dass sie die Fähigkeit haben, sich mitzufühlen. Etwas subjektiv zu sein und von seinen eigenen Gefühlen abhängig zu sein, ist jedoch sehr schwierig, in die Haut des Betroffenen zu gelangen.

Was kann die Psychologie mit chronischen Schmerzen tun??

Schmerz ist eine Warnung unseres Körpers, die uns sagt, dass etwas nicht richtig ist. Was passiert aber, wenn die ärztlichen Empfehlungen gegeben sind, bleiben die Schmerzen bestehen? Das Leben kann zu einer Bedrohung für die Person werden, die es erleidet. Die Aktivitäten des Alltags werden fast als Leiden empfunden und Sie können die Zukunft hoffnungslos sehen.

Dieses Gefühl, dem Schmerz ausgeliefert zu sein, als wäre es ein Blatt im Wind, ist für das Selbstwertgefühl des Leidenden äußerst schädlich. Obwohl es wahr ist Der Grad der Behinderung chronischer Schmerzen hängt von der Situation jedes Menschen ab. Unabhängig vom Grad der Autonomie und Funktionalität wird die Situation jedoch oft als einschränkend und frustrierend empfunden.

Fachleuten zufolge wird allgemein gesagt, dass chronische Schmerzen auftreten, wenn sie länger als sechs Monate andauern und nicht durch medizinische oder chirurgische Behandlungen entlastet werden. Und obwohl es Medikamente zur Linderung der Symptome gibt, kann in diesen Fällen auch eine Psychotherapie eine große Hilfe sein.

Abgesehen von der Erleichterung und den praktischen Auswirkungen im Alltag, Arbeit aus der Akzeptanz und Ermächtigung der Person aus der Psychologie kann das Gefühl der "Kontrolle über das eigene Leben" verstärken und verstärken.

"Freude und Schmerz sind nicht wie Öl und Wasser, sondern koexistieren."

- José Saramago - 

Schmerzen trotzen

Es gibt verschiedene Techniken, um mit chronischen Schmerzen umzugehen. Als Nächstes werden wir uns auf diejenigen konzentrieren, die im "Pain Manual" (Moix und Kovacs, 2009) dargestellt werden..

Eine der wichtigsten Formeln, um angesichts von Widrigkeiten erwachsen zu werden, ist zu wissen, wie das funktioniert, was uns destabilisiert. Aus dem Verständnis und dem Bewusstsein für das Problem werden bessere Strategien gezogen und das Niveau der angesammelten Spannung wird durch Unsicherheit reduziert.

Werden Sie also Experten in Aufmerksamkeitsprozessen und in Wie wir hinweisen, wohin wir den Fokus der Aufmerksamkeit richten, ist elementar, um sich unserer Macht über Schmerz bewusst zu werden. Auf diese Weise ist es eine große Hilfe, unsere Aufmerksamkeit darauf zu lenken, sie auf entspannende Reize zu lenken, anstatt sich auf diesen erodierenden Schmerz zu konzentrieren.

"Der Mann, den der Schmerz nicht erzogen hat, wird immer ein Kind sein."

 - Nicolás Tommaseo -

Ein weiterer wichtiger Aspekt, den Sie bedenken sollten, ist das zu wissen Das Unbehagen, das durch die schlechte Stimmung erzeugt wird, stärkt und nährt die Krankheit. Angst, Stress, Müdigkeit oder Schlafstörungen verstärken die Schmerzen. Wenn wir dies wissen, können wir in die entgegengesetzte Richtung arbeiten, das heißt, die Emotionen, Gedanken und Verhaltensweisen auf ein Minimum an Wohlbefinden konzentrieren, anstatt den Schmerz zu verstärken. So minimal es auch sein mag, es wird zu unseren Gunsten gehen.

Hände zur Arbeit

Wenn wir erst verstanden haben, dass wir uns auf die Seite stellen können, können wir uns dem Problem aus der Sicht der Handlung nähern. Einige der Hauptpunkte der Aktionsprotokolle sind:

• Entspannung und Atmung: Sie sind wichtig, um Muskelverspannungen abzubauen. Beim Entspannen geht es nicht nur darum, sich hinzulegen und sich körperlich auf muskulöser Ebene zu trennen, es gibt andere Methoden, wie ins Kino zu gehen, in einem Restaurant zu essen, Musik zu hören, mit einem Freund telefonieren, spazieren zu gehen ... was auch dazu dient, sich zu trennen.
• Die Emotionen: Sie sind ein weiterer starker Punkt des Prozesses. Sie zu kennen, zu wissen, wie sie sich auf den Schmerzkreislauf auswirken, und Distanztechniken zu verwenden, kann sehr hilfreich sein.
• Gesund kommunizieren: Es ist logisch, dass die Beschwerde in einer Situation chronischer Schmerzen Teil des kontinuierlichen Diskurses ist. Wenn wir so arbeiten, wie wir uns ausdrücken und dieselbe Botschaft kommunizieren, aber auf eine andere Art und Weise, werden persönliche Beziehungen verbessert.
• Alte und gesunde Gewohnheiten wiederherstellen: Es ist normal, dass Aktivitäten, die angenehm sind und die täglichen Aktivitäten unterlassen und teurer sind, nicht zur Verfügung stehen. Die Wiederherstellung der alten Dynamik, einschließlich nach und nach befriedigender Aktivitäten, wird jedoch zum Wiederaufbau des neuen Planes beitragen.
• Zeichnen Sie einen Plan mit unserem Therapeuten: Zu wissen, was die Filter von Gedanken sind und welche kognitiven Verzerrungen uns daran hindern, unsere Denkweise zu verändern, ist grundlegend.

"Alle Schmerzen, die uns wegbringen, sind verlorene Schmerzen."

- Simone Weil -

Wie wir sehen Chronischer Schmerz ist nicht nur eine Krankheit, die sich auf die körperliche Ebene auswirkt, sondern auch auf unsere Gedanken, Beziehungen und Emotionen. Ein unsichtbares Problem, aber von großem Gewicht, bei dem es von grundlegender Bedeutung ist, unseren Teil zur Verbesserung beizutragen.

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