Der Schmetterlingseffekt, der unsere Probleme beeinflusst

Probleme, Probleme, Probleme ..., die im Alltag nicht mit Problemen leben? Normalerweise stehen wir alle in problematischen Situationen Einmal in unserem Leben, auch wenn das nicht bedeutet, dass wir wissen, wie wir sie lösen müssen ... denn die Wahrheit ist, dass nicht alle Praktiken Lehrer machen.

Apropos Probleme: Es ist nicht ungewöhnlich, dass wir uns von den Teufelskreisen leiten lassen, die wir um sie herum schließen. In der Tat, Unsere Probleme sind von Verhaltensmustern so beeinflusst, dass sie zu Garanten für ihr Überleben und somit für unsere Frustration werden. So werden sie aus systemischer Sicht zu Verhaltenssystemen und Bedeutungen, die sich gegenseitig beeinflussen.

Dies bedeutet, als ob es ein Schmetterling wäre, wenn ein Problem mit den Flügeln schlägt, beeinflusst es viele Verhaltensweisen, unsere Beziehungen und unsere Gedanken. Anders ausgedrückt: Es sind die Probleme, die am Ende die Richtung unseres eigenen Verhaltens einschlagen, ohne dass wir es merken, dass wir einen Teufelskreis betreten, in dem wir stagnieren.

Wenn ein Problem seine Flügel schlägt, entsteht ein Erdbeben, das unser inneres Gleichgewicht beeinflusst.

Wie können wir diesen "Schmetterlingseffekt" unserer Probleme brechen??

Um diesen Teufelskreis zu durchbrechen, Wir müssen in hohem Maße dafür verantwortlich sein, dass unser Verhalten unsere Probleme anstelle von uns selbst sendet Versuchen Sie, die Reihenfolge der Verhaltensweisen zu blockieren, in die das Problem eingeschrieben ist. Damit wollen wir andere Verhaltensalternativen generieren, die uns einer guten Lösung des Problems näher bringen und in jedem Fall von denjenigen abrücken, die ihr Überleben sichern.

Das bedeutet das, Wenn wir angesichts eines Problems normalerweise eine spezifische Lösung anwenden und diese nicht funktioniert, kann eine Änderung unserer Strategie immer die richtige Lösung finden. Was so einfach erscheint, ist sehr kompliziert. Denken Sie daran, dass wir Tiere des Zolls sind, und ändern Sie unser Verhalten, indem Sie den "Schmetterlingseffekt" brechen, den wir entfesseln. Das ist extrem kompliziert.

Der Mann ist das einzige Tier, das zweimal mit demselben Stein stolpern kann, obwohl der Stein selbst die Ursache all seiner Probleme ist.

Um diese Verbindung von Verhalten zu ändern, bietet uns die Systemische Psychologie zwei Möglichkeiten:

• Definieren Sie einige Elemente der Problemsequenz neu oder ändern Sie die gesamte Sequenz, in der Lage zu sein, zu erkennen, was um uns herum geschieht, und den Teufelskreis des Verhaltens zu entdecken, der das Problem anheizt. Ein Beispiel könnte sein, eine Interpretation oder einen Vorwurf in einer Diskussion nicht als selbstverständlich hinzunehmen, sondern direkt den Gesprächspartner zu fragen, ob dies die Absicht war, die ihn dazu veranlasst hat, auf diese Weise zu handeln.
• Führen Sie eine Aufgabe aus, mit der die betreffenden Verhaltenssequenzen geändert werden: Mit diesen Aufgaben geben wir vor, dass wir diejenigen sind, die das Problem und nicht das Problem belästigen. Ein Beispiel dafür könnte das Hinzufügen eines Elements zur Problemsequenz sein. Wenn Sie beispielsweise Alkoholprobleme haben, ziehen Sie beim Trinken Handschuhe an, um den Verhaltenskreislauf zu ändern.

Fühlen Sie sich frei vor Ihren Problemen!

Vielleicht erscheinen diese Lösungen zu einfach, um signifikante Ergebnisse zu erzielen, aber in Wahrheit ist es sehr effektiv, die mechanisierte Reihenfolge unserer Probleme zu ändern. Wenn wir uns bewusst werden, was wir tun, anstatt von Situationen mitgerissen zu werden, können wir klarer sehen, was um uns herum geschieht.

Wir senden unser eigenes Verhalten aus, wenn wir uns dessen bewusst sind, was wir tun und warum wir es zu jeder Zeit tun, aber unsere Probleme werden die sein, die mit den Flügeln schlagen, führen zu Veränderungen in unserem Leben.

Wenn Sie sich also frei fühlen, um uns unseren Problemen zu stellen, oder versuchen, effektive Lösungen zu finden, wird es uns helfen, das zu ändern, was wir normalerweise tun, auch wenn es nur ein kleines Detail ist. Weil Es geht nicht darum, durch das Leben zu gehen, ohne es gelebt zu haben, sich einfach von Umständen leiten zu lassen, sondern die Kontrolle zu übernehmen und kleine Veränderungen einzuführen. Diese Veränderungen werden dazu führen, dass, wenn der Schmetterling unserer Probleme die Flügel schüttelt, Herausforderungen und Möglichkeiten entstehen, nicht Erdbeben und Stürme.

Die Ausnahme hilft, die Lösung des Problems zu sehen Die Ausnahme des Problems kann die Grundlage seiner Lösung sein, da es uns die Ressourcen zeigt, die der Patient zur Überwindung des Problems hat. Lesen Sie mehr