Humor als Therapie gegen Stress

Humor ist eines der Elemente, die uns natürlich helfen, Stress abzubauen. Damit sehen die großen Probleme nicht mehr so ​​groß aus und die Menschen, die uns einschüchtern könnten, werden kleiner. In diesem Sinne können Sie jeden Abend beleben oder jeden bewölkten Himmel Tag beleuchten. Daher ist Humor als Therapie ein grundlegendes Werkzeug.

Obwohl es mit Freizeit und Freizeit zu tun hat, hat die Wissenschaft dies in einigen Situationen gezeigt Humor kann eine Ergänzung sein, die die Ergebnisse einer Intervention verbessert. Eine Zutat, die es zu bestimmten Zeiten macht, kann Dynamik aufladen. Gleichzeitig kann dieses Formular in der Kommunikation enthalten sein Vertrauen zwischen Facharzt und Patient / Kunde herstellen oder herstellen.

Die Wahrheit ist, dass wir beim Lachen die folgenden Auswirkungen haben

• Der Gehirnbelohnungskreislauf wird aktiviert, so dass Endorphine und Dopamin freigesetzt werden Hormone im Zusammenhang mit Wohlbefinden und Glück.
• Verringern Sie die Cortisol-Spiegel, das Stresshormon, durch die Wirkung von Dopamin und Endorphinen.
• Muskeln entspannen sich, besonders die Gesichtsbehandlung.
• Steigern Sie das Gefühl der Ruhe und Sicherheit.
• Das Gefühl von Genuss und Entspannung lenkt uns von Problemen und Sorgen ab.

Auf der anderen Seite hat Professor Heidi L. Fritz von der University of Salisbury einen Großteil seiner beruflichen Laufbahn dem Studium der Beziehung zwischen Humor und Stress gewidmet. Die Ergebnisse ihrer Studien behaupten, je ausgeprägter der Sinn für Humor einer Person ist, desto geringer ist der Stress, den sie erfahren können..

Über das Lachen hinaus, Humor als Therapie

Obwohl die sichtbarste Folge von Humor das Lachen ist, gibt es noch andere. Auch, Humor als Therapie darf nicht mit dem Mangel an Ernsthaftigkeit verwechselt werden, noch mit Ironie oder einer Stimmung, in der Euphorie die Kontrolle übernimmt.

Ihr echter Nutzen liegt in der Tatsache, dass es uns einen anderen Standpunkt gibt: Es handelt sich um einen Spiegel, der Bilder verformt. Gleichzeitig kannst du zeigen die Möglichkeit, Änderungen an den Filtern vorzunehmen, mit denen wir Informationen wahrnehmen und verarbeiten.

Wir können sagen, dass Humor Glück zeigt, auch wenn Widrigkeiten uns umgeben. Für einen Moment ist es in der Lage, den Fluss der negativen Gedanken zu stoppen, eine Sekunde, die oft genug ist, um den Kreis zu brechen, in den wir uns eintauchen und der sie füttert.

Die Herausforderung der emotionalsten Berufe

In Notfällen arbeitende Angehörige der Gesundheitsberufe, Polizeibeamte oder Feuerwehrmannschaften sehen sich in ihrem Alltag sehr komplizierten Situationen gegenüber, in denen die Spannungsspitzen sehr hoch sein können. Dadurch wird ihre Arbeit oft zu einem Faktor, der zu emotionalen Ungleichgewichten führt.

Die Härte dieser Situationen liegt hauptsächlich in der Beteiligung anderer Menschen und in den Widrigkeiten, die sie erleben. Zum Beispiel, ein arzt, der in notfällen arbeitet, muss in kurzer zeit wichtige entscheidungen treffen, Oftmals ohne alle Informationen darüber zu haben, was mit den Verletzten geschieht, und sogar das Risiko zu nehmen, mehr Schaden zu verursachen. Eine Person zu einem bestimmten Zeitpunkt zu bewegen oder nicht, kann zu Lähmungen führen oder Ihr Leben retten.

In diesen Fällen, das Mood Dressing kann helfen, Stress abzubauen Sobald die Entscheidung gefallen ist und bevor der nächste Moment der Spannung kommt.

Die entscheidende Rolle des Humors als Therapie in Notfällen

Der große Nutzen von Humor als Therapie in diesen Zusammenhängen kann in folgende Facetten unterteilt werden:

• Humor als Werkzeug für Gesundheit und Leistung, kurz- und langfristig. Erlaubt es, das Unansehnliche zu ignorieren, die Unhöflichkeit von Situationen zu normalisieren und Verzweiflung zu vermeiden. Helfen Sie, die Situation unter Kontrolle zu bekommen, die Auswirkungen mildern.
• Humor als Werkzeug für die Beziehung zwischen Partnern. Komplizenschaften in Stresssituationen zwischen Mitgliedern des Arbeitsteams können eine besonders wichtige Rolle für Leistung und Zusammenarbeit spielen. Darüber hinaus erleichtert das von ihm erzeugte Vertrauensklima den Ausdruck von Emotionen in späteren Momenten.
• Humor als Hilfsmittel für die Beziehung zu Patienten / Betroffenen. Für eine Person, die sich in einer sehr stressigen Situation befindet und nichts dagegen tun kann, beispielsweise wenn wir einen Krankenwagen gerufen haben und darauf warten, dass er ankommt, kann Humor als eine Art von Verhaltensweisen wirken Emotionaler "Rettungsschwimmer".

Humor ist gut, wenn er kontextabhängig ist

Es ist so wichtig, Humor in Situationen einzusetzen, in denen die Spannung abgebaut werden kann, und Situationen, in denen diese Spannung nur zunimmt, nachzugeben. In diesem Sinne, Wir sind einzigartige Menschen, genau wie die Umstände, die uns jeden Moment umgeben. Dies erfordert ständige Beobachtung und Anpassung in einer sehr dynamischen Umgebung.

Daher erfordert die Verwendung von Humor als Element, das alle beschriebenen Wirkungen erzeugen kann, eine intelligente Wirkung. Aus einer Auswahl von Momenten basierend auf Empathie und Respekt. Ansonsten kann es sehr kontraproduktiv sein. Auf der anderen Seite, Im Zweifelsfall können wir versuchen, es auf eine sehr sanfte Art und Weise einzusetzen und auf Rückmeldungen von anderen zu reagieren.

Humor ist im Rahmen der Therapie und außerhalb davon ein sehr mächtiger Verbündeter, wenn wir ihn mit Intelligenz einsetzen. Mit Intelligenz bedeutet situationsgerecht. Im Hintergrund sprechen wir darüber ein kommunikationsstil. Ein Arbeitsstil Ein Lebensstil.

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