Humor und Ironie in der Psychotherapie sind ein therapeutisches Werkzeug

Obwohl wir Psychotherapie als etwas ernsthaftes betrachten, was tatsächlich so ist, ist die Wahrheit, dass vielleicht unter den therapeutischen Mitteln, die zum Glück verwendet werden, mehr Humor ist, als wir denken. Nicht immer ein ernstes Problem sollte nach bestimmten Mustern behandelt werden, die als "angemessen" betrachtet werden.. Manchmal muss man Humor und Ironie einsetzen, um die Hosen in die Realität zu bringen..

Lachen regt uns an und führt zu einer befriedigenden emotionalen Reaktion

Kennen Sie die Lach-Therapie-Workshops?? Humor wird als ziemlich ernstes Werkzeug verwendet Menschen zu behandeln, deren Leben voller Traurigkeit ist. Lachen kann uns nicht nur in diesem Moment helfen, sich gut zu fühlen, aber langfristig kann es sehr nützlich sein, mit Schmerzen umzugehen und Stress zu reduzieren. Sie wollen eine gute Handvoll guter Hormone freisetzen, lächeln!

Humor ist eine mächtige Waffe

Wenn wir einen schwierigen, irgendwie unbewussten Moment durchmachen, anstatt zu versuchen, aus dieser Schleife von Schmerz, Enttäuschung und Traurigkeit herauszukommen, sind wir in einer Inaktivität gefangen, die diesen Zustand mühelos verewigt. Denken Sie, wie oft waren Sie traurig und haben dramatische Filme gesehen oder traurige Texte oder Melodie-Songs gehört??

Wenn wir versuchen würden, all das zu zerstreuen, würden wir uns viel besser fühlen und sogar wären wir besser darauf vorbereitet, all dem zu begegnen, was uns so weh tut. Obwohl nicht nur Traurigkeit Unbehagen verursacht. Ärger, Ärger und Eifersucht sind auch andere Arten von Emotionen, die entstehen können und mit etwas Humor gelöst werden können.

Ist es schwierig Natürlich, aber deshalb In der Psychotherapie wird Humor eingeschlossen, um Patienten dabei zu unterstützen, ihre lächelnde Seite zu nehmen und das Leben auf andere Weise zu sehen. Manchmal sind die Dinge nicht so, wie sie scheinen, sie sind nicht so dramatisch oder katastrophal.

"Humor ist eine Intervention, die Gesundheit und Wohlbefinden durch Stimulation, Entdeckung, Ausdruck und Wertschätzung von Unstimmigkeiten und absurden Lebenssituationen fördert."

-Verein für angewandten und terapeutischen Humor-

Das ist die Wahrnehmung, die wir betrachten, aber wurde Ihnen nie gesagt, dass die Realität so ist, wie Sie sie sehen?? Wenn Sie in negativen Situationen Humor einbeziehen, kann sich Ihre Wahrnehmung ändern und fangen Sie an, viel glücklicher zu sein.

Wenn wir falten werden, dass es so viel lacht, lass das Leben dich verzaubern, die Jahre funkeln und deine Haut daran erinnern, wo das Lächeln war, das du genossen hast.

Die Ironie in der Psychotherapie

Ironie ist Teil des Humors, eine lustige Art, schlechte Laune, Traurigkeit und Ressentiments zu bekämpfen. In der Psychotherapie wird gelehrt, über das zu lachen, was uns unterdrückt, was Unbehagen verursacht, das uns Angst bereitet, für unsere Gesundheit von Vorteil ist.

Da die Vorteile des Lachens viele sind und einige zutiefst unbekannt sind, sind hier einige der wichtigsten:

• Es wird Ihnen helfen, Probleme einfach zu lösen: Unsere Emotionen bedingen uns, ein Problem viel größer zu machen, als es ist. Manchmal liegt die Lösung vor uns, aber wir sehen sie aufgrund unserer Emotionen nicht. Lachen wird es uns ermöglichen, diese negativen Emotionen zu mindern, die uns blind machen.
• Damit können Sie Ihre Emotionen und Gefühle ausdrücken: Wenn wir uns schlecht fühlen, sperren wir uns manchmal ein und öffnen uns nicht für andere. Das Einbeziehen von Humor und Ironie kann Ihnen dabei helfen, das auszudrücken, was Sie fühlen, weil Sie die Kontrolle beiseite legen, die Sie versuchen, das, was mit Ihnen passiert, auszuüben.
• Verbessern Sie Ihr SelbstwertgefühlEs gibt nichts Wichtigeres als zu wissen, wie man sich selbst auslacht. Ohne Zweifel zu tun, ist ein großartiger Indikator dafür, dass Sie sich selbst als Sie identifizieren. Aus diesem Grund wird der Humor es Ihnen ermöglichen, Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern, indem Sie sich in jeder Hinsicht akzeptieren, ohne sich zu schämen, ohne sich selbst zu unterdrücken, nur sich selbst zu sein.
• Sie können die Situation viel unbeschwerter sehen: negative emotionen laden uns ein, starr zu sehen, was mit uns geschieht, und verhindern, dass wir uns bewusst sind, dass alles viel einfacher ist, als es tatsächlich scheint. In Situationen der Sucht oder toxischen Beziehungen kommt das sehr gut.

Humor und Ironie ergänzen sich. Es ist offensichtlich, dass noch viele weitere Verfahren durchgeführt werden müssen, damit das Ergebnis der Therapie zufriedenstellend ist. Natürlich führt die Verwendung dieser beiden Elemente auch zu einem besseren Beziehungstherapeuten-Patienten, der zweifellos alles besser fließen lässt und dem Patienten die Möglichkeit gibt, sich zu öffnen und zu entspannen.

Die besten Dinge sind immer frei: Träumen, umarmen, lachen ... Die besten Dinge in diesem Leben sind kostenlos und können nicht gesehen werden, weil wir sie anbieten und mit geschlossenen Augen fühlen: Küssen, umarmen, träumen ... Lesen Sie mehr "