Die Kraft der großen vergessenen positiven Emotionen

Emotionen sind jene angeborenen Prozesse, die Teil unseres Lebens sind und denen wir oft nicht genug Aufmerksamkeit schenken ... Seit einigen Jahren besteht die immer stärkere Verbindung zu unserer Gesundheit. In der Tat, Positive Emotionen können unsere Gesundheit auf dieselbe Weise verbessern, wie negative Emotionen sie schwächen können.

Wie viele Studien zeigen, Unser zentrales Nervensystem und unser Immunsystem kommunizieren direkt miteinander. Das bedeutet, dass die Emotionen und der Körper nicht getrennt sind, sondern sehr eng miteinander verbunden sind.

"Ein klarer Geist und ein gutes Herz, begleitet von warmen Gefühlen, sind die wichtigsten Dinge. Wenn der Geist positive und erhabene Gedanken nicht anspricht, können wir niemals Glück finden. "

-Dalai Lama-

Sicher ist, dass in den Informationen und Publikationen, die uns erreichen, die Auswirkungen negativer Emotionen bestehen. Das heißt, wir werden vor dem negativen Einfluss, den bestimmte Emotionen auf unsere Gesundheit haben, gewarnt, und wir werden davon geleitet, negative Emotionen wie Angst oder Ärger zu vermeiden Das Blockieren dieser Emotionen kann zu gesundheitlichen Problemen führen.

Emotionen, die für unsere Gesundheit sorgen

Seit einiger Zeit haben einige Experten auf dem Gebiet der Gesundheit eine Verschiebung der Sichtweise und des emotionalen Ansatzes vorgenommen. Das heißt, sie haben ihre Aussagen positiv gemacht. Anstatt sich auf negative Emotionen zu konzentrieren und zu konzentrieren, haben sie ihren Blick auf die Kraft positiver Emotionen gerichtet.

Arturo Agüero, Arzt und Direktor des Diego Alcorta National Hospital, sagt in seinem Buch "Gefühle, die heilen"Das Positive Emotionen können die negative Ladung zerstreuen von diesen anderen Empfindungen, die in unserem Körper verankert sind, bedrohen unsere Gesundheit.

Ebenso der amerikanische Arzt B. Fredrickson, Gewinner des "Höchster Templeton-Preis in positiver Psychologie", Nach jahrelanger wissenschaftlicher Forschung entdeckte er die positiven Auswirkungen von positiven Emotionen auf die Gesundheit.

"Lachen entspannt sich enorm, es ist eine großartige Meditation. Das Lachen ist von ungeheurer Schönheit, es gibt Ihnen Leichtigkeit, es gibt Ihnen Flügel zum Fliegen. Und das Leben ist voller Gelächter. Sie müssen nur Sensibilität haben "

-Osho-

In gleicher Weise hat die University of Kentucky eine Längsschnittuntersuchung durchgeführt.Das Ergebnis hat einen Zusammenhang zwischen positiven Emotionen und Langlebigkeit gezeigt. Ebenso haben wir nach jahrzehntelanger Forschung Hinweise gefunden, die den Zusammenhang von positiven Emotionen mit unserem Gesundheitszustand und unserer Lebenserwartung belegen. In der Tat ist das bewiesen Diejenigen, die mehr positive Emotionen erleben, haben einen niedrigeren Blutdruck und ein stärkeres Immunsystem.

Einige positive Emotionen und Gefühle ...

Freude und Spaß

Freude ist vielleicht eine der schnellsten Emotionen. Es geschieht in einem Moment, wenn wir uns in einer angenehmen Umgebung befinden. Es erscheint in diesen "perfekten" Momenten, in denen wir das Gefühl haben, dass die Dinge genau so sind, wie sie sein sollten, und wir sind dort, wo wir sein sollten.

Gleich wichtig, Spaß ist die Emotion, die mit Vergnügen verbunden ist, und findet sich darin, was uns zum Lachen bringt und unsere Erholung ermöglicht. In diesem Sinne ist Spaß eine wirkungsvolle natürliche Entspannung.

"Wenn wir unsere Freuden, wie wir es mit unseren Sorgen tun, übertreiben, würden unsere Probleme an Bedeutung verlieren"

-Anatole Frankreich-

Dankbarkeit

Diese Emotion muss im weitesten Sinne verstanden werden. Danken Sie dem Leben, der Natur, unseren Lebenspartnern ... Fühlen Sie sich dankbar für die Gesundheit, für den Ort, an dem wir leben usw..

Gleichzeitig danken ist ein Grund zur Freude. Es bedeutet, dass sich jemand um uns kümmert oder dass das Glück uns anlächelt. Und ... wer mag das nicht??

"Dankbarkeit ist eine Blume, die aus der Seele entspringt"

-Beecher-

Gelassenheit

Gelassenheit ist eine entspanntere, nachhaltigere und subtilere Emotion als Freude. Es ist eine Freude, wenn wir vollständig präsent sind und wissen, was wir erleben. Auch, Gelassenheit ist die Emotion, die es uns leichter macht, den Wald und nicht nur den Baum bei Problemen zu sehen, Dadurch erhöht sich die Chance, eine Lösung zu finden.

Interesse

Interesse ist ein höherer Zustand, der das Erkundungs- und Forschungsverhalten motiviert. Dank des Interesses haben wir den Wunsch und die Motivation, unser Wissen, unsere Qualitäten und Fähigkeiten zu erlernen und zu entwickeln.

Liebe

In dem Zustand des Verliebens tritt in unserem Körper eine biologische Reaktion auf, die den Oxytocin- und Progesteronspiegel erhöht. Die Folge ist unmittelbar: Sie steigert unser Wohlbefinden und reduziert Stress. Auf diese Weise werden Gesundheit und Lebensqualität verbessert.

"Hass lässt mit Hass nicht nach. Hass verringert sich mit Liebe "

-Buddha-

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Forschung einen Fokuswechsel beim Verständnis von Emotionen, Gefühlen oder erweiterten emotionalen Zuständen unterstützt. Es würde also weniger darum gehen, negative Emotionen zu blockieren, als positive zu stärken, da diese die vorherigen neutralisieren. Tatsächlich hört dieser neue Standpunkt nicht auf, allen Emotionen einen Wert zu verleihen, unabhängig von der Wertigkeit, die sie haben.

Negative Emotionen haben einen unbestreitbaren Anpassungswert. Und positive Emotionen haben ein transzendentes und evolutionäres Ziel, das über die angenehmen Empfindungen hinausgeht, die uns bieten.

  Positive Emotionen sind die beste Waffe gegen Widrigkeiten. Auf der Grundlage positiver Emotionen können wir das Glück genauer finden und unser persönliches Wohlbefinden steigern. Lesen Sie mehr