Die Uhr unseres Körpers

Die zirkadianen Rhythmen sind die Veränderungen, die in Bezug auf Geist, Verhalten und Biologie auftreten und eine Dauer von etwa 24 Stunden haben. Sie beziehen sich auf den Zyklus von Sonnenlicht und Dunkelheit wo die Person lebt Es verändert nicht nur Menschen, sondern auch Tiere, Pflanzen und einzellige Organismen (Bakterien und Algen). Die Studie, die sich mit circadianen Rhythmen befasst, wird genannt “Chronobiologie”.

Diese dienen dazu, Körperaktivität und -verhalten gemäß den Änderungen in der Umgebung zu synchronisieren. Der menschliche Körper reguliert zirkadiane Rhythmen von selbst, obwohl es auch äußere Faktoren gibt, die das Licht beeinflussen.

Lichtveränderungen hängen mit dem Überleben zusammen, sie sind für alle Wesen von entscheidender Bedeutung, ob es sich um tag- oder nachtaktive Tiere handelt. Kleine Nagetiere wie Schlafsaal oder fliegende Eichhörnchen sowie Säugetiere vom Typ Wiesel jagen in der Nacht, da sie Raubtieren vermeiden, die tagsüber gehen. Wenn also die Sonne anwesend ist, bleiben sie verborgen und nutzen den Mond, um nach Nahrung zu suchen. Auf diese weise, Zirkadiane Rhythmen helfen, Verhalten zu organisieren und die Anpassung an das Ökosystem zu optimieren.

Beim Menschen etwas, was darauf hindeutet Das Vorhandensein zirkadianer Rhythmen ist typisch “Öffne deine Augen, bevor der Wecker klingelt”. Wenn Ihnen das oft passiert, liegt es daran, dass sie angepasst sind und perfekt funktionieren. Dieser interne Mechanismus ermöglicht es uns, bestimmte Ereignisse, die täglich oder periodisch auftreten, vorherzusehen. Da wir es gewohnt sind, immer zur gleichen Zeit aufzuwachen, ist der Körper schon da “programmiert” bis zu einem bestimmten Zeitpunkt schlafen (dies ist der Fall, wenn wir immer zur selben Zeit ins Bett gehen). Ohne Sie zu programmieren, wacht der Körper gerade in diesem Moment auf.

Der Schlüssel ist, die Regelmäßigkeit und Reihenfolge der Zeitpläne einzuhalten. Wenn Sie Ihre Agenda in Schach halten und immer die Stunden zum Schlafen, Essen, Arbeiten, Lernen usw. einhalten, funktionieren die zirkadianen Rhythmen perfekt. Ansonsten machen wir ein Durcheinander von Zeitplänen, wir haben verschiedene Stunden, um aufzustehen, ins Bett zu gehen, zu Abend zu essen oder zu Mittag zu essen, der Körper ist unausgeglichen, so dass die zirkadianen Rhythmen negativ beeinflusst werden, so dass Sie feststellen, dass Sie sich weniger entspannen oder fühlen schläfrig, als Sie acht Stunden hintereinander geschlafen haben.

Es wurde entdeckt, dass es eine genetische Komponente gibt, die mit zirkadianen Rhythmen zusammenhängt. Experimente zeigen an, dass sie vererbt sind. Darüber hinaus sind sie bei Raumtemperatur unabhängig. Wenn dies der Fall wäre, könnten die Tiere den Zeitpunkt, zu dem die Stufen steigen oder fallen, nicht einschätzen. Dies wäre ein großes Problem für die Nahrungskette und die verschiedenen Ökosysteme.

Es ist auch bekannt, dass zirkadiane Rhythmen gegen die Auswirkungen verschiedener chemischer Substanzen, die das Nervensystem nicht beeinflussen, resistent sind, aber wenn es Medikamente gibt, die eine Beule hervorrufen.

Faktoren, die den circadianen Rhythmus verändern: Arbeit mit rotierenden oder nächtlichen Schichten, Drogen, Zeitzonenwechsel (Jet-Lag), Schwangerschaft und Missbrauch beim Konsum alkoholischer Getränke.

¿Was ist der Unterschied zur biologischen Uhr??

Es wird oft viel gesagt in Bezug auf “biologische Uhr” In den meisten Fällen beziehen wir uns auf circadiane Rhythmen. Obwohl sie nicht gleich sind, sind sie gut miteinander verbunden. Die biologische Uhr steuert die zirkadianen Rhythmen, die die verschiedenen Zellgruppen besitzen, die im ganzen Körper verteilt sind. Dann wirkt die biologische Uhr wie eine Art “zentraler Computer” und es ist im Gehirn, es ist als NSQ (suprachiasmatic nucleus) bekannt. Sie beeinflusst bestimmte Aktivitäten, die wir täglich ausführen, wie Schlaf, sexuelles Verhalten, Hunger oder intellektuelle Leistung, egal ob für das Studium oder für die Arbeit.

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