Ruhe ist wichtig, um das Gehirn zu regenerieren

Stille war die Quelle vieler Reflexionen im Laufe der Jahrhunderte. Gleichzeitig haben wir die Orte, an denen wir leben, mit so vielen Geräuschen gesättigt, dass es immer schwieriger wird, sie zu finden. Das bedeutet, dass immer mehr Menschen, die keine Geräusche hören, einen Abgrund in sich selbst erfahren.

Wir haben ein Ohr das ist derzeit hyperstimuliert. Das Schwerwiegendste ist, dass fast alle von uns empfangenen Hörreize mehr oder weniger beunruhigend sind. Autos rauschen, Lärm, schrille Musik, Pfeifen, Timbres ... kurzum nichts, was zur Ruhe einlädt.

"Der Sand der Wüste ist für den müden Reisenden das gleiche wie das unaufhörliche Gespräch für den Liebhaber der Stille".

-Persisches Sprichwort

Mit der Stille experimentieren

Über die Tatsache hinaus, dass diese Reize unseren emotionalen Zustand beeinflussen, hat die Wissenschaft auch gezeigt, dass sie das Gehirn beeinflusst. Laut einer von der  Forschungszentrum für Regenerative Therapien Dresden, Es gibt Gehirnprozesse, die nur in Stille ausgeführt werden können.

Bis vor kurzem wurde angenommen, dass sich Neuronen nicht regenerieren könnten. Mit der Entwicklung der Neurogenese wurde jedoch nachgewiesen, dass dies ein Fehler ist. Es ist noch nicht klar, was genau die Regeneration von Neuronen und Gehirn fördert. Aber es gibt bereits wertvolle Hinweise, und eine davon ist Stille.

Die deutschen Forscher führten im Prinzip ein Experiment mit einer Mäusegruppe durch. Die Studie bestand darin, sie zwei Stunden am Tag in völliger Stille zu lassen. Gleichzeitig wurde eine Beobachtung ihres Gehirns durchgeführt, um zu sehen, ob dies zu einer Veränderung führte.

Das Ergebnis war überwältigend. Nach einer gewissen Dauer dieser Routine konnte man das beobachten Bei allen untersuchten Mäusen war die Anzahl der Zellen im Hippocampus angestiegen. Dies ist die Region des Gehirns, die Emotionen, Gedächtnis und Lernen reguliert.

Die Experten fanden auch heraus, dass die neuen Nervenzellen nach und nach in das zentrale Nervensystem integriert wurden und sich auf verschiedene Funktionen spezialisierten. Zum Schluss, Die Stille hatte eine sehr positive Veränderung in den Gehirnen der Tiere bewirkt.

Stille hilft, die Informationen zu strukturieren

Das Gehirn ruht nie, Selbst wenn wir in Ruhe sind, sind wir völlig still oder schlafen. Dieses wunderbare Organ funktioniert weiterhin, aber auf andere Weise. Wenn der Körper ruht, fangen Sie an, andere Prozesse zu entwickeln, die diejenigen ergänzen, die gemacht werden, wenn wir aktiv sind.

Was im Grunde passiert ist, dass eine Art Reinigung erfolgt. Das Gehirn wertet die Informationen und Erfahrungen aus, denen wir den ganzen Tag ausgesetzt waren. Dann organisieren und integrieren Sie die relevanten Informationen und verwerfen Sie alles, was nicht wichtig ist.

Dieser Vorgang ist völlig unbewusst, erzeugt jedoch bewusste Wirkungen. Deshalb kommt es manchmal vor, dass wir im Schlaf Antworten finden. Oder wir können die Dinge aus einer neuen Perspektive sehen, nachdem wir uns einige Stunden ausgeruht haben.

Das Interessante an all dem ist das Ein ähnlicher Vorgang findet auch statt, wenn wir schweigen. Die Abwesenheit von Hörreizen hat fast die gleiche Wirkung wie die Ruhe. Stille führt im Allgemeinen dazu, über uns selbst nachzudenken, was die Emotionen reinigt und die Identität bestätigt.

Die wichtigen Auswirkungen auf Stress

Stille macht uns nicht nur intelligenter, kreativer und sicherer. Die Stille hat auch sehr positive Auswirkungen auf die Angstzustände. Menschen sind sehr geräuschempfindlich. So sehr, dass wir oft erschrocken von einem herunterfallenden Objekt oder einem fremden Geräusch aufwachen.

Eine Untersuchung, die an der Cornell University durchgeführt wurde, fand das Kinder, die in der Nähe von Flughäfen leben, sind sehr stressig. Und nicht nur das. Sie haben auch einen höheren Blutdruck und einen hohen Cortisol-Spiegel, das Stresshormon.

Zum Glück passiert auch das Gegenteil. Dies belegt eine Studie der Universität Pavia, in der dies bestätigt wurde Nur zwei Minuten absoluter Stille sind bereichernder als entspannende Musik zu hören. Tatsächlich wurde gezeigt, dass der Blutdruck sank und dass sich die Menschen nach diesem kleinen Bad der Stille wacher und ruhiger fühlten.

Wie beobachtet, Stille bringt große intellektuelle und emotionale Vorteile. Man könnte sagen, dass es für die Gesundheit des Gehirns entscheidend ist, zumindest für kurze Zeit am Tag zu schweigen. Und damit ein entscheidendes Element, um unseren emotionalen Zustand, unsere Gesundheit und Lebensqualität zu verbessern.

Bilder mit freundlicher Genehmigung von Magdalena Berny

9 Entspannungsspiele, um emotional starke Kinder großzuziehen Es ist einfacher, starke Kinder großzuziehen, als gebrochene Erwachsene zu reparieren. In diesem Artikel bringen wir Ihnen 9 Entspannungsspiele für sie. Lesen Sie mehr