Das Imposter-Syndrom, wenn wir zu viel wissen, gibt uns Verunsicherung

Sich unsicher zu fühlen ist etwas normal, vor allem wenn wir uns einer Herausforderung oder einer neuen Situation stellen müssen, die wir nicht beherrschen können. Nach einer Weile, in der wir uns an diese Situation gewöhnen, scheitern wir, Wir lernen aus unseren Fehlern und wir wachsen weiter, wir gewinnen mehr Sicherheit, bis wir einen Punkt erreichen, an dem wir uns wirklich bewusst sind, dass wir Experten auf diesem Gebiet sind.

Beim "Imposter-Syndrom" passiert dies nicht. Obwohl die Person wirklich ein Spezialist auf diesem Gebiet ist, ist jemand, der große Erfolge gesammelt hat, von seiner Umgebung verehrt und in der Lage ist, diese Probleme mit großer Professionalität zu lösen, eine tiefe Unsicherheit.

Diese Menschen können nicht davon ausgehen, dass ihr Erfolg auf sich selbst, auf ihre eigene Intelligenz zurückzuführen ist und dass sie es wirklich verdienen. Sie neigen im Gegenteil dazu, dass alles aufgrund einer Reihe von Glücksschlägen oder extrinsischen Faktoren stattgefunden hat.

Nicht dass es falsche Bescheidenheit ist, geschweige denn, dass sie es nicht wirklich so sehen. In der Tat, Viele von ihnen glauben, sie betrügen ihre Kunden oder Patienten, genau wie ein Betrüger. Sie glauben nicht an ihre Fähigkeiten, sie fühlen sich nicht kompetent, obwohl die Beweise ihnen das Gegenteil sagen.

Woher kommt dieses Syndrom??

Es scheint, dass es einige prädisponierende Faktoren gibt, die erklären können, warum manche Menschen sich erfolglos fühlen oder dass sie sich "nie messen". Dr. Valeria Young, ein Experte auf diesem Gebiet, schlug einige dieser möglichen Ursachen vor, und zwar:

Familiendynamik in der Kindheit oder Ausbildung erhalten

Wenn Sie das als Kind und in Ihrer Jugend gespürt haben Ihre Eltern haben Sie unter Druck gesetzt, die besten Noten zu bekommen, oder sie haben Sie verglichen Bei einem Ihrer Brüder, einem Klassenkameraden oder jemandem, der intelligenter zu sein schien als Ihnen, ist es wahrscheinlich, dass Sie sich gegenwärtig als inkompetent fühlen, selbst wenn Sie es wirklich nicht sind oder wenn Sie die Erfahrung machen, dass Sie weiter gehen müssen als jetzt.

Sexuelle Stereotypen

Gegenwärtig wissen wir, dass Männer und Frauen gleichermaßen betroffen sind, aber vor einigen Jahren wurde angenommen, dass dies eher bei Frauen der Fall ist. Es wurde gedacht, dass es wegen der war Nachrichten über Erfolg bei Männern und Misserfolg bei Frauen und den Druck der Gesellschaft erhalten so dass die Frau perfekt ist, zu viele Rollen gleichzeitig auszuüben, ohne einen Fehler in einer von ihnen zu vergeben oder zu verstehen.

Frauen haben sich gelegentlich fast ohne Erfolg verspürt, da es etwas für Männer war.

Gehaltsunterschiede

Wenn wir in unserer Arbeit nicht wirtschaftlich fair bewertet werden, neigen wir dazu zu glauben, dass wir nicht so kompetent sind, wie wir sollten, und deshalb werden wir nicht belohnt. Vor allem Frauen haben diesen Gehaltsunterschied erlitten Respekt gegenüber Männern, und dies hat sich auf die mangelnde fachliche Beurteilung ausgewirkt.

Hohe Erwartungen und Selbstansprüche

Menschen, die unter dem "Imposter-Syndrom" leiden, sind enorm perfektionistisch und selbstsüchtig. Zu hohe Ziele, die schwer zu erreichen sind von fast jedem, egal wie kompetent Sie sind. Aus diesem Grund neigen sie zu der Ansicht, dass sie mittelmäßig sind und tatsächlich die Realität verzerren: Sie sind sehr kompetent und gut, das einzige, was passiert, ist, dass sie ihre Ziele nicht perfekt oder zu geschickt anpassen.

Diese hohen Erwartungen und Anforderungen kommen von geringem Selbstwertgefühl und schlechtem Selbstverständnis. Zwei Faktoren, die oft durch den Neid der Kollegen oder durch abfällige Kommentare unterstrichen werden, die während ihrer Schul- oder beruflichen Phase gelitten haben.

Wie kann ich das "Imposter-Syndrom" überwinden??

Das Imposter-Syndrom ist das Syndrom der Unsicherheit und fühlt sich den Umständen nicht gewachsen. Die Person sieht sich als jemanden, der seine Leistungen, sein Lob oder seinen Erfolg nicht verdient und wenn andere entdecken würden, wie inkompetent er wirklich ist, würden sie ihn als Betrüger bezeichnen. Die gegenüberliegende Version findet sich im Dunning-Kruger-Syndrom, bei dem wirklich unwissende Menschen ihre eigene Ignoranz ignorieren.

Es ist merkwürdig, weil diese mit extremem Perfektionismus verbundene Unsicherheit schließlich zu dem führen kann, was schließlich befürchtet wird: Versagen. Und dennoch können inkompetentere Menschen am Ende etwas erreichen, weil sie mehr an sich selbst glauben und zuversichtlicher sind.

Deshalb, Um das Betrüger-Syndrom zu überwinden, ist der erste Schritt, an uns zu glauben. Der Schlüssel liegt darin, sich selbst gut zu kennen, zu wissen, was wir geben können und wo unsere Grenzen liegen. Von dort vertrauen Sie auf uns und wissen, dass wir oft Fehler machen werden.

Auch Sie müssen anfangen, Ihre Erfolge und Erfolge zu akzeptieren und zu genießen, anstatt sie zu minimieren. Wenn Sie sich nicht für das, was Sie tun, wertschätzen, ist es für andere schwierig, dies zu tun. Jedes Mal, wenn Sie ein Kompliment erhalten, danken Sie ihnen und lassen Sie sie als Motivation und Verstärkung für die Zukunft dienen.

Schluss mit dem Verschieben. Menschen, die an diesem Syndrom leiden, verschieben ihre Aufgaben oft, weil sie Angst vor dem Scheitern haben, wenn sie anfangen, sie zu erledigen. Das Ergebnis ist, dass sie nie mit ihrer Arbeit zufrieden sind und diese Unzufriedenheit führt zu Motivation und manchmal sogar zu Angst oder Depression in Bezug auf die Aufgaben, die sie übernehmen müssen..

Wie Sie sehen, fühlen sich selbst die erfolgreichsten Menschen oft inkompetent und bergen große Unsicherheit. Der Schlüssel ist, nichts zu bekommen, aber ohne Bedingungen zu akzeptieren. Nur auf diese Weise können wir zu dem kommen, was wir vorschlagen, und wenn nicht, verstehen wir die Gründe, warum wir es nicht getan haben.

Pausen mit Unsicherheit Nur wenige Menschen konnten sich diesem Gefühl entziehen. Wir sind alle irgendwann in unserem Leben von ihm gefangen worden. Das Problem entsteht, wenn es unsere Existenz bedingt. Wer hat sich nicht schon einmal unsicher gefühlt? Lesen Sie mehr