"Yoga ist der goldene Schlüssel, der die Tür zum Frieden öffnet,

Ruhe und Freude "

(B.K.S Iyengar)

Die Yoga Es ist eine sehr alte Praxis, die nach und nach ihren Weg in die Gesellschaft gefunden hat. Unter den Bedürfnissen von Einzelpersonen nach dem so berühmten suchen Herren Sana in Corpore Sano (Satire von Juvenal), Yoga kultivieren Sie Körper, Geist und Seele.

Yoga schafft es unter anderem durch Haltungen, Meditation und Atmung, sich zu entspannen tiefgreifende Veränderungen in unserer Gesundheit. Es ist so wichtig, dass es als präventive und rehabilitative Medizin verwendet wurde. Üben Sie auch Yoga? Dank ihm erreichten wir eine Wohlfahrt, eins innerer Frieden, das zusammen mit einem ausreichend Essen es führt uns zu einem besseren Leben.

Wie bereits erwähnt, kultiviert Yoga unseren Geist, aber kennen Sie alle Vorteile, die es für ihn hat? Heute werden wir Ihnen sagen, wie Yoga unserem Geist hilft, ohne dass wir es merken.

Stress reduzieren

In der Welt, in der wir leben, wo Eile, Uhr schauen, pünktlich sein und Verpflichtungen sowie die Überarbeitung Sie erzeugen einen Stress, den wir nicht vermeiden oder beseitigen können. Aus diesem Grund ist Yoga eine ausgezeichnete Praxis für alle, die in ihrem Leben unter wiederkehrendem Stress leiden.

Das ist aber nicht alles. Ernstere Probleme mögen Depression oder Angstzustände Sie können unser Leben ansprechen, wenn wir Stress nicht kontrollieren können. Wie Yoga uns hilft?

Yoga hilft uns Cortisolspiegel senken, ein Hormon, das freigesetzt wird, wenn der Körper Stress erkennt. Es ist ein sehr notwendiges Hormon, aber wenn es in Situationen zunimmt, die wir nicht brauchen, verursacht es viele negative Auswirkungen in uns. Daher hilft Yoga, den Hormonspiegel zu senken und damit Stress abzubauen.

Verbessert den Schlaf und die Stimmung

Wie Cortisol vor, die Serotonin es hilft uns reguliere unseren Schlaf und unseren Humor. Als Folge von vorangegangenem Stress schlafen wir oft weniger und das beeinflusst unsere Stimmung. Alles ist miteinander verbunden!

Yoga zu üben erhöht den Serotoninspiegel, so dass Sie einen bekommen besser ruhen. Wenn du besser schläfst, wirst du besser aufwachen. Je müder Sie sind, desto schlechter wird Ihre Stimmung sein, also beginnen Sie mit Yoga.

Befreien Sie Ihr Leben vom Stress, indem Sie es mit Humor füllen

Haben Sie jemals gehört, dass bei Patienten mit Depressionen und Angstzuständen die körperliche Übung kannst du helfen Dies liegt daran, dass unser Serotoninspiegel natürlich ansteigt. Es ist Zeit vom Stuhl aufzustehen ...

Das Leben verlängern

Für alle, die das Leben für zu kurz halten, haben wir heute gute Nachrichten. Yoga kann dein Leben verlängern, dank der Tatsache, dass es einen fördert gesunder Lebensstil. Yoga zu praktizieren kann Ihnen helfen Altern vorbeugen sowie ein vorzeitiger Tod. Es kann auch helfen degenerativen Erkrankungen vorbeugen.

Wissen Sie, wie lange es dauert, bis unser Körper die Auswirkungen von Yoga bemerkt? Nur mit 15 oder 20 Minuten pro Tag ist für unser Gehirn und unsere Neuronen mehr als genug, um Veränderungen hervorzurufen.

Diese Veränderungen, die in unserem Gehirn und in unseren Neuronen in unserem ganzen Wesen auftreten, helfen uns nicht nur, unser Leben zu verlängern, Stress abzubauen, besser zu schlafen ... Es hilft uns auch dabei besser machen, a besser konzentrieren. Yoga verbessert die Koordination, Konzentration, Gedächtnis und Lernen. Es ist eine gute Nachricht für diejenigen, die studieren und unter hohem Stress stehen.

Beziehungen verbessern

Yoga hilft uns in unseren Beziehungen. Zusätzlich zu unserem Wohlbefinden gewinnen wir durch Haltung und Atmung Flexibilität. Das hilft stärken Sie die Muskeln des Beckens, Was garantiert uns eine Verbesserung unserer sexuellen Beziehungen.

Das ist aber nicht alles. Yoga zu praktizieren kann helfen, Probleme wie zu lösen vorzeitige Ejakulation und die sexuelle Unzufriedenheit. Auch dank der Tatsache, dass es hilft, Stress abzubauen Libido und sexuelle Vitalität es wird erhöht werden. Wenn wir ein gesundes und volles Sexualleben haben, wird unsere Beziehung von Vorteil sein.

Wussten Sie alles, was Yoga für uns tun kann? Wir hoffen, dass Sie Wohlbefinden in Ihrem Leben erreichen, indem Sie sich nur ein paar Minuten der Yoga-Praxis widmen. Eine effektive Übung, die Ihr Leben in jeder Hinsicht verbessert.