Stelle dich deinen Ängsten

Fast jeder hat Angst, dass wir es vermeiden. Da es so viele Facetten im Leben gibt, die etwas fürchten, konzentriert er sich auf andere Facetten, in denen er diese Angst nicht empfindet. Daher vermeidet er das Problem und scheint alles in Ordnung zu sein. Was solltest du wirklich tun? Stelle dich deinen Ängsten. Die einzige Möglichkeit, etwas Angst zu beseitigen, besteht im Gesicht. Aufgrund der Exposition wird es am Ende zu senden.

Eine Angst zeichnet sich vor allem durch Gedanken aus, die sie verstärken, Wenn Sie Ihre Gedanken beherrschen, können Sie Ihre Ängste brechen. Stellen Sie sich zum Beispiel vor, wir konzentrieren uns auf die Angst, in der Öffentlichkeit zu sprechen. Sie haben Angst, sich auszusetzen, weil Sie in Ihren Gedanken Sätze wie "Ich werde es falsch machen", "Ich diene nicht dafür", "Ich werde mich zum Narren machen und Angst bemerken das bringt mich hervor ", etc ... .

Alle Ängste sind negativ, die schlimmsten Gedanken, die Sie haben, desto stärker wird Ihre Angst sein.

Stelle dich deinen Ängsten, aber wie?

Eine Person, die viele Jahre mit negativen Gedanken verbracht hat, kann nicht über Nacht positiv denken, Was Sie jedoch tun können, um sich zu verbessern, ist das Ausbalancieren Ihrer Gedanken, das Ändern des Werts "Ich werde nicht in der Lage sein", "Ich werde mich irren", für ausgeglichenere und hoffnungsvollere Argumente wie: "Ich bin fähig, aber ich brauche Zeit und Übung" "Ich vertraue auf mich, auch wenn die Dinge nicht so laufen, wie ich möchte, werde ich mich bald verbessern".

Bevor Sie sich einer Situation stellen, die Angst erzeugt Es ist wichtig, unseren Geist mit Phrasen vorzubereiten, die uns entspannen, motivieren uns und vor allem, dass wir an uns glauben. Wenn Sie auf dem Weg zu dieser Situation sind, vor der Sie sich so fürchten, motivieren Sie sich selbst und neigen dazu.

Stellen Sie sich Ihren Ängsten mit einer positiven Visualisierung

Es ist eine Übung, die gut gehen kann. Es besteht in der Vorstellung, in der gefürchteten Situation so zu handeln, wie wir es gerne hätten. Übertreiben Sie die Situation positiv, alles ist perfekt und Sie haben viel Spaß.

Erstelle in deinem Kopf einen Film, in dem du der Protagonist bist und alles gut wird. Der Verstand wird diese Erfahrung bereits als positiv erweisen, und wenn Sie sich ihm stellen, werden Sie das Gefühl haben, dass es nicht etwas Neues ist, diese Erfahrung wurde bereits gelebt und ist so gut gelaufen, dass die Nervosität nicht auslöst.

Die größte Angst des Geistes ist es, etwas Neues und Unbekanntes zu sehen. In dem Moment, in dem die Vorstellungskraft ein Ereignis als bereits gelebt ansetzt, mit der Schlussfolgerung, dass alles gut gelaufen ist, wird die Angst minimiert.

Was ist das Schlimmste, was mir passieren kann?

Erinnere dich immer an diese Frage, Wenn die Antwort "nichts Wichtiges" ist, können Sie sich ohne Probleme in diese Angst stürzen. Wenn Sie zum Beispiel jemanden mögen und es nicht wagen, es ihm zu sagen, ist es eine leichte Angst zu überwinden, denn selbst wenn Sie einen Fehler machen, bleiben Sie so wie Sie sind und haben nichts verloren.

Jeder, der etwas bekommt, ist, weil er es gewagt hat, die Initiative zu ergreifen, um es zu bekommen, Sie üben und sehen, dass selbst wenn sie "Nein" sagen, nichts passiert, werden Sie sich daran gewöhnen, Dinge zu akzeptieren.

Eine weitere sehr häufige Angst, von der ich bereits zu Beginn des Artikels gesprochen habe, ist, öffentlich zu sprechen. Hast du etwas zu verlieren?? Dann wäre es kein Drama, das nicht gut lief. Wenn Sie nervös werden und Ihre Stimme nicht sicher klingt, wenn Sie rot werden, wenn Sie die Dinge nicht so erklären, wie Sie es gerne hätten, passiert nichts.

In der Umgebung wird sich nichts ändern, Sie sind immer noch dieselbe wertvolle Person wie immer, Du bist derjenige, der ein normales Drama macht. Je mehr du es praktizierst, desto eher wirst du diese Angst mindern, aber dafür brauchst du Mut und Demut, um dich aussetzen zu können und zu akzeptieren, dass, obwohl es nicht gut gelaufen ist, basierend auf fortlaufender Übung du dich verbessern wirst. Sie wissen schon, stellen Sie sich Ihren Ängsten, es gibt keine Entschuldigung, es nicht zu tun.

Ängste wohnen dort, wo das Licht nicht wohnt Ängste lähmen uns und rauben uns den Schlaf. Vor ihnen wissen wir etwas sehr Wichtiges, und sie wohnen nur dort, wo das Licht nicht wohnt. Lesen Sie mehr