Kann man die Impulse kontrollieren? Erfahren Sie wie

Wenn Sie sich häufig nach den Gründen für Ihre Handlungen fragen und keine logische Erklärung dafür haben oder wenn Sie oft bereuen, was Sie oft tun, sollten Sie vielleicht lernen, die Impulse zu kontrollieren, die Sie dazu veranlassen, auf diese Weise zu handeln.

Die Konsequenzen, etwas zu tun, ohne zu denken, können sehr ernst sein. Diese Schritte, die Sie nicht sehen, diese Wörter, die Sie sagen, ohne zu messen, was sie in den anderen verursachen werden ... zum Glück haben sie eine Lösung. Wie alles in diesem Leben! Wir schlagen vor, dass Sie alle Anstrengungen unternehmen, um Ihre Impulsivität zu ändern, um besser mit anderen zu kommunizieren und mit sich selbst ruhiger zu sein.

Die Kontrolle von Impulsen geht über das Verlangen nach Vergebung hinaus

Sicher sind Sie es gewohnt, "Es tut mir leid" zu sagen, dass diese Worte für Sie nicht mehr sinnvoll sind. Oder vielleicht können Sie Ihr Bedauern nicht einmal ausdrücken, wenn Sie die Gefühle von jemandem verletzt haben. Und nicht zu vergessen, sich bei einem Fehler zu entschuldigen!

Impulsivität kann gut oder schlecht gehen ... alles hängt von der Situation ab. Wenn Sie beispielsweise schüchtern sind und sich durch eine undenkbare Tat entscheiden, möchten Sie ein Mädchen einladen, das Sie gerne ausgehen, und sie akzeptiert ... Glückwunsch! Wenn Sie jedoch aufgrund Ihrer Impulse schreckliche Dinge zu Ihrem Partner sagen und dadurch eine Diskussion oder einen Bruch auslösen, ist er nicht mehr die Fähigkeit, ein Problem zu werden.

Das bedeutet nicht, dass Sie dem anderen nicht sagen können, was Sie denken oder fühlen, aber oft kommen unsere Worte schneller aus dem Mund, als das Gehirn sie verarbeitet. Dann kann es Unannehmlichkeiten geben, wenn die Dinge nicht so gut laufen, wie Sie dachten, und Ihre Aussagen denjenigen, dem Sie gegenüberstehen, schaden.

Tipps zur Kontrolle von Impulsen

Als ersten Schritt müssen Sie feststellen, ob Sie eine impulsive Person sind oder vielleicht etwas "verborrágica" ohne Abhilfe (obwohl für alles eine Lösung existiert, wie wir bereits gesagt haben). Dafür Es ist notwendig, dass Sie sich in verschiedenen Situationen beobachten.

Wie reagieren Sie normalerweise auf bestimmte Reize wie "Jetzt kaufen"? Wenn Ihr erster Gedanke darin besteht, eine gute Menge Geld in einem Objekt auszuzahlen, das Sie sicher nicht brauchen, dann ist die Impulsivität stärker als Ihre.

Es besteht kein Zweifel, dass Sie, wenn Sie ein paar Minuten verstreichen lassen, eine weitere Runde im Laden machen und Sie denken, es ist besser, Sie werden feststellen, dass Sie dieses Geld benötigen, um die Miete zu zahlen oder ein neues Paar Schuhe für Ihren Sohn zu kaufen.

Die impulsive Stimme, die Sie dazu bringt, auf eine bestimmte Weise zu handeln, kann Sie anschreien, aber wenn Sie es nicht zulassen, dass sich Ihr Leben ändert, ist es egal, welche Lautstärke Sie verwenden. Sie müssen derjenige sein, der jedes Mal die Zügel übernimmt, wenn Sie etwas tun möchten, ohne zu denken, dass er Sie übernimmt.

Eine gute Technik, um Impulsivität beiseite zu legen, ist zu analysieren, welche Konsequenzen Ihre Handlungen oder Sprüche haben. Lassen Sie Ihre Kopfzeile "Ich muss besser denken" sein. Auf diese Weise werden Sie leichter die richtigen Entscheidungen treffen oder zumindest nachdenklicher sein können.

Wenn Ihnen der Kopf kalt ist, ohne Druck und die Vor- und Nachteile einer jeden Entscheidung gründlich untersucht, wird Ihnen alles leichter fallen. Natürlich ist es eine Anstrengung und es braucht Zeit, aber wenn Sie die Ergebnisse bemerken, werden Sie feststellen, dass es die Arbeit wert ist.

Unzufriedenheit bringt uns Impulsivität

In der Gesellschaft, in der wir leben visuelle Reize und Werbung lassen uns denken, wenn wir dieses oder jenes nicht haben, sind wir nicht glücklich. Als ob ein Paar neue Schuhe oder eine sehr teure Tasche das Mittel gegen Depressionen sind (aber das ist der Grund für einen anderen Artikel).

Unzufriedenheit kann Impulsivität bringen. Und das wiederum kostet Sie viel ... Wenn Sie einkaufen gehen (oder besser, bevor Sie das Haus verlassen), fragen Sie sich, ob diese Hosen wirklich so schön sind, dass Sie im Geschäft gesehen haben, dass Sie sie brauchen oder wollen. Es antwortet auch auf die Frage, was sollte ich zurücktreten, um sie zu kaufen?

Dasselbe kann verwendet werden, wenn Sie etwas sagen wollen, das nicht so richtig ist. Ist es mein Bedürfnis, lauter zu sprechen, als es meine Worte bewirken können? Ist es wirklich gut für den anderen, aus meinem Mund zu hören, was ich zu sagen bereit bin??

Natürlich müssen wir nicht immer den Mund halten und uns auf alles einigen, aber vielleicht Wenn wir besser über unsere Gebete nachdenken, sind die Auswirkungen weniger drastisch. Anstatt zu sagen "Sie liegen in allem falsch", geben Sie an, "vielleicht gibt es Dinge, die Sie verbessern können". Sie sagen fast dasselbe, aber mit einer anderen Einstellung!

"Vergessen Sie nicht, dass die Fähigkeit, zu pausieren und nicht auf den ersten Impuls zu reagieren, eine entscheidende Erkenntnis im täglichen Leben ist."

-Daniel Goleman-

Frustration schlucken hilft uns zu wachsen Gut orientierte Frustration hilft uns zu wachsen und sich zu entwickeln. Wenn wir sie nicht ertragen können, wirkt sich das emotional auf uns aus. Lesen Sie mehr