Ursachen, Symptome und Strategien für Stress im Kindesalter

Obwohl es eine verallgemeinerte Vorstellung gibt, dass das Erleben von Stress eine Sache des Erwachsenen ist, ist es wahr, dass dieses Phänomen uns den gesamten Lebenszyklus begleitet. So, Stress hat große Auswirkungen auf Kinder und Jugendliche und führt zu so genanntem Kinderstress.

Derzeit, Stress ist eines der am weitesten verbreiteten Gesundheitsprobleme, Alle Altersgruppen sind betroffen: von Kindern, die außerschulische Aktivitäten haben, von Erwachsenen mit Berufs- und Familienversöhnung und von Großeltern, die sich um ihre Enkel kümmern müssen. Das Schlechte ist, dass bekanntermaßen ein hohes Maß an Stress die kognitiven, physiologischen und motivationalen Prozesse beeinflusst, die wir in unserem täglichen Leben einsetzen.

Die Der erwachsene Geist versteht möglicherweise nicht, dass die Kleinen unter Stress leiden. Natürlich müssen diese nicht einem Arbeitstag gegenüberstehen, Hausarbeiten erledigen, auf Kinder aufpassen, sie in die Schule oder in die Kindertagesstätte bringen, usw. Gleichzeitig müssen Sie sich mit Ihrem Partner oder anderen Angehörigen abstimmen, um alle oben genannten Aufgaben ausführen zu können. Das Verhalten von Kindern, ihre Aufmerksamkeit und Konzentration, ihre Motivation, ihre soziale und emotionale Entwicklung und ihre schulischen Leistungen werden jedoch auch beeinflusst, wenn sie unter hohem Stress leiden.

Was sind die Ursachen für Stress in der Kindheit??

Wenn Sie aufhören, über die Dinge nachzudenken, die Sie belasten, unterscheiden sie sich sicherlich von den Dingen, die andere Personen belasten, die Sie kennen. Nun, das ist so Jeder von uns hat unterschiedliche persönliche Ressourcen, um sich schwierigen oder neuartigen Situationen zu stellen.

Was bei Kindern passiert, ist ähnlich. Kinder und Jugendliche werden unter Stress leiden Die ihnen zur Verfügung stehenden persönlichen Ressourcen erlauben es ihnen nicht, sich angemessen an eine anspruchsvolle Situation anzupassen. Eine Situation, die sie nicht erwarten und für die sie noch keine Bewältigungsstrategien entwickelt haben.

Wenn wir über Kindheitsstress sprechen, Die Hauptursachen sind in drei Bereichen zu finden: Familie, Gesundheit und Schule. 

• Familie, Wo können wir hervorheben: schlechte Verständigung mit den Eltern, Ankunft eines Geschwisters, Wohnortwechsel oder Spannungen und häufige Gespräche zwischen den Eltern. Es sollte das bemerkt werden, Je kleiner das Kind ist, desto größer ist der Stress in der Familie und in Bindungsbeziehungen.
• Im Bereich von Gesundheit, Ein Krankenhausaufenthalt wäre ein sehr wichtiger Faktor für das Experimentieren von Stress, und dies würde das Kind und den Rest des Familienkerns beeinflussen.
• Schließlich einige Veranstaltungen zum Thema Schulumgebung Sie sind vor allem im Primarbereich sehr belastend. In diesem Moment erscheint die Angst, nicht akzeptiert zu werden oder ein Ziel nicht gleichzeitig mit den anderen zu erreichen. Auch die Durchführung von Prüfungen, Aufgabenüberschreitung, schlechte Bewertung der Eltern usw..

Hauptsymptome von Stress in der Kindheit

Stress im Kind entsteht da einen Reiz wahrnehmen oder wahrnehmen, der als bedrohlich bewertet wird: Er schätzt, dass er mit seinen Ressourcen nicht in der Lage sein wird, oder zu können, aber es wird ihn viel Mühe kosten. Diese wahrgenommenen Bedrohungen sind oft das Ergebnis von Änderungen in Ihren Routinen. Daher kann ein hoher Stress bei Kindern zu folgenden Symptomatik führen:

• Gefühle der Behinderung: "Ich werde den Kurs nicht bestehen können", "Ich werde den Ball nicht im Hof ​​eintauchen können".
• Geringes Selbstwertgefühl: "Die anderen Kinder in meiner Klasse haben bereits Lesen gelernt, aber ich nicht".
• Psychosomatische Störungen: Ein bestimmter emotionaler Zustand kann sich auf alle lebenswichtigen Organe des Typs auswirken.
• Veränderungen des Traums.
• Verlust oder Gewichtszunahme.
• Allgemeines Unwohlsein.
• Verdauungsprobleme.
• Stotternde Erscheinung.
• Verminderte Fähigkeit, sich zu konzentrieren und die Aufmerksamkeit zu erhalten.
• Arbeitsspeicher verringert.

Strategien zur Bewältigung von Stress in der Kindheit

Wir werden sehen wie Die folgenden Empfehlungen zum Umgang mit Stress im Kindesalter sind nicht weit von den Empfehlungen für Erwachsene entfernt. In jedem Fall tragen sie dazu bei, maladaptive Reaktionen zu reduzieren (physiologische Reaktionen, Reizbarkeit, vermindertes Selbstverständnis, Schulleistung usw.). Als Bewältigungsstrategien können wir Folgendes betrachten:

• Entspannungstechniken, die dem Alter des Kindes entsprechen. Diese Tätigkeit kann als Spiel mehr in die Familie integriert werden.
• Sport treiben.
• Führen Sie gesunde Gewohnheiten in Bezug auf Ernährung, Ruhe und Hygiene durch
• Sättigen Sie Kinder nicht mit übermäßigen Aufgaben, besonders wenn sie sich nicht für sie lohnen. Am logischsten wäre es vielleicht, wenn ein Kind nicht 5 verschiedene außerschulische Aktivitäten hat.
• Hören Sie aktiv zu, was die Kleinen sagen möchten, indem Sie ihnen helfen, ihre Gefühle auszudrücken.

Wie vermeidet man starken Stress in der Kindheit??

Wie bereits erwähnt, werden Kinder auf ihre persönlichen Ressourcen angewiesen sein, um sich an die verschiedenen neuartigen Situationen anzupassen, die sich im Laufe ihres Lebens ergeben. So, Je mehr Ressourcen und Stärken sie haben, desto geringer ist die Chance, dass sie Stress manifestieren.

Als vorbeugende Maßnahme sollten die Bemühungen an die Eltern gerichtet werden. Ziel ist es, eine gute Kommunikation zwischen Eltern und Kindern herzustellen, eine angemessene Beziehung zwischen einem Paar und ein Klima, in dem Emotionen zum Ausdruck kommen.

Bei der Umsetzung dieser Richtlinien müssen wir etwas klares haben. Sehen Sie, wie Eltern ihre Gefühle angesichts möglicher Konflikte, die in der Familie entstehen, angemessen ausdrücken, über mehr Macht verfügen als ein "Gespräch" über den emotionalen Ausdruck. Eltern sind das ständige Modell für die Kleinen, und die Gespräche können großartig sein, aber sie sind wenig wert, wenn sie nicht von dem Beispiel begleitet werden.

Sobald das Kind auf den emotionalen Ausdruck vorbereitet ist, ist der nächste Schritt Lehren Sie das Kind, Emotionen zu erkennen (positiv und negativ). Dieser Aspekt gibt Ihnen eine Selbstkontrolle, um das Erlebte zu kanalisieren und lernen, es adaptiv auszudrücken.

Auf jeden fall, Kinderstress ist ein Problem, das uns alle angeht. Es ist wichtig, dass Kinder in ihrem Wachstum allmählich Verantwortung übernehmen, aber seien Sie vorsichtig. In jedem Fall sollten diese Verantwortlichkeiten den besten Ausweg für den Stress bieten, den sie haben: das Spiel. Dynamiken, in die das Lernen einbezogen werden kann, ohne dabei zu vergessen, dass der Hauptzweck darin besteht, Spaß zu haben und Energie freizusetzen.

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