Fettleibigkeit im Kindesalter zu vermeiden bedeutet, die Gesundheit unserer Kinder zu gewährleisten

Bis vor wenigen Jahren sah die Tatsache, dass ein Kind plump war, sozial als Symbol für Gesundheit aus. So sehr, dass die Mütter jener Kinder, die nicht "plump" waren, litten und kritisiert wurden, sogar als schlechte Vorläufer gesehen wurden.

Mit dem Fortschritt des wissenschaftlichen Wissens hat sich diese Vision geändert, sie wurde transformiert. Nun ist uns bewusst, dass Fettleibigkeit bei Kindern keine bessere Gesundheit bedeutet, weder Gegenwart noch Zukunft. Es ist auch kein Zeichen dafür, dass die Familie eines Kindes mehr oder weniger Ressourcen hat, um es zu ernähren oder Pflege zu erhalten und nicht zu erhalten. Trotzdem, Es kann für uns schwierig sein, die Kinder dazu zu bringen, ein normales Gewicht zu haben... was können wir dagegen tun??

"Wenn wir jedem Menschen die richtige Menge an Ernährung und Bewegung geben könnten, weder zu wenig noch zu viel, hätten wir den sichersten Weg zur Gesundheit gefunden."

-Hippokrates-

Die psychologischen Gefahren von Fettleibigkeit in der Kindheit

Wir sind uns alle der gesundheitlichen Probleme bewusst, die mit Übergewicht verbunden sind. Die Kindheit ist nicht von den Gefahren ausgenommen, die sich aus einem hohen Body-Mass-Index ergeben können. In dieser Zeile können Krankheiten wie Typ-II-Diabetes oder hohe Cholesterinspiegel auftreten.

"Die Nahrung, die Sie essen, kann die stärkste Form der Medizin oder die langsamste Form des Giftes sein"

-Ann Wigmore-

Wenn wir jedoch über die negativen Folgen dieses körperlichen Zustands sprechen, erwähnen wir selten die emotionalen und psychischen Probleme, die mit Fettleibigkeit bei Kindern verbunden sind.. Übergewichtige Kinder können ein geringes Selbstwertgefühl sowie Unzufriedenheit im Körper haben.

Vergiss das nicht In sozialer Hinsicht sehen Sie Menschen mit viel Gewicht als Menschen, die keinen Erfolg oder Beliebtheit verdienen, und dies wird auch an die Kleinen weitergegeben. Daher können unter anderem Angst- und Depressionsstörungen bei Kindern auftreten. Außerdem kann es dazu kommen, dass unsere Kinder in der Zukunft Essstörungen bekommen.

Was kann dazu führen, dass Fälle von Fettleibigkeit in der Kindheit auftreten??

Da wissen wir es schon gut, Essen ist die Grundlage, die ein Kind unter Fettleibigkeit in der Kindheit leiden lässt oder nicht. Aber auch andere psychologische Faktoren und Lebensgewohnheiten müssen berücksichtigt werden, um sicherzustellen, dass unsere Kinder ein gesundes Gewicht haben.

In dieser Hinsicht müssen wir das berücksichtigen Viele Menschen verwenden Nahrungsmittel, um ihre emotionalen Beschwerden zu reduzieren. Das heißt, sie essen mehr und darüber hinaus weniger gesunde Lebensmittel, wenn negative Emotionen auftreten. Wenn dies zur Gewohnheit wird, treten sie in einen Teufelskreis ein.

Damit wir uns verstehen: Der Kleine isst, weil er sich schlecht fühlt und die negativen Gefühle für einen Moment verschwinden. Aber das wird an Gewicht zunehmen, also wird das Unbehagen wiederkommen ... Und wie wollen Sie versuchen, es zu reduzieren? Wieder mal einen Paukenschlag ... Seht wo ich hin will?

Aber neben dem Einsatz von Nahrungsmitteln als Mechanismus der emotionalen Regulation haben wir auch andere Gewohnheiten, die wir täglich beeinflussen. In dieser Hinsicht ist es für das Kind schädlich, alleine zu essen, Schmuckstücke zu missbrauchen, das Frühstück zu überspringen oder ein paar Stunden zu schlafen. Zum Schluss, Sie müssen berücksichtigen, wenn Sie viele Stunden vor dem Fernseher verbringen und sich normalerweise körperlich betätigen oder nicht.

Wie können wir Fettleibigkeit bei Kindern bekämpfen??

Nun, was können wir von zu Hause aus tun, um zu verhindern, dass unsere Kinder an Fettleibigkeit leiden? Das erste, was wir tun müssen, ist eine Reihe von Normen aufstellen, die im Haushalt erfüllt werden und gesunde Gewohnheiten fördern. Zum Beispiel müssen Sie fünf Mahlzeiten am Tag zubereiten sowie täglich Frühstücksmilch, Müsli und Obst.

"Frühstück wie ein König, Mittagessen wie ein Prinz und Essen wie ein Bettler"

-Adelle Davis-

Außerdem muss mindestens das Mittag- oder Abendessen mit allen Familienmitgliedern durchgeführt werden. Es ist sehr wichtig, dass sowohl Eltern als auch Kinder von allen Lebensmitteln, die es gibt, essen. Vergessen Sie nicht, dass das von den Eltern gegebene Beispiel sehr wichtig ist, deshalb sollten sie ihren Kindern als Modell dienen.

In Bezug auf Essen, Wir müssen versuchen, die Langeweile nicht zu beruhigen oder das emotionale Unbehagen des Kindes, um den Eintritt in den Teufelskreis zu vermeiden, von dem wir bereits gesprochen haben. Auch der Verbrauch von Schmuckstücken muss begrenzt sein. Es ist auch wichtig, ein Zeitlimit für das Einschlafen festzulegen, damit Kinder mindestens 10 Stunden schlafen können.

Sprechen wir jetzt über den Einsatz neuer Technologien. Um eine sitzende Lebensweise zu vermeiden, müssen Sie die Freizeit auf zwei Stunden pro Tag beschränken. In dieser Zeile Es ist sehr wichtig, dass jede körperliche Aktivität jeden Tag ausgeführt wird, wie man geht, im Park oder auf dem Spielplatz spielt oder Sport treibt ... Lassen Sie uns ein gesundes Gewicht und einen gesunden Lebensstil bei unseren Kleinen fördern!

Bilder mit freundlicher Genehmigung von Kelly Sikkema, Annie Spratt und Caroline Hernandez.

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