Verwalten Sie Ihre Gefühle durch das Atmen

Körper, Emotionen und Gedanken bilden ein Ganzes. Was in jedem dieser Bereiche passiert, hat Auswirkungen auf andere Bereiche.

Es besteht nicht die geringste Möglichkeit, dass sie getrennt handeln. Wenn Sie sich in einem Problem befinden, ist es praktisch, dass Sie nicht nur nach einer dieser Komponenten fragen, sondern nach allen.

Das Atmen ist eine der Funktionen mit der höchsten Häufigkeit in Bezug auf körperliche und geistige Gesundheit. Gleichzeitig spiegeln sich die Gefühle, Gefühle, die Beziehung zur Umwelt und der allgemeine Zustand des Körpers im Atem wider.

Deshalb, Das Atmen lernen kann Ihnen erheblich helfen um Ihre Emotionen angemessener zu steuern.

Emotionen einatmen

Die Atmung ist Teil des autonomen Systems des Organismus. Die Funktionen, aus denen dieses System besteht, zum Beispiel die Verdauung, funktionieren ohne unsere Bestellung.

Atmung ist jedoch die einzige Aktivität in dieser Kategorie, bei der wir einen erheblichen Kontrollspielraum ausüben können. Daher Wir können lernen, mit unserem Atmen für unser Wohlbefinden umzugehen.

Die Atmung ändert sich entsprechend der Emotion, die in unserem Geist vorherrscht. Wenn wir Angst empfinden, wird es schwieriger zu atmen, als ob uns die Luft ausgeht.

In der Tat können Erstickungsgefühle auftreten. Bei Angstzuständen wird die Atmung schnell und überflüssig, daher gibt es keine ausreichende Sauerstoffversorgung des Gehirns.

Wenn Traurigkeit überwiegt, wird das Atmen viel langsamer und tiefer. Daher ist es nicht ungewöhnlich, dass Seufzer in Depressionszuständen sehr häufig auftreten. In Stresssituationen wird das Atmen schwer.

Wenn der Atem seine reguläre Funktion ändert, werden auch alle vitalen Rhythmen des Organismus verändert. Deshalb ist es so wichtig.

Die Verwaltung der Atmung

Um zu lernen, mit den Emotionen durch das Atmen umzugehen, sollten Sie zuerst wissen, dass diese Funktion verschiedene Arten haben kann. Grundsätzlich gibt es zwei Arten des Atmens, die die emotionale Welt beeinflussen:

-Bauchatmung Es ist die natürliche Art zu atmen, deshalb haben Babys es bei der Geburt. Bei dieser Art des Atmens ist es, als würde man die Luft schlucken und in den Magen bringen. Sie basiert auf der Funktion der Membran.

Bauchatmung ist sehr gesund, um Verspannungen abzubauen und lebenswichtige Organe wie Herz und Leber mit Sauerstoff versorgen. Wenn Sie es üben, erhalten Sie oft große Vorteile.

-Energetisches Atmen Es ist derjenige, der während der Momente erscheint, in denen wir körperliche Übungen durchführen. Seine Hauptfunktion besteht darin, den Körper als Ganzes mit Vitalität zu füllen.

Energetisches Atmen eignet sich sehr gut für Momente großer emotionaler Schwierigkeiten, denn es erfüllt uns mit Vitalität.

Wie man mit der Wut durch das Atmen umgeht?

Wut ist eine der schädlichsten Emotionen für Körper und Geist. Deshalb ist es wichtig, dass Sie lernen, es zu kontrollieren, um größere Übel zu vermeiden. Sie können es durch das Atmen tun.

Bleiben Sie im Moment des Erlebens der Wut still. Dann Atme tief durch und atme dann aus, mit all deiner Kraft, zu der du fähig bist.

Wut ist wie ein Schnellkochtopf, der gerade explodiert; Mit großer Kraft zu atmen, ähnelt der Druckentlastung in dieser Art von Artefakten. Wenn diese Flucht nicht stattfindet, wird es sicherlich einen Pop geben.

Wenn Sie eine gewisse Erschöpfung beim Atmen verspüren, atmen Sie langsam ein und aus. Du bist ruhig.

Mit Ihrem Atemzug vermeiden Sie eine emotionale Überlastung Ihres Organismus das könnte Schaden nehmen und einen wahrscheinlich unnötigen Konflikt vermeiden.

Beurteilen Sie Ihre tägliche Atmung und machen Sie sich bewusst, was sie reflektiert. Indem Sie für Ihre Atmung sorgen, schützen Sie auch Ihren Körper, Ihren Geist und Ihr Leben.