Mit anderen über unsere Gefühle zu sprechen, ist therapeutisch

Manchmal verstecken wir unsere Gefühle normalerweise, wenn wir mit anderen Menschen zusammen sind. Wir schämen uns zuzugeben, dass wir Emotionen empfinden, die wir für negativ halten und dass wir glauben, dass wir fälschlicherweise in den Augen anderer Menschen wie schwache Menschen aussehen. Wir wollen emotional stark sein, von fast allem nicht leicht beeinflusst werden und ein Bild von "reifer und vernünftiger Person" vermitteln..

Die Wahrheit ist, dass es wunderbar ist, rationales Denken zu üben und jeden Tag ein bisschen reifer zu werden. Vor allem für uns selbst, dass wir mit viel Übung viele unnötige Probleme beseitigen können. Es ist auch wahr, dass Beziehungen zu anderen dazu neigen, sich zu verbessern, nicht zu übertreiben, zu wissen, wie Emotionen richtig gehandhabt werden, und dass sich ein funktionelles und vernünftiges Verhalten auf unsere Umwelt auswirkt.

Jedoch, Das bedeutet nicht, dass wir aufhören, menschlich zu sein: In unserem ganzen Leben fühlen wir uns unvermeidlich öfter unglücklich, ängstlich oder wütend, als wir möchten. Daher ist es etwas Natürliches, Das Beste, was wir tun können, ist es zu normalisieren, nicht zu verstecken und Akzeptanz von uns selbst auszuüben. Natürlich immer in Maßen: Auch wenn das Gespräch mit anderen über unsere Gefühle therapeutisch ist, kann die Sättigung gegen uns spielen.

Warum spricht es für uns von unseren Gefühlen??

Ob es negative oder positive Gefühle sind, es ist immer von Vorteil, sie mit anderen zu teilen. Im Falle von Positiven, weil sie dadurch erhöht werden und zu einer Feier oder angenehmen Zeit führen können, wer möchte seinem Partner nicht mitteilen, dass er am Arbeitsplatz eine Beförderung erhalten hat??

Wir haben auch mehrere Gründe, negative Gefühle zu teilen. Die Hauptsache ist, dass wir, indem wir sie auf den Tisch legen, vermeiden, diesem Gefühl zu entgehen, und wir erhöhen die Möglichkeiten, die Verantwortung für die Regulierung zu übernehmen. Zur gleichen Zeit, wenn wir dies tun, werden wir eine Ausstellung zulassen, die dazu führt, dass die Emotion nach unten geht. Indem wir darüber sprechen, können wir die Situation, die Emotionen verursacht, anderen Gesichtspunkten aussetzen, die oft weniger katastrophal sind als die anfänglichen.

Wenn wir versuchen, die Emotion auszulöschen, als wäre es ein Satz, der mit Bleistift auf Papier geschrieben wurde, erzeugen wir die Steigerung dieser Emotion. Wir sagen uns, dass "wir nicht so sein sollten", und diese Forderung erhöht den Druck. Die Folge ist, dass wir an Angst und Unbehagen gewinnen, was wiederum dazu führt, dass die Emotion intensiver wird.

Wenn wir unsere Art zu fühlen teilen, akzeptieren wir das Gefühl, wir lassen es in unserem Körper sein und sein. Auf diese Weise reduzieren wir seine Intensität.

Auf der anderen Seite, Gespräche über unsere Emotionen verbessern die Beziehungen. Wir erlauben dem anderen, sich als Vertrauter zu fühlen, jemandem, dem Sie Ihr Vertrauen geschenkt haben, und dies bedeutet eine große Wertschätzung und Zuneigung gegenüber der Person, die das Gefühl hat, dass Sie dies berücksichtigt haben.

Zwei Köpfe sind immer besser als einer. Das heißt, wenn Sie Ihr Problem erzählen oder darüber sprechen, wie Sie sich mit einer anderen Person fühlen, wahrscheinlich Es wird für Sie einfacher sein, eine Lösung zu finden, die Ihnen helfen kann. Manchmal fühlen wir uns so niedergeschlagen, dass wir nicht sehen können, was andere ohne viel Anstrengung sehen können.

Wann soll ich mit anderen über meine Gefühle sprechen??

Jedes Mal, wenn Sie ein Gewicht in sich spüren, ein Knoten, der es Ihnen nicht erlaubt, klar zu denken Ganz zu schweigen davon, effizient zu handeln, ist es praktisch, dass Sie es teilen. Es kann bei Ihrem besten Freund, Ihren Eltern oder einem Psychologen sein. Wie dem auch sei, es ist am ratsamsten, dass Sie es nicht für sich behalten.

Es gibt Situationen, in denen es sehr schwierig ist, über Emotionen zu sprechen, aber wir müssen Mut haben, die Schande von unserem Weg nehmen und die Entscheidung treffen, dies zu tun..

Zum Beispiel, wenn unser Partner etwas tut, was uns nicht gefällt. Wäre es nicht besser, ihm zu sagen, wie wir uns fühlen? Wenn dies nicht der Fall ist, wird das Glas überlaufen und Ihre Ausdrucksweise, wie Sie sich fühlen, wird nicht die erfolgreichste sein.

Fange immer an, dich für deine Gefühle verantwortlich zu machen. Dazu muss der Satz mit einem "Ich fühle mich ..." beginnen, gefolgt von Ihren Gründen und immer mit einer guten Beziehung enden, die den Standpunkt des anderen akzeptiert.

Auch Wir können mit uns Menschen teilen, die nichts mit dem Problem zu tun haben, wie ein Freund. Er wird uns seinen Standpunkt mitteilen und uns helfen, Lösungen zu finden. Fallen Sie nicht darauf, andere Leute zu kritisieren, denn dann bekommen Sie den gegenteiligen Effekt: Ihre Negativität wird weiter zunehmen.

Bringe deine Gefühle zum Ausdruck, wann immer du kannst, du bist ein Mensch und es ist natürlich, sie zu haben. Wir haben alle. Vermeiden Sie, sie zu zählen, macht Sie nicht stärker, wenn nicht das Gegenteil, denn es wirkt auf Ihre Angst vor einer möglichen Ablehnung.

Es ist sehr unwahrscheinlich, dass Sie abgelehnt werden, weil Sie sich schlecht fühlen, da der Mensch tendenziell mitfühlend ist, aber wenn es passiert, ist es nicht dein Problem und das bedeutet nicht absolut nichts über dich. Erinnere dich daran Über Probleme und Emotionen zu sprechen, kommt nicht nur Ihnen zugute, Ihre Umgebung wird auch das Gefühl haben, dass Sie Ihr Vertrauen in sie setzen, und der Link wird verstärkt.

Wie können wir unsere Gefühle erkennen und ausdrücken? Es ist wichtig, unsere eigenen Bedürfnisse und Wünsche zu berücksichtigen und unsere Gefühle und Gefühle auszudrücken. In diesem Artikel erklären wir, wie wir unsere Gefühle und ihre Bedeutung erkennen und ausdrücken können. Lesen Sie mehr