Wir machen zu viele Dinge gleichzeitig

Wir leben in einer Welt, die sich sehr schnell bewegt. Der Transport und die Kommunikation zwischen Menschen haben es uns ermöglicht, in kürzester Zeit näher als je zuvor zu sein.

Wir sind jedes Mal mehr an ein Leben voller Bildschirme, Nachrichten, Töne und gleichzeitiger Gespräche gewöhnt. Gleichzeitig verkürzen sich die Entfernungen, Wir haben Aufgaben und Dinge überlastet.

Aber was sind die Folgen, wenn zu viele Dinge gleichzeitig gemacht werden??

Was passiert, wenn wir zu viele Dinge gleichzeitig tun??

Weit entfernt von geschlechtsspezifischen Unterschieden versuchen Sie es Das gleichzeitige Erfassen vieler Aktionen kann uns nicht so produktiv machen Wie können wir sein, wenn wir uns auf eine einzige Aufgabe konzentrieren, bis wir sie erledigt haben.

In einer zunehmend unmittelbaren Gesellschaft brauchen wir schnelle und immer knapper Antworten. In diesem Meer von Informationen Wir müssen die relevantesten Aufgaben auswählen und unsere Aufmerksamkeit auf sie richten.

Unser Gehirn, dieses wunderbare Organ, hat seine Grenzen. Anscheinend führt der Umgang mit vielen Informationen dazu, dass wir zusammenbrechen und mehr Fehler in der von uns ausgeführten Aufgabe machen.

Das Ergebnis ist, dass wir am Ende des Tages vielleicht mit dem Gefühl gesessen haben, wirklich nichts getan zu haben und erschöpft zu sein.

Besser wenig und gut als viel und schlecht

Um dies zu vermeiden, sind wir eine Art Windfahne, die dem Wind ausgeliefert ist, Es ist besser, den Tag zu planen und realistische Ziele zu setzen, klar und von mittlerer Schwierigkeit.

Deshalb immer Es ist gut, eine Agenda zur Hand zu haben in dem wir ohne Ablenkungen die Aufgaben markieren, die wir tagsüber am frühen Morgen erledigen werden.

Es ist auch gut, Aktivitäten in verschiedenen Kategorien zu katalogisieren. Ein Beispiel für eine Organisation könnte sein:

• Arbeit: realistische Aufgaben bei der Arbeit
• Soziales: Verpflichtungen, Mitteilungen an Familie / Freunde und Aktualisierung unserer Sozialprofile
• Freizeit: Sport, Tanz, Musik, Meditation ...

So, Wenn wir unsere Aufgaben konkretisieren und uns selbst organisieren, wird sich unsere Leistung in jeder von ihnen verbessern und es wird nicht vorbei sein.

Wenn wir alles tun wollen, werden wir nichts tun

Wir können nicht mit allem, es ist eine Realität, die wir annehmen müssen. Manchmal setzen wir zu viele Ziele an einem einzigen tag, den wir dann nicht treffen.

Und dann kommt die Enttäuschung: "Ich habe es nicht geschafft", "Ich habe Zeit verschwendet", "Ich kann nicht erfüllen, was ich vorschlage".

Es ist besser, wenige Aufgaben zu wählen und sie gut auszuführen. Es ist auch wichtig, Nein zu denen zu sagen, von denen wir wissen, dass wir sie nicht ausführen werden, und zu den Verpflichtungen, die wir mit den Menschen um uns herum eingehen.

Obwohl es Zeiten gibt, in denen wir da sein müssen, wenn es um Verpflichtungen geht, die zu einem anderen Zeitpunkt nicht problematisch sind, ist es besser, eine aufrichtige Erklärung zu geben und eine realistischere Alternative anzubieten, die zu unseren Aktivitäten passt.

Konzentriere dich auf jeden Schritt

Um das Ende der Straße zu erreichen, müssen Sie jeden Schritt genießen, den wir unternehmen. Genießen Sie mit jeder kleinen Geste, die Sie zum Erreichen eines Ziels geben, ohne viel über das zukünftige Ergebnis nachzudenken, den Schlüssel, um es richtig zu machen.

Natürlich müssen wir die Illusion aufrechterhalten, aber oft erwarten wir zukünftige Misserfolge, die uns weit davon entfernt sind, besser zu werden, uns zu lähmen und uns davon abzuhalten, es zu versuchen.

Das Ergebnis ist, dass wir die Aufgaben auf halbem Weg verlassen und nicht geschlossene Probleme belassen. Und dann können wir diese Angst spüren, das Gefühl zu haben, dass wir etwas im Tintenfass haben.

Und wenn sie sich ansammeln, haben wir einen Cocktail aus Gedanken, die "hätten gemacht werden sollen", was uns weniger effizient macht und die Wahrnehmung hat, dass die Aufgabe mehr Zeit in Anspruch nimmt als wirklich.

Stille wiederherstellen

In dieser Welt voller Reize scheinen wir die Stille vergessen zu haben. Stille ist eine großartige Gelegenheit, um frei zu sein.

Autos, Alarme, Durchsagen und Benachrichtigungen überschwemmen unseren Alltag und veranlassen unseren Verstand, alle paar Sekunden den Fokus der Aufmerksamkeit zu ändern, um sich auf die Geräusche zu konzentrieren.

Aber die Stille wird nicht nur für unsere Ohren ruhig, sondern entfernt auch die Sehenswürdigkeiten und Gerüche der Stadt. Stille bedeutet, sich vollständig von allen Stimulationen zu lösen, außer unserer.

Wir brauchen das Äquivalent von geschützten Wäldern und Sümpfen, um unser geistiges Ökosystem zu pflegen

Deshalb, Konkret, organisiere und praktiziere Stille, um das Beste aus dem zu machen, was du tust. Und anstatt viele Dinge jeden Tag zu erledigen, wählen Sie diejenigen, die Sie ausführen können.