Ich habe aufgehört, Erklärungen zu geben, wer versteht, was er will

Lebe nicht mit Erklärungen für alles, was du tust: es ist eine Quelle für unnötigen Stress. Es gibt keinen Grund, Ihre Art gegenüber denjenigen zu rechtfertigen, die Sie bereits dafür beurteilen, einfach anders zu sein, um einzigartig zu sein. Wer liebt dich, respektiert dich. Vermeiden Sie es daher, in die Kultur des "Wer wird sagen" zu geraten und schützen Sie Ihre Privatsphäre, Ihre Essenzen.

Die gegenwärtige Gesellschaft zeichnet sich dadurch aus, dass es für alles Kanonen gibt: vom physischen Aspekt bis zu dem, was als "biologisch" normal angesehen wird, z. B. heiraten, Kinder bekommen usw.. Sozialer Druck und sogar familiärer Druck zwingt uns oft zu Erklärungen für alles, was wir tun (oder was wir uns entschieden haben, nicht zu tun).

Üben Sie persönliche Freiheit und die Kunst der Durchsetzungsfähigkeit. Hören Sie auf, Erklärungen über alles zu geben, was Sie tun: Wer Sie liebt, braucht sie nicht und wer Sie nicht respektiert, wird verstehen, was Sie wollen.

Es ist wichtig, dass wir heute anfangen sollten, darüber nachzudenken, wie oft wir uns gegenüber anderen rechtfertigen. Im Übermaß zu handeln bedeutet, in unnötige Inkonsistenzen, Leiden und Kostenüberschreitungen zu geraten. Sie sind Ihr eigener Richter und Sie haben Durchsetzungsrechte zu sagen: "Nein, ich werde dir keine Erklärungen geben, weil es dich überhaupt nicht betrifft". 

Erklärungen geben: eine Quelle von Stress

In einem interessanten Artikel, der im Raum "Pshycology Today" veröffentlicht wurde, erklären sie uns, dass die Menschen lernen müssen, sich all denen zu stellen, die es wagen, unsere "wichtigen Entscheidungen" in Frage zu stellen..

- Wie kommt es, dass du noch nicht verheiratet bist??-  Wann wirst du dich niederlassen und einen guten Job finden?-  Warum hast du kein anderes Kind??

Die komplexeste dieser Situationen ist das Die Richter, die unsere Entscheidungen oder "Nichthandlungen" wertschätzen, sind genau die nächsten Verwandten, Daher ist der Druck und das Gefühl von Stress höher.

Gründe, die uns zwingen zu erklären

Um die häufigsten Leidensquellen ein wenig besser zu verstehen, müssen diese Dimensionen berücksichtigt werden, in denen wir alle identifiziert werden können.

• Ein häufiger Fehler, den wir normalerweise treffen, ist das Wir sind an das stressige Bedürfnis geknüpft, unsere Existenz nach dem Vergnügen anderer zu gestalten (und vor allem gegenüber unseren Familien).

• Ein weiterer Aspekt, den man berücksichtigen sollte, ist der es gibt diejenigen, die ihr persönliches Leben zu einem öffentlichen Tribun gemacht haben, Hier muss jede Handlung, Entscheidung oder Gedanke laut gemacht werden, um Akzeptanz zu finden. Es ist etwas, was wir oft in unseren sozialen Netzwerken sehen: "Gefällt mir" ist eine positive Verstärkung, um sich nach dem Veröffentlichen eines Gedankens oder Fotos gut zu fühlen.

• Die Angst vor dem "was sie sagen werden" ist immer noch sehr präsent. Es gibt diejenigen, die sich selbst mit der Notwendigkeit sehen, alles zu rechtfertigen, was sie tun, um den Kontrollkreis nicht zu "brechen", wenn das Handeln oder Nicht-Erklären als anders bezeichnet wird.

Wende die folgende Regel in deinem Leben an: tue Dinge, bevor du über sie redest, denn Dinge sprechen für sich selbst und bedürfen keiner Erklärung.

Ich mag meine Art zu sein: Ich muss nicht alle mögen, meine Art zu sein ist authentisch und ich muss nicht so tun, als würde ich nicht jeden mögen. Ich habe den Wert der persönlichen Würde schon lange geübt. Lesen Sie mehr

Unsere Durchsetzungsrechte

In einer Studie, die an der University of Ohio (USA) durchgeführt und in der Zeitschrift "Behavior Modification" veröffentlicht wurde, wird dies erklärt Die einfache Tatsache, dass durchsetzungsfähige Strategien entwickelt und angewendet werden, verbessert unsere Gesundheit und die Qualität unserer sozialen Beziehungen.

Wir alle haben Durchsetzungsrechte, das heißt, Sie können und sollten Ihre eigenen Meinungen und Überzeugungen haben, mit dem Recht, Ihre Gefühle und Verhaltensweisen zu bewerten und als gültig zu akzeptieren, auch wenn andere sie nicht gut sehen oder nicht akzeptieren.

Lernen Sie, durchsetzungsfähig zu sein: Erklärungen sind nicht immer nützlich

Nun ... Wie können wir diese Säulen in unserer engsten Realität verinnerlichen und anwenden? Wir laden Sie ein zur Kenntnis zu nehmen:

• Sie haben das Recht, Erklärungen abzugeben oder nicht zu geben: Die wahren Menschen, die für das verantwortlich sind, was wir tun, fühlen oder wählen, sind wir selbst. Wenn andere uns lieben und respektieren, brauchen sie unsere Rechtfertigung nicht.

• Es setzt auf diplomatische Weise Grenzen: Wenn ein Verwandter beispielsweise darauf besteht, dass Sie ihm eine Erklärung über etwas geben, das ihn nicht betrifft, setzen Sie mit Höflichkeit Grenzen und verwenden Sie immer kurze Sätze: "Es ist meine Entscheidung", "weil ich es so mag", "weil ich mit meinem Leben glücklich bin".

• Es wird davon ausgegangen, dass es manchmal sinnlos ist, Erklärungen zu geben: Es ist etwas, das wir akzeptieren müssen, weil Manche Menschen verstehen, was sie wollen, und oft ist die Forderung nach einer Erklärung bereits eine Kritik oder ein Weg zum Demütigen. Lernen Sie leere Kritik zu ignorieren und betonen Sie nicht. Vermeiden Sie unnötiges Leiden.

Überlegen Sie sich vor einer Erklärung, ob das, was Sie sagen wollen, dazu beiträgt, etwas zu verbessern, einen bestimmten Aspekt zu lösen oder zu verhindern. Wenn nicht, mach dir keine Sorgen, lächle und bleib ruhig.

Was andere Leute über Sie denken, ist ihre Realität, nicht Ihre. Was andere Leute über Sie denken, ist ihre Realität, nicht Ihre eigene. Sie kennen Ihren Namen, aber nicht Ihre Geschichte. Lesen Sie mehr