Intoleranz gegenüber Unsicherheit

Unsicherheit zu begegnen ist ein unvermeidlicher Teil des täglichen Lebens. Da wir die Zukunft nicht sehen können, wissen wir nie genau, was im Alltag passieren wird. Es gibt Untersuchungen, die zeigen, dass jede Person anders auf diese Situation reagiert, so dass einige von ihnen keine Probleme mit hoher Unsicherheit in ihrem Leben haben, während andere sie nur minimal tolerieren.

Menschen, die mit Angst leben, insbesondere Erwachsene, die sich zu viele Sorgen machen, sind sehr intolerant gegenüber Unsicherheit. Sie versuchen, jede Situation zu planen und vorzubereiten, um Situationen zu vermeiden oder zu beseitigen, die außerhalb ihrer Kontrolle liegen. Das Problem ist, dass es sehr wenige Dinge gibt, die wir kontrollieren können ...

"Die Ungewissheit ist ein Gänseblümchen, dessen Blütenblätter nie fertig sind."

-Mario Vargas Llosa-

Merkmale von Menschen mit Intoleranz gegenüber Unsicherheit

Es gibt bestimmte Einstellungen oder Handlungen, mit deren Hilfe wir feststellen können, ob unsere Toleranz für Unsicherheit niedrig, hoch oder normal ist. Und wie kann uns je nach mehr oder weniger beeinflussen. Menschen mit Intoleranz gegenüber Unsicherheit:

• Sie suchen übermässige Zustimmung: Diese Leute werden ihre Freunde oder Familienangehörigen ständig nach ihrer Meinung über jede Entscheidung fragen, die sie treffen.
• Erstellen von Listen: Als Alternative zur Beseitigung der Unsicherheit erstellen einige Personen normalerweise lange Listen mit den folgenden Schritten, um bestimmte Situationen oder Möglichkeiten zu vermeiden.
• Sie prüfen es noch einmal: Es kann sein, dass diese Leute versuchen, sich zu vergewissern, dass es ihren Angehörigen gut geht, und sie mehrmals anrufen, um es zu bestätigen. Ein anderes Beispiel sind diejenigen, die die gesendeten E-Mails oder die geleistete Arbeit mehrmals überprüfen, um festgestellte Fehler zu identifizieren..
• Sie lehnen es ab, Verpflichtungen zu delegieren: Diejenigen, die keine Unsicherheit haben, haben oft Schwierigkeiten, anderen zu gestatten, ihre Aufgaben zu erledigen, weil sie nicht darauf vertrauen, dass sie sie gut machen.
• Verschleppung: Menschen mit Intoleranz gegenüber Unsicherheit vermeiden oft Orte, Personen oder Situationen, in denen sie die Kontrolle verlieren.
• Sie sind beschäftigt: Ein weiterer wichtiger Aspekt von Menschen mit Intoleranz der Ungewissheit besteht darin, dass sie sich mit dem Ziel beschäftigen wollen, die Freizeit nicht zu verlassen, indem sie über Dinge nachdenken, die sie in ihrem Leben nicht kontrollieren können..

Lernen Sie, Unsicherheit zu tolerieren

Der größte Nachteil bei Intoleranz gegenüber Unsicherheit ist das Es ist unmöglich, eine strikte Kontrolle über alles zu behalten, was uns passiert oder alles, was um uns herum passiert, also gibt es Dinge, die wir einfach nicht kontrollieren können.

1. Erstellen Sie eine Liste Ihrer Verhaltensweisen. Identifizieren Sie die Momente, in denen Sie sich ängstlich fühlen, und die Einstellungen und Verhaltensweisen, die Sie in diesem Fall haben. Das Aufzählen macht es Ihnen leichter, Ihr Verhalten zu erkennen und es dann zu ändern.

2. Bewerten Sie das Stressniveau. Obwohl viele Situationen Stress erzeugen, sollten Sie lernen, sie zu analysieren und herauszufinden, wie viel Stress die einzelnen verursachen. Auf diese Weise können Sie mit denjenigen arbeiten, die weniger Stress erzeugen und nach und nach Fortschritte erzielen.

3. schreiben. Führen Sie ein Tagebuch über die Situationen, die Sie verunsichert haben, was Sie getan haben und was Sie aufgehört haben zu tun. Dadurch werden Sie sich Ihrer Entwicklung bewusster und können diese verdrängten Gefühle und Gedanken herunterladen, die Sie manchmal so sehr verletzen.

4. Versetze dich in Situationen der Unsicherheit. Es kann kompliziert sein, aber um Ungewissheit zu überwinden, müssen Sie lernen, sich damit auseinanderzusetzen. Beginnen Sie mit kleinen Acts und entwickeln Sie Ihr Selbstbewusstsein. Die Frage ist nicht zu stagnieren und vorwärts zu gehen, bis wir so wenig bis gar nichts akzeptieren können, das wir beherrschen können.

"Sie glaubte nicht an Finalisierungen oder Diskussionen, Gespräche oder Tanzshows. Er sagte, dass die Endpunkte den Menschen das Leben erleichtern. Separate Punkte und Sperren erhöhen die Intelligenz. "

-Albert Espinosa-

Die Tür zur Unsicherheit Die Angst vor dem Unbekannten oder dem Unwissen über das, was passieren wird, die Notwendigkeit, bei jedem Schritt, den wir unternehmen, die Sicherheit zu suchen und das Gefühl zu haben, dass wir die Unsicherheit unseres Weges irgendwie beseitigen konnten, sind Gefühle, die viele teilen von uns und in denen wir selten tiefer gehen. Lesen Sie mehr