Selektive Abstraktion maximiert das Negative und minimiert das Positive

Selektive Abstraktion Es ist eine Verzerrung des Denkens, die Sie zu dem Gefühl führt, dass das Negativ relevanter ist und ist in Situationen aktiver als das Positive. Es ist nicht etwas, was Sie vorschlagen, es wird einfach zu einer automatischen Art, die Realität zu verarbeiten. Es ist sehr wahrscheinlich, dass Sie diese Denkweise für "Bildungserbe" übernommen haben und nicht aufgehört haben, sie zu hinterfragen.

Wenn Sie in einer Umgebung gelebt haben, in der das Negativ jeder Person oder Situation hervorgehoben wird, denken Sie daran, dass diese Art der Analyse die richtige ist. Auch, Diese Perspektive wird allmählich in Ihrem Gehirn fixiert, Deshalb können Sie die Risse, die in Ihrem Denken wirklich vorhanden sind, nicht erkennen.

Vielleicht haben Sie sogar einige Gründe, um auf diese Weise zu denken. Vielleicht denken Sie, wenn Sie nur mit dem Negativen aufhören, laufen Sie weniger Gefahr, enttäuscht oder frustriert zu sein, wenn Sie kein Ziel erreichen oder die Fehler oder Lücken anderer Menschen entdecken.

Auch Es ist möglich, dass Sie daran glauben, dass das, was negativ zu sehen ist, eine mehr analytische Einstellung ist und Kritik, weil das Gute nicht zu berühren ist und das Böse das ist, was verbessert werden sollte.

Selektive Abstraktion im Alltag

Menschen, die diese Verzerrung im Denken aufrechterhalten, sind oft wütend. Es ist üblich, dass sie einen Katalog haben, was sie nicht ertragen können oder was sie unwürdig macht.

Sie können Unpünktlichkeit nicht ertragen, sie tolerieren alles außer Lügen, es platzt sie, dass Menschen konformistisch sind und solche Dinge. Zur gleichen Zeit, Sie fühlen sich empört und werden von den Fehlern anderer angegriffen. Darüber hinaus kann dies eine Denkweise sein, die sie stolz macht.

Die selektive Abstraktion ist nicht nur auf die Außenwelt gerichtet, sondern ganz besonders auch für sich. Dies führt dazu, dass die Leute, denen wir sagen, dass "sie einen Film im Kopf zusammenstellen". Mit anderen Worten, sind diejenigen, die sich das Ergebnis aller Situationen normalerweise als etwas Schreckliches vorstellen oder in jedem Fall für sie negativ.

Einige Beispiele zu verstehen

Das kann sein ein Beispiel: Der Freund braucht etwas Zeit, um sich mit der Freundin zu verabreden. Sie beginnt zu verzweifeln, und sie stellt sich vor, dass es eine Möglichkeit ist, dass er mitteilen muss, dass er sich nicht so sehr für die Beziehung interessiert wie zuvor.

Am Ende glaubt er, dass er ein rücksichtsloser Mann ist, egoistisch und darüber hinaus will er sie nicht, da er sich in Gedanken oft zu sich selbst gesagt hat. Wenn er ankommt, wirft er all diese Anschuldigungen ab, ohne zu berücksichtigen, dass seine Verspätung auf einen Verkehrsunfall zurückzuführen ist, etwas, das dem Willen des Bräutigams völlig entgeht, aber gleich oder mehr als das leiden musste Freundin.

Ein weiteres Beispiel für die Arbeit, das von jemandem, der eine Ausstellung sorgfältig vorbereitet hat und wie erwartet ist es erfolgreich. Einer der Teilnehmer kritisiert jedoch einen kleineren Aspekt der Präsentation. Unser Moderator beseitigt also das Gefühl des Triumphs und in seinem Gedächtnis wird nur diese Kritik gespeichert, in der er sich in den folgenden Tagen immer wieder neu errichten wird.

Er geht davon aus, dass andere vielleicht auch Bedenken hatten, aber der einzige, der es laut aussprach, war derjenige, der die Kritik formulierte. Er kommt zu der Überzeugung, dass vielleicht alle seine Bemühungen umsonst waren, weil die Präsentation nicht auf ihre Erwartungen reagierte, die zu jeder Zeit von der Erfüllung der Erwartungen anderer abhängig waren.

Kampf gegen selektive Abstraktion

Wenn wir den Geist unausweichlich im Register der selektiven Abstraktion halten, führt dies zu Frustrationen und Ärger. Es ist weder etwas, das das Leben in irgendeiner Weise bereichert, noch ist es eine Art von Gedanken, die gepflegt werden sollte. Im Gegenteil: Es ist ratsam, diesen Automatismus unseres Geistes auszurotten, um ein volleres Leben zu führen. Aber wie kann ich das erreichen??

Wie bei allen mechanischen Verhaltensweisen müssen wir uns erst einmal bewusst machen, dass wir es erlitten haben. Es ist gut, dass Sie sich die folgende Frage stellen: Welchen Wert lege ich dem Negativen in Menschen oder Situationen zu? Ich denke irgendwie, dass das Negative etwas ist, das mehr Wertschätzung verdient als das Positive?

Sobald wir die Existenz dieser selektiven Abstraktion in unserem Denken erkennen, Im Folgenden wird ein Prozess der Selbstbeobachtung durchgeführt zu erkennen, ob es uns mit allem und mit allem passiert oder nur unter bestimmten Umständen aktiviert wird.

Diese selbstbewusste Haltung erlaubt uns zu bemerken, was die Verzerrung auslöst. Höchstwahrscheinlich stellen wir fest, dass der Mechanismus unter Umständen ausgelöst wird, die zu Unsicherheit führen.

Wenn dieser Moment kommt, wenn wir uns sagen: "Hey, Sie sehen nur das Schlechte", sind wir bereit, den nächsten Schritt zu tun. Warum nicht versuchen, das Gute und das Positive zu sehen??

"Pessimismus führt zu Schwäche, Optimismus zur Macht."

-William James-

Versuchen Sie, es zu einer permanenten Übung zu machen, fast in einem anderen Automatismus: Zu jeder negativen Bewertung, die Sie von etwas oder von jemandem machen, müssen Sie sofort einer positiven Bewertung widersprechen. "Ich habe diesen Fehler gefunden, jetzt geht es darum, eine Tugend zu finden." Sie werden also auf dem Weg sein, das schreckliche Gewicht eines Gedankens mit selektiver Abstraktion zu überwinden.

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