Das Kissen zum Schlafen

Und ist das Viele Leute sprechen über die Bedeutung des Lebens in der Gegenwart, dem Jetzt. Diese Leute sind nicht falsch, leben den gegenwärtigen Moment, genießen Sie, was getan wird. Wenn Sie beim Essen über Ihre Probleme nachdenken, wissen Sie möglicherweise nicht, wie schmackhaft das Essen ist (oder wie schlecht es schmeckt). Wenn Sie zu Bett gehen und über alles nachdenken, was Sie heute nicht getan haben, und was Sie morgen tun müssen, dauert es länger, bis Sie einschlafen.

Wenden Sie sich daher nicht an Ihr Kissen, verwenden Sie es nicht, um Ihren Kopf zu ruhen. So lange sie schnell einschlafen wollen. Aber wenn sie eine lange Qual der Leiden und Wachen genießen wollen, dann zögern Sie nicht, Ihr Kopfkissen nach allem zu fragen, was Ihnen in den Sinn kommt, ohne die unmöglichen Hypothesen zu vergessen, die gelegentlich lauern.

Diejenigen, die zur Beratung des Kissens kommen, müssen wissen, dass sie das Risiko haben, weniger und in schlechteren Bedingungen zu schlafen, Ideal ist es, so entspannt wie möglich ins Bett zu gehen. Wenn in Ihrer nächtlichen Beratung Ihre Probleme auftauchen, ist es sehr wahrscheinlich, dass sie auch in Ihren Träumen wandern, ohne dass Sie sich zu 100% ausruhen und in Albträume verwandeln. Wenn sie über ihre Probleme sprechen wollen, rate ich ihnen, dies zu tun “Flaschenart”, mit Ihrem entspannenden Kaffee auf der Plaza Mayor Ihrer Stadt. Es gibt ein Sprichwort in Galizien, dass ich den ursprünglichen Ursprung nicht kenne und folgendes besagt: “oder das verliert an noite perde oder day” (derjenige, der die Nacht verliert, verliert den Tag). Je besser wir nachts ruhen, desto mehr und besser werden wir uns für den Tag ergeben.

Ich kann mich nicht entspannen

Wenn Sie nicht in der Lage sind, die Nacht entspannt zu erreichen, oder Sie aus irgendeinem Grund nicht einschlafen können, gibt es eine andere Methode, um den Schlaf zu finden, obwohl dies große Willenskraft erfordert. Steigen Sie aus dem Bett, ziehen Sie sich an und gehen Sie um den Block oder um Ihr Zuhause herum. Je schlechter das Wetter draußen ist, desto besser und effektiver wird dieser Rat sein.

Denken Sie daran, dass es auch nicht ratsam ist, sich vor dem Einschlafen zu bewegen, obwohl es sehr gut sein kann, es zwei oder drei Stunden vorher zu machen. Auf diese Weise hat der Körper Zeit, die Körpertemperatur zu senken, und die Muskeln lockern die Verspannungen, die für die Ausübung der körperlichen Betätigung geeignet sind.