Angst und Ihre Fragen

Angst ist ein Zustand, der sich aus der Interpretation ergibt, dass um uns herum eine Gefahr oder Bedrohung besteht und dass wir vor ihm fliehen oder ihm gegenüberstehen müssen, wenn wir überleben wollen.

Gegenwärtig haben wir es als einen negativen Zustand eingestuft, den wir aufgrund der unangenehmen physiologischen Symptome nicht empfinden sollten und wie sehr uns die Freiheit einschränkt. Aber die Wahrheit ist, dass Angst, gut gemanagt, eine gesunde und anpassungsfähige Emotion ist, ohne die wir nicht überlebt hätten.

Heute leiden viele Menschen auf der ganzen Welt darunter, und dies manifestiert sich in vielerlei Hinsicht, aber alle haben das gemeinsam wer es leidet, interpretiert die Realität als sehr bedrohlich, als schrecklich oder als Katastrophe das kommt gleich.

Die Person mit Angst glaubt ohne zu zögern, dass etwas sehr Schlechtes bevorsteht und dass sie sich darauf vorbereiten muss, entweder zu fliehen und in Sicherheit zu bleiben oder sich zu wehren und zu kämpfen.

Normalerweise haben negative Gedanken, die Angstgefühle erzeugen, die Form von Fragen. Diese Fragen zielen darauf ab, unsere eigenen Überzeugungen zu bestätigen, ob sie Zustimmung, Perfektion, Sicherheit usw. benötigen..

In diesem Sinne, emotion hat die Funktion, uns dabei zu helfen, unsere Ziele zu erreichen, die im Falle von Angst fliehen oder angreifen, und zwar durch Verhalten. Wenn wir jedoch ängstlich und auf einem wahnsinnigen Niveau sind, stellen wir fest, dass Emotionen uns nicht helfen, sondern das Erreichen von Zielen behindern und die Reise auf alle unsere Ziele ausrichten.

Der Schlüssel dazu kommt nicht vor, sondern liegt in Ändern Sie unsere Interpretationen, während wir unsere Verhaltensweise ändern. Dazu müssen wir in der Lage sein, unsere Überzeugungen zu erkennen, zu hinterfragen, zu diskutieren und durch wahrere zu ersetzen.

Fragen der Angst

Wir haben das schon mehrfach kommentiert Angst kommuniziert mit uns und stellt uns Fragen, die uns alarmieren und auf physiologischer Ebene aktivieren. Sie sind in der Regel negative Fragen, die darauf abzielen, die Realität zu filtern, so dass wir nur die geringe Gefahr betrachten können, Sichtweise natürlich als sehr wahrscheinlich.

Generalisierte Angst: Was wäre wenn ... ?

Angst verlangt immer nach dieser kleinen Möglichkeit, aber Bei generalisierten Angstzuständen erstreckt sich die Gefahr in vielen Situationen des täglichen Lebens, was den Alltag der Person, die darunter leidet, sehr schwierig macht.

Das "Was wäre wenn?" Erscheint überall (in Bezug auf die Kinder, das Paar, Umweltbedingungen, Arbeit ...) was "Zwingt" die Person, zu lange und in zu vielen Situationen wach zu sein, ohne ruhe weder körperlich noch geistig.

Sie glauben, dass sie sich Sorgen machen müssen, damit mögliche, wenn auch unwahrscheinliche Katastrophen nicht passieren, und am Ende stellen sie fest, dass die Sorge, die sie befällt, der Grund ist, warum sie sich wirklich Sorgen machen müssen.

Panikstörung: Was ist, wenn ich einen Herzinfarkt habe? Was ist, wenn ich verrückt werde? Ich mache mich zum Narren?

Hier Menschen empfinden Angst aufgrund der Symptome ihrer eigenen Angst. Es ist wie das Kind, das Angst vor seinem eigenen Schatten hat und je mehr er rennt, desto mehr jagt er.

Die Fragen beziehen sich auf die katastrophalen Folgen der physiologischen Manifestationen von Angstzuständen, die bestimmten Krankheiten ähneln und sogar den Eindruck vermitteln, dass wir verrückt werden oder sterben werden. Es gibt auch Menschen, die Angst haben, in Ohnmacht zu fallen und sich zum Narren zu machen oder mitten auf der Straße "einen Dackel zu reiten".

Hypochondrie: Was ist, wenn sie eine tödliche Krankheit entdecken??

Wie Sie vielleicht erwarten, Im Fall der Hypochondrie macht uns Angst Angst, indem er sich über die Möglichkeit des Erkrankens wundert und sogar die Idee des Todes hinzufügt. Um diese Angst zu lindern, überprüfen wir immer wieder unsere Gesundheit oder vermeiden einen Arztbesuch. Auf diese Weise wissen wir, selbst wenn wir krank sind, nichts davon und wir "beseitigen" dieses Missfallen.

Sozialphobie: Was ist, wenn ich mich zum Narren mache? Was ist, wenn sie merken, dass ich schüchtern bin??

In sozialer Phobie, Unser innerer kleiner Teufel fragt uns ständig, was passiert, wenn wir uns zum Narren halten, wenn wir nichts zu sagen haben, wenn wir es vermasseln oder was andere von uns denken.

Dieser Bombardement von Fragen lässt uns mit Angst reagieren, wir werden rot vor Scham, wir schwitzen, wir stottern und gleichzeitig fürchten wir, dass diese Symptome auch wahrgenommen werden, denn dadurch fühlen wir uns noch "schwächer". Am Ende sind wir nur aus "gefährlichen Situationen" geflüchtet und haben bestätigt, dass wir keine Abhilfe schaffen.

Angst ist ein innerer Wichtel

Wie wir gerade gesehen haben, Angst ist ein innerer Kobold, der es liebt, uns in Alarmbereitschaft zu setzen, zu sehen, wie wir schwitzen, schütteln, heiß werden oder hyperventilieren. Dieser kleine Teufel genießt es, uns negative Fragen zu stellen oder uns zu sagen, dass alles gefährlich ist und wir weglaufen sollten.

Je weniger wir machen, desto mehr wird er müde und progressiv, er lässt uns in Ruhe. Der Schlüssel ist, ihm ins Gesicht zu sehen, ihn anzunehmen und ihm zu sagen, dass wir seine Tricks bereits kennen, aber diesmal sind wir über ihm und wir werden uns nicht so leicht von ihm erschrecken lassen.

Fordern Sie diesen kleinen Kobold heraus, fragen Sie ihn und glauben Sie es nicht, es ist ein Lügner. Aber, Auch wenn Sie sich schlecht fühlen, sich unwohl oder ängstlich fühlen, denken Sie immer daran, dass dies eine unwirkliche Interpretation ist und dass die Symptome nichts anderes als das Produkt einer Emotion sind, die uns grundsätzlich helfen will.

11 furchterregende Masken, die die Angst zum Ausdruck bringt, die gefürchtete Reaktion unseres Körpers und unseres Geistes, die uns manchmal Tricks vorführt, hat mehrere Masken. Lesen Sie mehr