Die Erfahrung der Trauer

Die Biografie eines jeden von uns ist voll von Verlusten und Trennungen das erinnert uns an die provisorische Natur einer Verbindung oder Beziehung und aller Realität, ob bewusst oder unbewusst.

Trauer ist die psychologische Reaktion auf einen Verlust, der daraus resultierende emotionale Schmerz, wenn man etwas oder jemanden von Bedeutung verliert in unserem Leben Diese psychologische Reaktion hat nicht nur emotionale, sondern auch physiologische und soziale Komponenten.

Um ein Duell zu überwinden, braucht es Zeit und eine große persönliche Anstrengung.

Das Duell

Wenn wir täglich über Trauer sprechen, assoziieren wir sie meistens mit dem Tod, aber dieser Prozess kann auch nach dem Bruch einer Beziehung, dem Verlust eines Arbeitsplatzes oder dem Verlust eines Beziehungsobjekts gefunden werden Wir hatten eine starke Bindung. So, Der Trauerprozess bedeutet, dass wir uns nach dem Verlust an ein neues Leben ohne diese Person oder dieses Ding anpassen müssen, seine Ausarbeitung ist die Rekonstruktion von Bedeutungen.

Normalerweise wird der Trauerprozess auf natürliche Weise gelöst, Dies als einen normalen, zeitlich begrenzten Prozess zu verstehen, seine Entwicklung in Richtung Überwindung voranzutreiben und unsere Reife und unser persönliches Wachstum stärken zu können.

Aber so wie es erkannt wird, dass es sich um einen "natürlichen" Prozess handelt, der für die meisten Menschen ein großes Leid bedeutet, ist es auch bekannt, dass dieser Prozess bei anderen kompliziert sein kann und zu Störungen führt, wenn die Symptome im Laufe der Zeit anhalten und beeinflussen Für die Entwicklung des täglichen Lebens bleiben viele Menschen in einigen Phasen stagnierend, ohne sich von all dem, was sie verloren haben, zu verabschieden oder sich zu verabschieden.

Die Bestimmung, wann ein Duell tatsächlich beendet ist, ist eine schwierige Aufgabe, Obwohl dies als ein Schlüsselmoment angesehen wird, in dem die Person in der Lage ist, zurückzublicken, das heißt auf ihre Vergangenheit und mit ruhiger Zuneigung, mit Schmerzen, aber ohne Schmerzen, der Person, die sie verlassen hat, und ihrer gemeinsamen Geschichte zu erinnern.

Normalerweise dauert die Ausarbeitung dieses gesamten Prozesses ein bis zwei Jahre, je nach Person, Nähe und Qualität der bestehenden Verbindung.

Erarbeiten Sie das Duell

Die Ausarbeitung eines Duells beinhaltet verschiedene Phasen, in denen sehr schmerzhafte Emotionen überwiegen können. Diese Phasen werden nicht als feste und geordnete Zeiträume betrachtet, sondern neigen dazu, sich zu überlappen und enthalten eine Mischung aus Emotionen und Reaktionen.

Worden beschreibt also als therapeutischen Hintergrund des gesamten Prozesses die Aufgaben, die die Person im Duell ausführen muss:

• Akzeptiere die Realität.
• Erlebe den Schmerz der Trauer.
• Passen Sie sich an eine Welt an, in der der Vermisste abwesend ist.
• Verschieben Sie die Verstorbenen emotional und schauen Sie in die Zukunft.

Was können wir tun, um ein Duell zu verarbeiten??

Hier einige Empfehlungen, die uns bei der Entwicklung unseres Trauerprozesses helfen können:

• Akzeptieren und verstehen, dass Trauer ein natürlicher Prozess ist, der seine Zeit hat, ohne zu versuchen, ihn zu beeilen. In der Lage zu sein, den Verlust zu meistern und adaptiv durchzugehen, wird mehr Vertrauen schaffen und neue Aspekte und Mechanismen entwickeln.
• Widerstehen Sie der Änderung nicht. Es gibt eine Transformation nach dem Verlust von Menschen und Rollen, die eine zentrale Rolle in unserem Leben spielen. Das Beste ist, diese Veränderungen anzunehmen, die sich daraus ergebenden Wachstumschancen zu nutzen und die Aspekte zu erkennen, in denen sie uns verarmen.
• Drücken Sie unsere Emotionen und Gefühle aus. Kommuniziere sie, unterdrücke sie nicht und wenn es nötig ist, einen Fachmann zu suchen.
• Sich mit dem Leben umgeben, unsere sozialen Beziehungen aktivieren, etwas Neues lernen oder körperliche Aktivität ausüben zum Beispiel nach unserem Alter und Gesundheitszustand.
• Finden Sie neue Lebensweisen, Projekte erstellen und entwickeln.

Wann Hilfe suchen?

Die Schmerzen, Leiden und Störungen, die das Duell begleiten, sind nicht "abnormal", sondern Es gibt bestimmte Symptome, die uns sagen, dass wir zu einem Fachmann gehen sollten, obwohl schließlich die Entscheidung von jedem von uns ist.

Laut Robert A. Neimeyer sollten Sie ernsthaft darüber nachdenken, mit jemandem über Ihre Trauer zu sprechen, wenn Sie eines der folgenden Symptome haben:

• Intensive Schuldgefühle.
• Gedanken an Selbstmord.
• Extreme Verzweiflung.
• Anhaltende Unruhe oder Depression.
• Körperliche Symptome (erheblicher Gewichtsverlust, Gefühl, dass ein Messer im Brustkorb steckt, usw.)
• Unkontrollierter Ärger.
• Dauerbetriebsschwierigkeiten.
• Drogenmissbrauch.

Obwohl eines dieser Symptome für einen normalen Trauerprozess charakteristisch sein kann, sollte seine Kontinuität im Laufe der Zeit Anlass zur Sorge und zur Aufmerksamkeit eines Fachmanns geben..

"Die Ausarbeitung der Trauer bedeutet, mit der Leere in Kontakt zu treten, die durch den Verlust des Nicht-Vorhandenen hinterlassen wurde, dessen Bedeutung zu bewerten und das Leiden und die Frustration zu ertragen, die seine Abwesenheit impliziert.."

-Jorge Bucay-