Impulsphobie, worum geht es?

Wir verstehen unter Phobie eine intensive und übertriebene Angst vor einem konkreten Stimulus, der nicht wirklich bedrohlich ist oder es ist sehr unwahrscheinlich, dass das Überleben des Einzelnen gefährdet wird. Es gibt jedoch verschiedene Arten von Phobien, unter denen wir die Impulsphobie finden.

Wir haben alle von Klaustrophobie oder Angst vor kleinen, geschlossenen Räumen, Arachnophobie oder Spinnenphobie, Brontofobie oder Sturmphobie usw. gehört. Obwohl es sich um irrationale Ängste handelt, könnte man sagen, dass es sich bei der klinischen Bevölkerung um übliche Arten von Phobie handelt.

In diesem Artikel werden wir über eine andere Art von Phobie sprechen: leine treibende Phobie, eine intensive Angst, andere Menschen oder sich selbst zu verletzen.

Die Leute glauben vielleicht, dass sie auf den Balkon geworfen werden oder dass sie ihr Baby ersticken werden, obwohl sie bewusst keine Absicht haben, dies zu tun.

Diese aufdringlichen Gedanken verursachen ihnen solche Angst, dass es ihnen schwer fällt, ein normales Leben zu führen. Im Allgemeinen führen sie Verhaltensweisen aus, die dazu bestimmt sind, dass ihre Gedanken nicht bestätigt werden, wie das Werfen aller scharfen Gegenstände, die sie im Haus haben, um sich von ihren Kindern zu entfernen, nicht um aus Angst zu gehen, jemanden auf die Wege zu werfen, usw..

Und wenn ich das tue?

Dies ist die klassische Frage, die uns in den Sinn kommt, wenn wir Angst haben: Was wäre wenn? Was passiert, wenn ich Angst habe? Was ist, wenn ich meine Familie verletze? Was ist, wenn ich außer Kontrolle gerate?

Es geht um die Angst vor der Möglichkeit einer zukünftigen Bedrohung. Die Realität ist, dass die Möglichkeit dessen, was wir für möglich halten, besteht, weil es in dieser Welt keine absoluten Gewissheiten gibt, aber die Wahrscheinlichkeit, dass die Tatsache gefürchtet wird, ist sehr gering.

Menschen, die im Allgemeinen ängstlich sind und insbesondere Phobiker im Besonderen, verwechseln die Wahrscheinlichkeit mit der Wahrscheinlichkeit und glauben, dass etwas sehr wahrscheinlich passieren wird, obwohl sie tief im Inneren wissen, dass dieser Gedanke nicht realistisch ist

Es ist so etwas wie ein blinder Glaube, dass Sie von der Lotterie berührt werden, aber mit viel mehr negativen Konzepten wie Unfällen, Krankheit oder Schäden, was uns betrifft..

In Impulsphobie, Der Auslöser-Stimulus der Angst ist der Gedanke des Patienten. Das heißt, der Mensch hat Angst vor sich selbst, vor seinem eigenen Verstand. Sie glauben, dass sie in Wirklichkeit produziert werden, weil sie darüber nachgedacht haben. Dies wird als Gedanken-Action-Fusion bezeichnet. Wenn man sich dessen bewusst ist, ist dies der erste Schritt zur Heilung.

Was ist, wenn ich darüber nachdenken möchte, dass ich es wirklich tun möchte? Dies ist die klassische Frage eines Patienten, der unter der Triebphobie leidet, und diese Möglichkeit macht ihnen Angst und macht sie extrem ängstlich

Die gute Nachricht ist das Dieser Gedanke wird in der Realität nicht offensichtlich, weil es ein egodistonischer Gedanke ist, Das heißt, die Person identifiziert sich nicht wirklich mit dem, was sie denken oder tun wollen.

Was machen wir mit Impulsphobie??

Die psychologische Behandlung der Impulsphobie erfolgt auf zwei Ebenen: kognitiv und verhaltensorientiert

Auf der kognitiven Ebene besteht der erste Schritt, wie bereits erwähnt, darin, sich bewusst zu machen, dass es unser eigenes Denken ist, das uns erschreckt. Wir sind Opfer von uns selbst und zu wissen, dass dies wesentlich ist, um es zu stoppen, denn mehr Macht, die wir über unseren eigenen Geist haben, hat nichts oder niemanden.

Der zweite Schritt, auf der kognitiven Ebene, besteht darin, diesen Gedanken keine Bedeutung mehr zu geben. Eigentlich hat jeder absurde Gedanken, manchmal aggressiv, blasphemisch usw., aber normalerweise geben wir keine Bedeutung.

Diese Erkenntnisse gehen durch unseren Geist und wenn sie eintreten, verlassen sie uns, weil wir nicht in ihnen grübeln, sondern leicht verwerfen

Eine weitere empfohlene mentale Übung ist Lass deine Gedanken sein, ohne sie zu richten und sie sogar einzuladen, dir in den Sinn zu kommen. Natürlich werden Sie Ihr normales Leben weiterführen, auch wenn sie dort sind, weil Sie sie nicht richten werden, da Sie wissen, dass sie nicht wirklich sind und sie nicht mehr als das bedeuten, was Sie wollen..

Wenn wir versuchen, sie zu unterdrücken und aus unserem Kopf zu werfen, tritt der "Rebound-Effekt" auf. Es ist, als würde ich dir sagen, dass du nicht an einen weißen Bären denken solltest, woran denkst du? Nun, das ist es. Um nicht an etwas zu denken, muss man zunächst etwas wiederfinden

Auf der Ebene des Verhaltens muss sich die Person mit Phobie ihren eigenen Ängsten aussetzen, bis durch einen psychologischen Mechanismus, der als Gewöhnung bezeichnet wird, wird die Angst auf ein normales Niveau reduziert. Sie haben vielleicht Angstgefühle, können aber normaler arbeiten.

Ja Zum Beispiel fürchtet er sich vor dem Selbstmord, indem er sich auf den Balkon wirft. Was er tun muss, ist mehr als üblich, mehrmals am Tag, auf dem Balkon zu lehnen und mehrmals am Tag zu bleiben. Nach einer Zeit der Exposition erfährt die Person, dass ihre beängstigenden Gedanken nicht realistisch waren und dass das, was sie befürchteten, möglicherweise passiert.

Denken Sie auf die eine oder andere Weise nicht daran, diese Technik alleine zu üben, und legen Sie sich in die Hände eines Spezialisten. Wenn Sie der Meinung sind, dass dies das richtige Verfahren für Ihren Fall ist, wird diese Exposition so reguliert und reguliert, dass sie die schnellsten Auswirkungen hat und Sie nicht schädigt.

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