Hilflosigkeit hat einen tiefen Brunnen ohne Hoffnung gelernt

Gelernte Hilflosigkeit ist einer der schmerzlichsten Zustände, in denen wir fallen können. Es ist der perfekte Nährboden, um Symptome von Angstzuständen und Depressionen zu entwickeln. Darüber hinaus ist es eine Konsequenz und zugleich Ursache des Mangels an Durchsetzungsvermögen ("Warum verursachen wir einen Konflikt, indem wir unsere Meinung oder unseren Geschmack ausdrücken, wenn es nicht nützlich sein wird?"), Uns in leere Körper verwandeln, mit einer toten Seele, um zu kämpfen.

Diese Bedingung könnte in einem "zusammengefasst werden, was Sie tun, es wird falsch sein". Oder was auch immer Sie tun, es spielt keine Rolle, Sie werden nichts lösen. Das Ergebnis wird immer das gleiche sein. Und hier entsteht erlernte Hilflosigkeit. Hilflosigkeit, die wir durch das Ausprobieren verschiedener Handlungsweisen gelernt haben, und überprüft, ob diese mit dem Ergebnis, das wir erzielen, in irgendeiner Weise in Verbindung stehen. Auf diese Weise wird nicht nur eine Reihe von Antworten ausgelöscht, sondern auch die Eigeninitiative zur Reaktion aufgehoben.

Vielleicht haben Sie sich in einer solchen Situation gesehen. Bei der Arbeit, mit einem Partner oder in einer Umgebung, in der Sie leben. In dieser Umgebung gibt es eine Person, die beurteilt, ob das, was Sie tun, richtig ist oder nicht. Es gibt keinen gesunden Menschenverstand. Es gibt keine Kongruenz. Was Sie tun, was auch immer es ist, wird fast immer falsch sein, und wenn es in Ordnung ist, haben Sie keine Ahnung, wie und warum es in Ordnung ist, so dass Sie es nicht wiederholen können, egal wie sehr Sie es versuchen.

Gelernte Hilflosigkeit führt dazu, dass wir die Kontrolle aufgeben

Irgendwie hören wir hinter dieser unpassenden Haltung so etwas wie "Ich bin derjenige, der beurteilt, was Sie tun. Ich gebe meine eigenen Gesetze vor. Jetzt nicht jetzt Weil ich es so sage ". Die Menschen, die die erlernte Hilflosigkeit verursachen, sind diejenigen, die Einfluss auf die Person haben, die sie verursacht, und ein Urteil abgeben (es ist gut oder schlecht), ohne es zu erklären.

Also ... was liest ein Mensch, wenn er das alles bekommt? Dass es sich nicht lohnt, sich für ein Ergebnis einzusetzen, das in Ihren Augen praktisch zufällig ist. Das Gefühl ist, dass, was immer Sie tun, Sie die Kontrolle über das, was passiert, nicht erhöhen kann.

Dieser Mangel an Kontrolle über das, was uns passiert, ist sehr schmerzhaft und sehr einschränkend. Da können wir es anscheinend nicht umkehren. Dies ist zum Beispiel der Keim vieler emotionalen Misshandlungen. "Ich entscheide, wie du dich fühlen wirst. Du entscheidest nicht. Du hast keine Kontrolle, ich habe es. "

Obwohl die Lösung die Flucht ist, hindert uns die erfahrene Hilflosigkeit daran

Martin Seligman hat dieses Phänomen bereits in den 70er Jahren aufgedeckt. In einem Experiment, das aufgrund seiner ethischen Implikationen (wie viele andere in der Geschichte der Psychologie) heute nicht durchgeführt werden konnte, zeigte sich, dass Hunde, wenn sie unabhängig von ihren Fluchtversuchen Schocks ausgesetzt waren, eine passive Haltung gegenüber nahmen sie und "resignieren", um sie in der Stille zu leiden.

Dieses Phänomen war schnell mit den Ursachen und Einstellungen vieler Menschen verbunden, die in die Grube der Depression geraten. Die Angstzustände, die Depression, der absolute Mangel an Motivation beenden die Kontrolle der Haltung und des Verhaltens der Person, bis sie die absolute Passivität erreicht.

Wenn sich also eine Gelegenheit ergibt, den Verlauf der Situation zu ändern, werden sie ihn nicht sehen oder passieren. Dein Glaube und deine Hoffnung sind denn verschwunden fühlen, dass sie das tun, was sie mit dem Ruder machen, wählen die Richtung, in die sie gehen, sie sehen immer noch kein Land.

Dieses psychologische Phänomen ist sehr mächtig, weil es unsere Handlungsfähigkeit völlig entführt. Es übernimmt unsere Kreativität, um andere Alternativen zu generieren und Probleme zu lösen. Dadurch können wir keine Lösungen für unser Problem finden. Obwohl sie offensichtliche Lösungen sind, wie zum Beispiel der Versuch, einem "Ort" zu entkommen, an dem sie uns verletzen.

Hilflosigkeit erfasst unsere Gedanken, Verhaltensweisen und Emotionen

Daher fühlen sich viele Menschen unfähig, aus einer Situation herauszukommen, die sie verletzt. Weil sie völlig von dieser Hilflosigkeit abhängig sind, die sie gelernt haben. Hilflosigkeit, die die Gedanken, Verhaltensweisen und Emotionen derjenigen aufgreift, die sich verinnerlicht haben.

Um diese Spirale zu durchbrechen, die in vielen Fällen immer größer und tiefer wird, müssen wir an die Wurzel gehen. Wir können nicht an der Oberfläche bleiben und die kleinen Folgen dieses Phänomens ausbügeln. Sagen Sie jemandem, nach Alternativen zu suchen, aus dem Gefängnis, in das Sie eingetreten sind, zu entkommen, was ... "Wie sehen Sie das nicht?" Es hilft nicht. Nichts davon hilft.

Da will die Person nicht so fühlen. Er hat nicht versucht, sich so zu fühlen. Deshalb muss dieser Mensch verstehen, was ihn dazu gebracht hat, so zu denken, wie er letztendlich die Kontrolle über das, was ihm passiert ist, gegeben hat. Das Ziel wird sein gib ihr die Macht, gib ihr die Kontrolle über ihr eigenes Leben zurück.

Eine Kontrolle, die vor einiger Zeit verloren hat. Wer hat an das Reiseziel gespendet oder sie misshandelt, mit seinen doppelten Botschaften, die mit Inkongruenz und Vernunft behaftet sind. Aber diese Kontrolle über dein eigenes Leben liegt bei dir, und wir müssen daran arbeiten, es dir zurück zu geben. Zu verstehen, was mit Ihnen passiert ist und das zu akzeptieren, ist der erste Schritt auf diesem Weg. Eine Art und Weise, in der man zu seiner passt, von der er eines Tages in Händen ließ, die nicht seine waren.

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