Der mentale Nebel oder die verzweifelte Unfähigkeit, sich zu konzentrieren

Geistesnebel tritt bei Menschen mit Fibromyalgie sehr häufig auf; Es ist auch üblich, wenn wir hohen Belastungen ausgesetzt sind. Uns fehlt die Energie, und unser Geist ist in einer undurchsichtigen, fernen und fremden Dimension schwebend, in der es uns sehr schwer fällt, uns zu konzentrieren, Entscheidungen zu treffen oder sich an einfache Dinge zu erinnern.

Menschen, die diese kognitive Dysfunktion erleben, fühlen sich verängstigt. Wenn wir erkennen, wie wir beginnen, die Namen der Menschen zu vergessen, wie wir orientierungslos werden oder nicht verstehen können, was sie sagen oder lesen, dann besteht zweifellos die Angst vor dem Beginn einer Demenz.

Im mentalen Nebel oder Fibroniebla "schaltet" sich ein kleiner Teil Ihrer Neuronen für einen Moment aus. Erschrecken oder besessen von diesen momentanen Vergessenheiten wird die Situation nur verschlimmern.

Es wird immer die Spezialisten sein, die uns eine angemessene Diagnose bieten, die auf unserer Symptomatologie basiert. Es sollte jedoch darauf hingewiesen werden, Normalerweise ist Fibromyalgie mit Fibromyalgie verbunden.

Diese momentane Unfähigkeit, an der Realität, an unserem Leben und an jedem ihrer gewöhnlichen Ereignisse festzuhalten, ist ohne Zweifel, ist ein Schlüsselfaktor für eine umfassende Diagnose dieser Krankheit so schwächend.

Zunächst muss das gesagt werden, Mit guten Ressourcen können Geduld und angemessene Fähigkeiten ihre Auswirkungen verringern. Es ist auch wichtig zu bedenken, dass mentaler Nebel mit anderen physischen und psychologischen Prozessen in Verbindung gebracht wird, die bekannt sein müssen, um den Nebel des Geistes zu zerstreuen und die Kontrolle über unsere Realität zurückzugewinnen..

Wir schlagen vor, auf dieses interessante Thema einzugehen das wird dir vielleicht irgendwie helfen.

Geistesnebel oder wenn unsere Neuronen "schlafen"

Sie sind keine einfache Vergesslichkeit. Es gibt auch keine üblichen Versehen, geschweige denn etwas, das mit einem freien Tag passiert. Menschen mit "mentalem Nebel" behaupten, das Gefühl zu haben, ein Teil ihres Gehirns sei aus.

Andere sie definieren es eher als "leer bleiben", Momentane Lecks, wo unser Verstand einzutreten scheint bleib dabei,  bis zu dem Punkt, während eines Gesprächs abwesend zu sein oder automatisch zu fahren, aber ohne bestimmte Richtung. Es ist zweifellos ein so gefährliches Phänomen wie es für die Person, die es erlebt, traumatisch ist.

Von der University of Wisconsin-Madison entdeckten sie das Der Schlüssel zu diesem Phänomen liegt in verschiedenen Gruppen von kortikalen Neuronen. Aus irgendeinem Grund, der nicht klar ist, entwickeln sie vorübergehende "Stillegungen", temporäre Verbindungsfehler, die den Patienten unweigerlich in diesem nebligen Tunnel verstärken, in dem sie von der Realität isoliert sind.

Die Ursache dieser kognitiven Fehler kann unterschiedliche Ursachen haben, Ursachen, die sich auf Stress oder sehr spezifische Krankheiten beziehen. Wir erklären sie unten.

Fibromyalgie

Wie wir angegeben haben, Die Fibromyalgie ist Teil der Differentialdiagnose der Fibromyalgie. Es wurde auch entdeckt, dass sowohl Menschen, die an dieser Krankheit leiden, als auch chronische Müdigkeit, ein Defizit an Zytokinen aufweisen, einer Art essentieller Proteine, um sich im Gehirn neue Informationen anzueignen.

Zöliakie sein und noch keine Diagnose haben

Zu viel Gluten zu konsumieren oder Zöliakie zu sein, führt oft dazu, dass wir an geistigem Nebel leiden. Diese Autoimmunerkrankung hat gravierende Auswirkungen auf unsere kognitive Leistungsfähigkeit, von der wir uns nicht immer bewusst sind, wenn wir uns mehr auf die körperlichen oder organischen Symptome konzentrieren.

Ändern Sie einfach die Ernährung damit der gedankliche Nebel kommt.

Sie sind süchtig nach "Multitasking"

Multitasking ist diese Epidemie, die so häufig ist, dass wir keine Bedeutung haben. Es geht darum, ohne Ruhezeiten zu arbeiten, ein Ziel nach dem anderen zu verbinden oder konzentrieren Sie alle unsere Aufmerksamkeit auf verschiedene Reize gleichzeitig, was früher oder später schwerwiegende Folgen nach sich zieht.

Das Gehirn, so sehr wir auch überzeugt sind, ist kein Computer. Es ist ein Lebewesen, das seine Rhythmen, Muster und Bedürfnisse hat. Wenn wir es bis zum Limit überschätzen, entwickeln wir kein größeres oder leistungsfähigeres Gehirn. Was passieren wird ist, dass er uns zwingen wird, Pausen einzulegen, das heißt, "Trennen" vorübergehend.

Hormonelle Veränderungen

Die Wechseljahre sind nicht gerade eine Zeit magischer Pracht bei Frauen. Es gibt Herausforderungen, es gibt Veränderungen im Gesicht und vor allem Schwingungen in unserem Körper, die wir kennen müssen, um "kontrollieren" zu können. Der mentale Nebel ist einer von ihnen.

Der unvermeidliche Abfall des Östrogenspiegels führt zu Änderungen in unseren kognitiven Prozessen: Konzentrationsschwierigkeiten, neue Daten ermitteln, Entscheidungen so schnell wie zuvor treffen ... Es ist ein weit verbreitetes Phänomen, dass wir mit geeigneten Strategien und mit Hilfe unserer Ärzte umgehen können.

Multitasking, eine Gefahr für unser Gehirn Multitasking ist für unser Gehirn nicht gut. Es ist nicht gut, gleichzeitig fernzusehen und mit unserem Partner zu sprechen. Lesen Sie mehr

Wie man mentalen Nebel behandelt

Nachdem Sie eine angemessene Diagnose aufgrund unserer Symptome erhalten haben, Was wir zweifellos tun werden, ist das grundlegende Problem zu behandeln: Befolgen Sie die medizinischen Richtlinien, wenn Sie an Fibromyalgie leiden, Stress besser bewältigen oder unsere Ernährung ändern, wenn Sie glutenunverträglich sind.

"Der Geist ist wie ein Fallschirm, er funktioniert nur, wenn wir lernen, ihn zu öffnen"

-Albert Einstein-

Der erste Schritt wird sich daher immer auf die Befolgung der medizinischen Richtlinien der Spezialisten konzentrieren. Der zweite Schritt ist "sich selbst zu mentalisieren". Der gedankliche Nebel muss ruhig stehen, Es ist sehr klar, dass Angst, Stress und Angst selbst das Phänomen noch verstärken.

Richtlinien für den Umgang mit Geistesnebel

In unserem Tag zu Tag, Es lohnt sich, diese einfachen Strategien zu berücksichtigen das wird uns zweifellos helfen.

• Informieren Sie die Menschen in Ihrer Umgebung darüber, was mit Ihnen passiert. Dies wird uns helfen, mehr Geduld mit uns zu haben, Dinge zu wiederholen, langsamer mit uns zu sprechen oder zu verstehen, ob wir irgendwann einen "Flug" erleben, eine Abwesenheit.

• Jedes Mal, wenn du aus dem Haus gehst, Bringen Sie ein Blatt mit, auf dem alles geschrieben steht, was Sie an diesem Tag vorhaben.

• Sobald Sie Geistesnebel erleben, sitzen Sie ruhig und entspannen Sie sich. Versuche ruhig zu bleiben zu allen Zeiten.

• Tragen Sie Ihre Schlüssel und Ihr Mobiltelefon immer in Ihrer Hosentasche.

• Beginnen Sie noch heute mit einfachen mentalen Übungen: Rätsel, Stimulationsspiele und Online-Konzentration, Bücher lesen, Sudokus machen ...

Das Wichtigste in diesen Fällen ist die Unterstützung von Ihnen. Versuchen Sie, diese Situationen zu normalisieren, und vermeiden Sie es, sich damit zu beschäftigen Suchen Sie, wenn Sie möchten, Gruppen von Personen, die dasselbe durchmachen.

Verstehen Sie, dass die Aufrechterhaltung einer positiven und entspannten Haltung verhindert, dass sich dieser Dunst noch mehr in unseren Wohnräumen und in Ihrem Recht auf Glücklichsein konzentriert.

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