Die katastrophale Persönlichkeit

Oft neigen Menschen dazu, externe Informationen falsch zu verarbeiten, als hätten wir eine Brille gesetzt, durch die wir die Welt um uns herum wahrnehmen. Wenn diese Gläser die Kristalle sauber haben, können wir unsere Umgebung genauso sehen, wie sie ist. Wenn die Brille jedoch eine schmutzige Brille hat, interpretieren wir die Realität verzerrt und unwirklich. Das passiert mit einer katastrophalen Persönlichkeit .

Eine katastrophale Persönlichkeit steht unter dem Motto "Denk schlecht und du wirst recht haben". Ich weiß nicht, wer das sagen würde, aber es scheint mir eines der absurdesten und nutzlosesten Sprüche zu sein, die ich gehört habe. Menschen, die an Angststörungen leiden, denken oft an ein Denkmuster, das in der Psychologie als "Katastrophe" bezeichnet wird und dies nicht tut, sondern die Symptome der Angst auslöst, verstärkt und aufrechterhält.

Eine katastrophale Persönlichkeit denkt immer an das Schlimmste

Katastrophen glauben oder meinen immer, dass das schlimmste Szenario in einer bestimmten Situation eintreten wird, etwas Schreckliches, eine Katastrophe, auch wenn sie wirklich keine vernünftigen Gründe hat, so zu denken.

Unangenehme Momente oder Umstände werden als unerträglich oder unerträglich empfunden.

Wie wir wissen, Der Gedanke beeinflusst direkt die Gefühle. Das heißt, es hängt davon ab, wie du denkst, also wirst du dich fühlen. Wenn Sie eine Person sind, die tendenziell katastrophal denkt, die immer über das Schlimmste nachdenkt, was passieren kann, oder übertrieben als schreckliche Dinge, die Ihnen passieren, zu beklagen ist, dann werden Ihre Gefühle viel Angst, Angst, Sorge, Anspannung sein.

Nehmen wir ein Beispiel. Angenommen, Sie werden von Ihrem Job gefeuert. Die Realität ist, dass es eine schmerzhafte und unangenehme Tatsache ist, dass niemand gerne von seinem Job entlassen wird, das ist logisch. Aber ... ist es eine Katastrophe? Kannst du es nicht ertragen? Wirst du nicht mehr glücklich sein??

Ein Mensch mit einer katastrophalen Persönlichkeit in Bezug auf Situationen würde antworten, dass es natürlich eine Katastrophe ist, dass sein Leben ruiniert wurde, dass er keinen anderen Job finden wird und dass er dazu verurteilt ist, sein ganzes Leben unglücklich zu sein. Es gibt nichts mehr zu tun, es ist verloren.

Diese Denkweise ist überhaupt nicht funktionell und das einzige, was tun wird, ist mehr zu sinken. Wenn Sie glauben, dass Sie nie einen anderen Job finden werden, werden Sie nicht danach suchen. Wenn Sie glauben, dass Sie nicht glücklich sein können, weil Sie gefeuert wurden, werden Sie deprimiert und suchen nicht nach alternativen Lösungen. Am Ende erreichen Sie das von Ihnen befürchtete Ziel.

Ich sage nicht, dass Sie keine normale Phase der Trauer, Verzweiflung und Trauer durchmachen, weil Sie etwas verloren haben, das Sie für wertvoll befunden haben und die Emotionen entstehen und ihre Funktion erfüllen müssen. Das Problem besteht darin, diesen Zustand lange aufrechtzuerhalten, so dass Sie sich selbst verletzen.

Wie können wir unser katastrophales Denken ändern??

Atmen Sie tief ein und analysieren Sie die Situation. Realität ist was es ist: Sie wurden gefeuert, Ihr Partner hat Sie verlassen, Ihre Tochter trinkt am Wochenende Alkohol, Ihre Mutter ist gestorben ... Als nächstes fragen Sie sich, ob das, was passiert, wirklich so lähmend oder dramatisch ist, wie Sie denken oder ob Sie es sind Überdimensionierung der Situation, Definieren der Realität auf eigene Weise.

Seien Sie ehrlich zu sich selbst und Sie werden feststellen, dass viele Dinge, von denen Sie dachten, dass Sie sie nicht ertragen könnten, wirklich mit ihnen. Wir sind tatsächlich körperlich und emotional stärker als wir denken.

Denke das Es gibt Dinge, die unkontrollierbar sind, Das passiert auch, wenn sie sehr unangenehm sind, denn Leiden und Frustration gehören zum Leben, und wir dürfen nicht herumlaufen und unser Unwohlsein mit dem Gedanken leben, dass "dies nicht so sein sollte"..

Wenn Sie darauf bestehen, dass die Dinge nicht so laufen sollten, wie Sie es getan haben, erhalten Sie zwei Irritationen zum Preis von einem. Verschwenden Sie keine Energie, sondern investieren Sie in Lösungen und wenn es keine mögliche Lösung gibt, müssen Sie Ihren Weg auf eine möglichst anpassungsfähige Weise annehmen und fortsetzen.

Wenn Sie beabsichtigen, jeden Tag in jeder neuen schwierigen Situation zu üben, Ihre Interpretationsweise zu relativieren und zu rationalisieren, die Welt so zu sehen, wie sie ist und nicht, wie Ihr Kopf Ihnen sagt, ist es Ihnen viel besser, in einer Welt zu handeln viel produktiver und besser für Sie.

Denken Sie daran, dass Gedanken, Emotionen und Verhalten drei Zahnräder sind, die sich gegenseitig beeinflussen. Es ist deine Pflicht und deine Pflicht, dich um deinen Geist zu kümmern und ihn von Geistern zu befreien, die dir nur schaden, Sie helfen dir nicht, etwas zu lösen, denn wenn du dich nicht selbst zu ändern beginnst, wird sich für dich niemand ändern. Haben Sie sich mit der katastrophalen Persönlichkeit identifiziert??

Denke gut und du wirst gewinnen.

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