Die kognitive Reserve, eine entscheidende Fähigkeit in der Evolution unseres Gehirns

Die kognitive Reserve ist ein Begriff, der im Kontext der Neuropsychologie geboren wurde. Es bezieht sich auf die Fähigkeit von Gehirnstrukturen, um auf den Verlust von Fähigkeiten zu reagieren Gehirn oder zu negativen Transformationen in diesem Organ.

Mit anderen Worten bezieht sich die kognitive Reserve auf die Fähigkeit des Gehirns, auf eine Krankheit, die es betrifft, oder auf ein hohes Alter oder eine Verschlechterung funktionell zu reagieren. Diese Kapazität ermöglicht den Ausgleich, in gewissem Umfang erlitt jeder Schaden.

Eine hohe kognitive Reserve bewirkt in einigen Fällen, dass das Gehirn nach einer Krankheit wieder normal funktioniert. Dadurch bleibt dieser Vorgang auch bei natürlicher Alterung voll aktiv. Wie Sie sehen, ist dies eine sehr wichtige Fähigkeit, die es wert ist, sich zu kultivieren und zu erhalten.

"Während das Gehirn ein Rätsel ist, bleibt das Universum ein Rätsel".

-Santiago Ramón und Cajal-

Der Ursprung der kognitiven Reserve

Die kognitive Reserve beginnt sich zu bilden, sobald sich das Gehirn im Mutterleib entwickelt. Es ist bekannt, dass die Erfahrungen von den ersten Lebensjahren sind entscheidend. Diese bestimmen weitgehend die Richtung, in die der Prozess der Entwicklung der Intelligenz gehen wird.

Es gibt Gründe zu glauben, dass der genetische Faktor die Bildung einer kognitiven Reserve beeinflusst. Dieser Aspekt ist jedoch nicht endgültig. Es gibt Möglichkeiten, das Gehirn zu stimulieren diese Kapazität im Laufe des Lebens zu erhöhen. In der Tat kann es sogar in einem geschädigten Gehirn erhöht werden.

Intellektuelle, spielerische Aktivitäten und Sport wurde gezeigt, um kognitive Reserve zu erhöhen. Insbesondere Lesen, Denksport, Sprachenlernen, Tanzen, Sport und alle intellektuell anregenden Aktivitäten tragen dazu bei, diese Fähigkeit zu erhöhen.

Stimulieren Sie die kognitive Reserve

Wenn Sie eine gute kognitive Reserve haben, Das Gehirn ist in der Lage, neue Verbindungen zwischen den Neuronen herzustellen, um die geschädigten zu ersetzen oder verschlechtert. Dieser Prozess ist viel einfacher für diejenigen, die zuvor einige dieser Aktivitäten ausgeführt haben oder eine der folgenden Eigenschaften aufweisen:

• Höheres kulturelles Niveau. Unter kultureller Ebene werden die gesammelten Studien, das Lesen und die Aktivitäten des intellektuellen Typs verstanden. Ein höheres Niveau schützt das Gehirn vor leichten kognitiven Beeinträchtigungen, d. H. Vor dem Alter.
• Soziale Beziehungen. Es ist erwiesen, dass diejenigen, die die Unterstützung eines guten sozialen Kreises haben, mit dem sie häufig verwandt sind, eine um 38% geringere Chance haben, an einer Demenz zu leiden.
• Körperliche Übung. Es fördert die Durchblutung des Gehirns, schützt vor oxidativem Stress und anderen Alterungsfaktoren
• Mentale Übung. Es ist entscheidend, die kognitive Reserve zu erhöhen. Dazu gehören Aktivitäten wie das Spielen eines Musikinstruments, das Ausführen von intellektuellen Zeitverträgen usw..

Eine gesunde Ernährung hilft auch dabei, die Hirnstärke zu erhalten. Die Verwendung von Tabak, Alkohol oder anderen psychoaktiven Substanzen sollte vermieden werden. Spaziergänge, Spaziergänge und Ausflüge gehören ebenfalls zu den günstigen Faktoren.

Ein überraschendes Experiment

David Snowdon, Doktor der Epidemiologie und Professor für Neurologie an der University of Kentucky, führte 1986 eine beeindruckende Studie durch. Als Forschungsgruppe nahm er eine Gruppe von 678 katholischen Nonnen aus den Vereinigten Staaten an. Es war eine sehr einheitliche Gruppe. Sie aßen dasselbe, lebten in derselben Umgebung und führten ähnliche Tätigkeiten aus.

Seine kognitive Reserve wurde 17 Jahre lang überwacht. Während dieser Zeit wurden sie regelmäßig genetisch, intellektuell oder psychologisch getestet. Alle akzeptierten, dass ihr Gehirn beim Sterben untersucht wurde, um die Informationen des Experiments zu ergänzen.

Das Überraschendste war der Fall von Schwester Bernadette. Dieser Religiöse starb im Alter von 85 Jahren. Sein Gehirn wurde untersucht und es wurde festgestellt, dass er an Alzheimer litt. Er hatte jedoch in seinem Leben noch nie Symptome gezeigt es zu leiden Die Forscher konnten den Schluss ziehen, dass die religiöse Zurückhaltung der Nonne ihre Mängel eindeutig kompensiert hatte.

Die Forscher konnten auch eine andere interessante Tatsache überprüfen. Religiöse mit einem reichhaltigeren Vokabular zeigten im Laufe der Jahre einen weniger kognitiven Rückgang. Dieses Vokabular wiederum wurde aus der Tatsache abgeleitet, dass sie in der Kindheit gute Leser waren. Dieses Experiment ist eines der stärksten Beweise für die intellektuelle, soziale und körperliche Betätigung als ein wirksamer Weg, um den natürlichen Rückgang unserer kognitiven Funktionen zu verzögern.

Kognitive Reserve schützt unser Gehirn Kognitive Reserve ist die Fähigkeit unseres Gehirns, mit den verschiedenen Aggressionen umzugehen, die es leiden kann. Lesen Sie mehr

Bilder mit freundlicher Genehmigung von Tomasz Alen Kopera.